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Habilidades Sociales desde la perspectiva psicosocial


Enviado por   •  2 de Marzo de 2019  •  Apuntes  •  2.077 Palabras (9 Páginas)  •  72 Visitas

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Tema 1: Habilidades Sociales desde la perspectiva psicosocial.

1. Concepto, elementos y características de las Habilidades Sociales.

Las Habilidades Sociales son habilidades específicas que capacitan a una persona para ejecutar una tarea concreta de manera favorable, orientadas al logro de objetivos. También pueden entenderse como un conjunto de comportamientos adquiridos y aprendidos, estables a lo largo del tiempo, pero que NO son un rasgo de la personalidad.

Son conductas o destrezas sociales necesarias para la correcta interacción con otras personas y la plena adaptación vital (ASERTIVIDAD), relacionadas con el contexto sociocultural, que se pueden medir y provocan cambios en nuestro sistema nervioso cuando las utilizamos. Dependen (y mucho) del entorno en el que nos desarrollamos de forma cotidiana. De hecho, va a ser una de las habilidades sociales la que decantará cómo comportarse en cada momento.

No son una característica de la personalidad ni se heredan genéticamente, pero sí pueden heredarse de padres a hijos en el momento en que nos educan. “Somos seres sociales por naturaleza”.

Algunas de las posibles causas por las que fracasamos en nuestras habilidades sociales son:

  • No identificar correctamente la situación social.
  • Los estereotipos y prejuicios.
  • Percibir a los demás como personas hostiles.

Sintetizando los aspectos comunes a las diversas definiciones sobre HHSS estas se caracterizan por:

  • Son conductas aprendidas por observación, ensayo, etc.
  • Implican componentes cognitivos (lo que pensamos), conductuales (lo que hacemos y decimos) emocionales y afectivos (lo que sentimos).
  • Son respuestas especificas que responden a situaciones y personas concretas.
  • Son conductas que siempre se dan en contextos de interacción.
  • Implican eficacia en el comportamiento interpersonal
  • Están orientadas al logro de objetivos mediante la influencia sobre el ambiente social.

Componentes de las HHSS.

  • Fisiológicos:
  • Activación del Sistema Nervioso Simpático el de relación, es el que vamos a tener que controlar: actúa cuando existe una amenaza, es decir, ante situaciones de activación. Esto es porque nos supone una amenaza a nivel social y si no lo hacemos bien nos alteramos. Actúa cuando nos alteramos o estresamos. ej. Que alguien entre con un arma a clase. (huida o lucha). El sistema nervioso simpático acelera el ritmo cardiaco, genera adrenalina. Ej. La mascletá.

Aumenta el ritmo cardiaco porque la sangre circula más rápido (aumenta temperatura corporal). Nos erizamos y aumentamos el tamaño. Ej. Gato. Todo esto ocurre cuando se activa el sistema nervioso.

Para bajar el estrés podemos aprender habilidades sociales. Sirven para tener una mayor salud a nivel fisiológico.

  • Esto da lugar a la Ansiedad.

  • Conductuales o comportamentales:
  • Verbales.
  • No verbales: Kinesia, Proxémica y Paralingüística.
  • Cognitivos:
  • Evaluación del contexto, del interlocutor y de uno mismo:
  • Conocimiento de Normas Sociales (qué se debe hacer, cómo y cuándo).
  • Identificación de señales.
  • Capacidad para resolver problemas.

Causas de pobres Habilidades Sociales:

  • Falta de adquisición o aprendizaje de la habilidad.
  • Falta de utilización de la habilidad en determinadas situaciones.
  • Influencia de variables situacionales.

Diferentes situaciones requieren diferentes habilidades, así como una continua adaptación a cada situación. Saber utilizar correctamente las habilidades, nos va a permitir interaccionar de un mejor modo con las personas que nos rodean y establecer con ellos una mejor relación, incluso reforzarla.[pic 1]

Ej.  Siempre se sientan en el mismo lugar por lo que si algún día llega alguien y le quita el sitio para ellos va a suponer un problema bastante grande.

Sin embargo, a veces, es mejor no hacer nada (contenerse) e ignorar la situación. Eso también es una habilidad.

[pic 2]

Las dimensiones de la situación son

Funciones de las Habilidades Sociales:

  • Interacciones satisfactorias.
  • Afianzan las relaciones.
  • Control del estrés.
  • Reforzador social. Personas mejor valoradas, ya que el grupo lo percibe como una persona con la cual merece la pena interactuar.
  • Autoestima y bienestar. Porque te sientes más capaz por eso es un reforzador social.
  • Auto y Hetero-conocimiento.

2. Técnicas para el aprendizaje y entrenamiento de las Habilidades Sociales.

Destacamos que ser asertivo implica mejorar la posición social, adaptación y el respeto hacia los demás. El asertividad ha de aprenderse y potenciarse mediante un entrenamiento adecuado. (describir situaciones problemáticas, expresar nuestros deseos, defender nuestra posición sin pasividad ni agresividad e identificar y evitar la manipulación por parte de los demás). Para hacer eficaces las técnicas de comunicación y las HHSS es fundamental producir la modificación de conducta de la persona, que se entrena y aprende. La modificación de conducta pretende el perfeccionamiento o mejora de una conducta que ya posee, la adquisición de una nueva o la reducción de determinadas conductas.

2.1. Perfeccionamiento o mejora de una conducta que ya se posee.

Perfeccionar una conducta consiste en su optimización (sobre todo de la conducta recientemente adquirida) y en el mantenimiento de las que ya se habían adquirido previamente.

Técnicas:

  • Refuerzo positivo: consiste en reforzar positivamente a la persona cuando ejecuta una conducta deseable. Ej. Si acabas la tarea podrás salir a jugar con sus amigos.
  • Refuerzo negativo: implica la ejecución de conductas deseables a través de la evitación de situaciones desagradables para la persona. Ej. si entregas el trabajo no tendrás que hacer el examen.
  • Autocontrol: permite adquirir o emitir conductas en el contexto y con las personas oportunas. Ej. hablar en público sin sudar ni tartamudear.

2.2. Adquisición de una nueva conducta.

Adquirir una conducta consiste en aprender una conducta socialmente habilidosa.

Técnicas:

  • Moderado: observación/limitación, parecidos a la persona, con prestigio, con vínculo afectivo. Implica la existencia de una persona que despliega comportamientos sociales eficaces y sirve de referente a la persona que esta aprendiendo nuevos comportamientos.
  • Moldeamiento: conductas complejas que necesitan aprendizaje por pasos. Permite la adquisición de nuevos comportamientos mediante la consecución parcial y progresiva de la respuesta deseada.

2.3. Reducción o extinción de determinadas conductas.

Reducir o extinguir una conducta consiste en eliminar aquella conducta que no es deseable.

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