JUegos De Relajación

JUEGOS DE RELAJACIÓN

De 5 a 12 años

Método Rejoue

MUESTRA EDITORIAL

bolsillo · octaedro, núm. 26

Autora: Micheline Nadeau

Título original: 40 jeux de relaxation

Primera edición en francés: Les Éditions Québécor, 2005

Traducción y adaptación al castellano: Xavier Moreno Julbe

Primera edición en Ediciones Octaedro en la colección «Recursos»: marzo

de 2007.

La autora de esta obra emplea el género femenino para referirse a las

profesionales que trabajan con niños porque son mayoritariamente

mujeres las que desempeñan esta labor. La única intención del empleo del

femenino no es otra que la de aligerar el texto, y no es de ninguna manera

excluyente. Además, a lo largo del texto, siempre que se utiliza el término

genérico «niños» se quiere hacer referencia a ambos sexos.

Primera edición, en esta colección: febrero de 2012

© Les Éditions Québécor

© De esta edición:

Ediciones OCTAEDRO, S.L.

C/ Bailén, 5 - 08010 Barcelona

Tel.: 93 246 40 02 - Fax: 93 231 18 68

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ISBN: 978-84-9921-252-4

Depósito legal: B. 3.646-2012

Diseño y producción: Servicios Gráficos Octaedro

Foto cubierta: © Rafael Fernández Torres - www.photaki.es

Impresión: Liberdúplex, S.L.

Impreso en España - Printed in Spain

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Jugar en la vida

Hay un proverbio que dice: «No dejamos de jugar porque envejecemos.

Envejecemos porque dejamos de jugar». Aunque

el hecho de jugar no evita la muerte, ¿es posible que la actitud

lúdica, natural en los niños,* constituya un factor importante de

salud y de equilibrio?

A este respecto, el método Rejoue, que se os presenta en este

libro, me parece particularmente interesante. Juegos conocemos

todos, pero juegos de relajación, conocemos menos. Curiosamente,

la relajación se percibe aún como una actividad

minoritaria, practicada por personas especiales o gravemente

estresadas. ¿Y si se toma como una actividad perfectamente

natural y accesible a todos, incluidos los niños?

Las investigaciones científi cas sobre la relajación demuestran

que el cuerpo humano posee su propia inteligencia biológica. Se

trata simplemente de comprenderla. Sabemos ahora que la simple

intención de comunicarnos verbalmente entraña un aumento

de tensión en los músculos de las mandíbulas, necesarias para

la palabra. No es pues desacertado constatar que los desafíos

que vivimos en nuestras relaciones familiares o en nuestras actividades

profesionales llevan consigo tensiones muy concretas

en nuestros músculos. Lo mismo es exactamente para los niños,

que también tienen sus propios desafíos. Es por tanto interesante

disponer de medios que permitan relajar esta tensión.

Los docentes son unánimes: «Los niños están más calmados

después de una actividad física y aprenden mejor.» Esto es perfectamente

comprensible, pues la contracción muscular trae a

continuación una relajación muscular muy agradable. Todos los

deportistas lo saben.

* A lo largo del texto, siempre que se utiliza el término genérico «niños» se quiere hacer referencia a

ambos sexos.

MUESTRA EDITORIAL

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Los dos mayores teóricos de la relajación son sin duda Jacobson

y Schultz, que han dado su nombre a dos métodos, ampliamente

utilizados por todo el mundo. El método de Jacobson

nos propone aprender a relajarnos contrayendo nuestros

músculos para luego relajarlos. Estos ejercicios donde se alternan

contracción y distensión conllevan un alivio de nuestro

sistema nervioso y de los músculos que utilizamos en nuestras

actividades cotidianas. Por su parte, el método Schultz

nos propone utilizar las imágenes mentales que favorecen la

distensión física. Yo puedo imaginar, por

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