Ensayo De Terapia Del Estres

Introducción

Bueno en este trabajo vamos a ver puntos clave en lo que es la terapia del estrés, empezando con la definición de lo que es estrés, de ahí partiremos para poder saber a lo que corresponde este tema que abarca unas cuestiones que a lo mejor viéndolo como una acción o una actividad normal para nosotros no nos damos cuenta de que nos puede producir estrés como lo hacemos diario y lo vemos de una forma cotidiana y no le prestamos atención pero por esas simples cosas podemos después sufrir un percance más grave por causa de no saber identificar el factor estresante.

También lo que vamos a encontrar en este trabajo es que hay diferentes tipos de estrés que no todo el estrés es malo, que en la mayoría no es de que sea malo si no que no sabemos cómo canalizarlo y por lo tanto es cuando nos trae malas consecuencias, pero como dije anteriormente no todo el estrés es malo también hay estrés positivo, por supuesto el estrés negativo, el estrés traumático y el estrés crónico.

Encontraremos también lo que son loes estresores que son y cómo afectan a las persona que sufren con el estrés y con ellos el nivel que tenga cada estresor por que no solo son los estresores como tal cual si no que cada uno tiene un nivel que es lo que nos aria diferenciar uno de otro y el grado que la persona esta estresada. También podríamos diferenciar lo que es un estrés situacional y también poder saber lo que es el estrés crónico y de las causas que originan este tipo de estrés.

Observaremos las personalidades estresadas y las características de estas personas estresadas, que se clasifican por personalidad tipo A, personalidad tipo b y por último la personalidad de vigor o resiliencia como es que surge este tipo de personalidades y que factores son los que contribuyen para que se de este tipo de personalidades bueno en general es todo lo que se va a ver en este trabajo.

Desarrollo

Bueno como lo mencionamos en la introducción veremos lo que es el estrés el estrés fue la palabra que se le otorgo a el efecto que tienen varias presiones a el organismo en pocas palabras es lo que a uno lo hace sentir cansado o de malas o en situaciones que aunque nosotros lo veamos como algo normal el organismo está dándote señales para que sepas que no anda bien algo con lo que haces, en tus rutinas o en el trabajo en diferentes actividades que te provocan este estrés. También vemos que no todo lo que te causa estrés es parte de malas noticias o algo por el estilo si no también puede ser por retos que te llegan a la vida ya sea un asenso, un empleo nuevo, un cambio de escuela o cambio de causa todo lo que te ocasione un reto en esta vida podrá decirse que también influye en un factor estresante.

Para saber si estas ante una situación estresante existe una serie de malestares por decirlo de cierto modo que con ellos vas a poder identificar si es un factor estresante en tu vida uno es la alarma que es prácticamente ponerte en un estado de vigilancia de lo que hacemos y dado a este si esto sigue y no desaparece durante un tiempo puedes estar en la siguiente que es la resistencia que va a producir cambios en el organismo de esta manera aquí se pueden afrontar aquello que lo perturba o simplemente escapara de la situación y ya por ultimo viene el agotamiento que ya es cuando la situación se dilata y prácticamente estas cansado de esta situación.

Aquí también conoceremos lo que es el estrés positivo ya que como les había mencionado antes no todo el estrés es negativo también hay estrés positivo que no va hacer otra cosa si no la excitación que nos produce algo nuevo, como la aventura algo riesgoso calculado, el descubrimiento y el reto, que para mi es lo que cada persona va experimentando en sus diferentes etapas de la vida por que como todo va evolucionando todo nos va causando intriga y eso es lo bonito tener retos para poder sobre salir en lo que hagamos y esto quiere decir que este tipo de estrés no llevándolo al exceso nos puede hacer un bien para poder conseguir algo que queremos sin vernos forzados a enfermarnos o a tener un malestar generado por una mala distribución del estrés o tomar una mal decisión.

Encontramos ahora si lo que es el estrés negativo que es prácticamente lo que haces por la fuerza que no tenemos ganas de hacerlo pero debemos hacerlo y la verdad a veces cuando hacemos este tipo de actividades las hacemos tan mal que nos frustramos mas nosotros por que como no hay una motivación o algo que no motive para hacerlo lo hacemos de mala gana y por lo tanto ya hay un error en lo que hacemos ya no saldrán los resultado esperados, porque en medida de que hagas una actividad buena y que nos agrade habrá menos cansancio y por lo tanto menos estrés a si que es mejor conseguir una actividad que te guste o un trabajo en el que estés satisfecho con el y no te lleve a estresarte demasiado tiempo.

Esto que acabamos de mencionar tiene mucho que ver con la novedad y la rutina que tengamos nosotros a que me refiero con esto, estos dos factores que les acabo de mencionar van muy de la mano con lo que es el estrés negativo, a que me refiero es que cuando hacemos algo de rutina provocamos mas estrés de lo debido esto se ve muy claro en un trabajo que no tiene variables o simplemente descanso al no tener estas variables ya la hacer todo como prácticamente un robot no podemos canalizar esa energía en otras actividades esto en la mayoría de veces se ve en las grandes empresas que tiene una jornada laboral de grandes horas y la otra es la novedad como no hay algo nuevo que hacer te enfocas y te quedas estancado en lo mismo y es cuando nos viene la frustración y el cansancio y de ahí originamos mas estrés a nuestro organismo.

Otro tipo de estrés es el estrés traumático en esta la mente todavía se encuentra en el nivel de alarma y no sale de ahí aunque la situación haya sido ya desde mucho tiempo atrás esto llega a pasar con la gente que va a la guerra porque en ese mundo experimentan muchas reaccione e imagines y situaciones de vidas que son muy impactantes para ellos y todo el tiempo las recuerdan o asimilan ya después de determinado tiempo y sigue con ese temor o con ese trauma que hace que el organismo siempre este en ese constante tipo estrés traumático.

El otro tipo de estrés que se ve es el estrés crónico que este estrés le da a las personas que siempre están tensa o irritables que siempre están hablando o quejándose de sus preocupaciones son las que padecen este tipo de estrés aquí la personas permanecen en un estado de de alerta que no puede desactivarse e incluso puede ir aumentando por eso todo el día andan tensos. En este tipo de estrés las personas se encuentran atrapadas en un círculo vicioso como cualquier

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