Estilos De Afrontamiento

Estilos de Afrontamiento

Definición de afrontamiento

El afrontamiento se ha definido como aquellas estrategias que los individuos utilizan para reducir al mínimo el impacto negativo que producen los estresores sobre su bienestar psicológico, e incluso pueden mediar entre las situaciones estresantes y la salud.

Afrontamiento a través del tiempo

El estilo de afrontamiento es la forma de asumir la calidad de vida, la percepción de bienestar que tiene el individuo acerca de su propia salud física, psicológica y social.

Los estrategias de afrontamiento dirigidos a la emoción surgen en su mayoría cuando el sujeto evalúa que no puede hacer nada para modificar las condiciones lesivas, y los estrategias de afrontamiento dirigidos al problema tienen mayor probabilidad de aparecer cuando estas condiciones son evaluadas como susceptibles de cambio.

Se ha encontrado que cuando la persona posee buenos recursos de afrontamiento se facilita la percepción que ésta tiene de su enfermedad y por lo tanto el nivel de estrés disminuirá considerablemente.

Atendiendo, en primer lugar, el método utilizado en el afrontamiento, distinguimos dentro del afrontamiento activo que moviliza esfuerzos para la solución de la situación, del afrontamiento pasivo en el que se inhibe toda actuación. atendiendo a la focalización del afrontamiento, se distingue entre le afrontamiento dirigido al problema en el que se intentan controlar las condiciones responsables del problema, del afrontamiento dirigido a la respuesta emocional, en el que se pretende controlar la propia respuesta emocional observable. El afrontamiento depende de la evaluación de que algo puede ser hecho para cambiar la situación de estrés.

Teorías de afrontamiento

a) Teoría de Lazarus y Folkman: Afrontamiento centrado en la emoción y entrado en el problema.

Las formas de afrontamiento centradas en soluciones son estrategias emocionales y cognitivas que cambian la forma en que vemos una situación estresante. Además de estas formas conscientes de afrontamiento centrados en las soluciones, solemos recurrir a mecanismo de defensa inconsciente reduce la ansiedad y nos ayuda a afrontar situaciones de estrés inevitable.

Afrontamiento centrado en los problemas: en este método se aborda directamente la situación y el estresor para finalmente disminuirlo o eliminarlo. El afrontamiento centrado en los problemas consiste en identificar el problema estresante, generar posibles soluciones, elegir la solución apropiada y aplicar la solución al problema, eliminando así el estrés.

Las situaciones más estresantes son más complejas y las personas suelen combinar las estrategias de afrontamiento centradas en los problemas y centradas en las emociones.

b) Teoría de Frydenberg y Lewis

Los estudios realizados por Frydenberg están basados en los conceptos de estrés y afrontamiento desarrollado por Lazarus.

Son 18 estrategias de afrontamiento agrupadas en tres estrategias de afrontamiento. El primero de estos estilos llamado “Resolver el problema” comprenden las estrategias: concentrarse en el problema, esforzarse y tener éxito, invertir en amigos íntimos, buscar pertenencia, fijarse en los positivo, buscar diversiones relajantes. El segundo estilo “Referencia a

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