Articulos De Psicologia

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLOGICAS

PSICOLOGIA CLINICA

PRIMER SEMESTRE

CATHERINE VASQUEZ

• Artículos relacionados con la psicología.

LAS FOBIAS SOCIALES

LIC. MARIANA HARFUCH

Dentro de las personas que sufren Trastornos de ansiedad, la “Fobia Social” es uno de los cuadros más frecuentes, así como peligroso: por estar casi siempre (en un 80%) acompañado de otro cuadro; como Alcoholismo – Drogadicción – Depresión – Agorafobias, y otros. Por ejemplo: Es frecuente que muchas personas opten por beber alcohol para enfrentar algún temor. Esto se ve con gran frecuencia entre los adolescentes.

Ahora, recordemos: ¿”Qué significa “padecer un Trastorno de Ansiedad”?

Las personas que padecen Trastornos de Ansiedad, presentan una respuesta de angustia exagerada ante situaciones o estímulos que para otras personas serían totalmente “normales”, llevándolos a evitar el objeto o situación temida o a desarrollar un “ataque de pánico” en dicha exposición.

P.Ej: en las “Fobias Sociales”, muy probablemente esta persona no acuda a reuniones por sentir que en el entorno hay una gran atención depositada sobre su persona (pudiendo ser real o no), la cual incluye sin duda todo un juzgamiento negativo sobre su actuar. Debido a esto, va a sufrir un miedo intenso (ansiedad y angustia) que no tienen relación directa con la situación vivida (con lo que piensan realmente de él en esa reunión); desarrollando así, un “Ataque de pánico”...

la persona padece un fuerte temor a morir, volverse loco o perder el control de alguna manera (muchas veces esto tiene su origen en determinados acontecimientos traumáticos que la persona haya vivido, en general, de carácter súbito, y que lo haya impactado emocionalmente. Este miedo surge repentinamente y desorganiza la personalidad, Altera severamente su calidad de vida: (Social, laboral, familiar y vincular en general); Provoca alteraciones y perjuicios en las capacidades propias del individuo.

UN TIPO DE TRATAMIENTO:

Aspecto Farmacológico:

Ayuda a la remisión sintomática y a disminuir o desaparecer los AP (Ataques de Pánico), en los casos donde se requiera medicación y Acompañar con Psicoterapia.

Aspecto Psicoterapéutico:

Una Orientación Cognitiva-Conductual, suele ayudar mucho en el abordaje de los Ataques de Pánico o Crisis de Angustia. Permite afrontar las Crisis de Pánico actuales, y prever recaídas.

• CONCLUSION:

Las fobias sociales son un tipo de trastorno de ansiedad que en ocasiones puede tornarse delicadas, una persona que presenta esta fobia siempre desarrollara algún tipo de adicción como el alcoholismo, la drogadicción etc., vale recalcar que este trastorno es mas frecuente en adolescentes ya que estos están expuestos a constante estrés y preocupación debido al ambiente en donde se desarrollan en este caso hablamos del colegio o la universidad hay que tomar en cuenta que en estos dos escenarios el o la adolescente se encuentra expuesto a interactuar con más gente ya sea en una exposición, evaluación o discusión aquí es donde las personas que poseen este trastorno tienden a agravar su condición ya que diariamente sienten el miedo de ser juzgados o simplemente ser rechazados generando así un nuevo trastorno denominado pánico.

Si queremos saber la verdadera causa del origen de este trastorno nos enfocaremos en el origen del mismo, y vemos que cualquier persona que padezca esta enfermedad mental primero atravesara por una leve ansiedad es decir sentirá la necesidad de realizar algo y no podrá controlar sus impulsos todo esto lo llevara a enfrentar grandes cambios dentro de su personalidad como el aislamiento social, el cambio en su carácter, el miedo a ser juzgado en fin todo aquello que de interactuar con la sociedad se trate para esto es importante que la persona visite a un especialista y comparta sus miedos, temores y amenazas para lo cual el especialista deberá crear un ambiente tranquilo y sumamente acogedor en donde el paciente se sienta seguro y pueda confiar en él, llevándolo a expresar todo lo que en ese momento sienta, con esto se podrá brindar un buen tratamiento ya sea farmacológico o psicoterapéutico.

En mi punto de vista creo que estos traumas se desarrollan desde la infancia vale recordad que cuando somos niños absorbemos todo tipo de conocimientos, miedos y sentimientos por esta razón considero muy importante dar una buena crianza a nuestras futuras generaciones para evitar hacer de ellos unos seres socialmente aislados permitiéndoles integrarse al mundo de una manera fácil para que así se desarrollen dentro del mismo y aporten con grandes conocimientos a la sociedad.

BIBLIOGRAFIA: este articulo lo encontré en http://www.psicologia-online.com/articulos/2005/fobia_social.shtml

FECHA: miércoles, 9 de abril del 2014

HORA DE INICIO: 14H00

HORA FINAL: 16H30

LUGAR: este trabajo lo realice en mi hogar.

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLOGICAS

PSICOLOGIA CLINICA

PRIMER SEMESTRE

CATHERINE VASQUEZ

• Artículos relacionados con la psicología.

FORMAS COGNITIVAS DE MEJORAR EL AUTOESTIMA

AUTOR: LIC. RHINER VANESA | CATEGORÍA: PSICOLOGÍA

1) Convierte lo negativo en positivo: no pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca malo o no tiene solución.

2) No generalizar: Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”.

3) Centrarnos en lo positivo: debemos acostumbrarnos a observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.

4) Hacernos conscientes de los logros: consiste en hacernos conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro.

5) No comparare: Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos “peores” que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos “mejores” en otras; por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que, nos sintamos “inferiores” a otras personas.

6) Confiar en nosotros mismos: Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobación de los demás.

7) Aceptarnos: debemos aceptar que somos personas creadas por Dios, por tanto somos personas importantes y valiosas.

8) Esforzarnos para mejorar: es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.

• CONCLUSION:

Un autoestima elevado es la base fundamental para alcanzar el éxito personal y profesional estos 8 consejos son una guía para sentirnos bien con nosotros mismo en todo aspecto.

Hay que recordad que somos seres únicos hechos a la imagen y semejanza de dios todos tenemos grandes virtudes y defectos, las personas jamás debemos subestimarnos y mucho menos creernos menos que otros al contrario todos somos triunfadores y podemos hacer cualquier cosa que nos propongamos ya que poseemos la capacidad de pensar, adquirir conocimientos y decidir, sin duda alguna el autoestima es la base fundamental para lograr ser exitosos en la vida.

La base del éxito es primeo estar bien con nosotros mismos y luego lo estaremos con el resto, es por ello que jamás nos debemos comparar con nadie seamos pensantes y veamos a nuestro alrededor ahí no daremos cuenta que existen millones de personas y ninguna nos parecemos es porque cada uno tiene su forma de ser, seamos positivos en todo momento y no dejemos que los problemas nos opaquen al contrario seamos agiles y busquemos una solución, cuando alcancemos una meta felicitémonos nosotros mismos porque si no aprendemos a reconocer nuestros logros nadie más lo hará, es fundamental tenernos confianza y creer en nuestras capacidades puesto que con ello crearemos un circulo seguro a nuestro alrededor lo cual nos permitirá rendir bien en nuestras actividades y no dejarnos opacar por nada, es sumamente importante aceptarnos tal cual somos y no dejar que nadie influya en nuestros pensamiento cada ser vivo es capaz de generar pensamientos gracias a nuestras vivencias, nadie puede hacer el trabajo que nos corresponde a nosotros cada individuo tiene deberes obligaciones y sobre todo derechos hagamos que estos tres factores se cumplan, algo fundamental dentro del autoestima es esforzarnos para ser mejores cada día esto quiere decir que no seamos conformistas si nos proponemos llegar a una meta intentemos ir mas allá de esta y saber que hay después de nuestro propios objetivos no descartemos la posibilidad de ser mejores de lo que pensábamos ser una vez que cumplamos con estas reglas de oro seremos personas con un autoestima seguro capaces de hacer cualquier cosa que nos propongamos y hasta mas no desmayemos jamás siempre miremos a delante y no retrocedamos por nada la vida sigue y cada minuto hay que aprovecharlo al máximo seamos felices, conozcamos gente, alcancemos metas, amemos al prójimo, pongámonos

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