La Autoestima

LA AUTOESTIMA

1. DEFINICION:

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

CLASES:

Existen tres clases de autoestima que son las siguientes:

* Autoestima positiva: No es competitiva ni comparativa. Esta constituida por dos importantes sentimientos: la capacidad (de que se es capaz) y el valor (de que se tiene cualidades). Esta actitud deriva en la confianza, el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de sí misma.

* Autoestima relativa: oscila entre sentirse apta o no, valiosa o no, que acertó o no como persona. Tales incoherencias se pueden encontrar en personas, que a veces se sobrevaloran, revelando una autoestima confusa.

* Autoestima baja: es un sentimiento de inferioridad y de incapacidad personal, de inseguridad, de dudas con respecto a uno mismo, también de culpa, por miedo a vivir con plenitud. Existe la sensación que todo no alcance, y es muy común que haya poco aprovechamiento de los estudios o del trabajo. Puede ir acompañado de inmadurez afectiva.

BENEFICIOS:

* Estás más seguro de quién eres y de lo que tienes para ofrecerle al mundo.

* Estás capacitado para poder ver lo bueno de los demás y del mundo que te rodea.

* Te es más fácil dejar el pasado atrás y experimentar lo bueno del momento presente.

* Eres más fuerte para afrontar la adversidad y los fracasos.

* Has desarrollado la capacidad de perdonarte a ti mismo y a otros.

* Reafirmas tus valores, tu integridad y tu forma de ser.

* Cuidas más de tu salud, tanto de la física como de la mental.

* Estás en condiciones de desarrollar una postura optimista ante la vida y de vivir de acuerdo a ella.

* Estás más contento y puedes compartir tu alegría con otros más fácilmente.

* Estás capacitado para responsabilizarte de tu propia vida y de lo que haces con ella.

2. FACTORES QUE COMPONEN LA AUTOESTIMA:

* Auto realización: moralidad, creatividad, espontaneidad, falta de prejuicios, aceptación de hechos, resolución de problemas

* Reconocimiento: auto reconocimiento, confianza, respeto, éxito.

* Afiliación: amistad, afecto, intimidad sexual.

* Seguridad: seguridad física, de empleo, de recursos, moral, familiar, de salud, de propiedad privada.

* Fisiología: respiración, alimentación, descanso, sexo, homeostasis.

Autorrealización

Eran personas:

• centradas en la realidad, que sabían diferenciar lo falso o ficticio de lo real y genuino;

• centradas en los problemas, que enfrentan los problemas en virtud de sus soluciones;

• con una percepción diferente de los significados y los fines.

En sus relaciones con los demás, eran personas:

• con necesidad de privacidad, sintiéndose cómodos en esta situación;

• independientes de la cultura y el entorno dominante, basándose más en experiencias y juicios propios;

• resistentes a la enculturación, pues no eran susceptibles a la presión social; eran inconformistas;

• con sentido del humor no hostil, prefiriendo bromas de sí mismos o de la condición humana;

• buena aceptación de sí mismos y de los demás, tal como eran, no pretenciosos ni artificiales;

• frescura en la apreciación, creativos, inventivos y originales;

• con tendencia a vivir con más intensidad las experiencias que el resto de la humanidad.

Necesidades de estima

• La estima alta concierne a la necesidad del respeto a uno mismo, e incluye sentimientos tales como confianza, competencia, maestría, logros, independencia y libertad.

• La estima baja concierne al respeto de las demás personas: la necesidad de atención, aprecio, reconocimiento, reputación, estatus, dignidad, fama, gloria, e incluso dominio.

La merma de estas necesidades se refleja en una baja autoestima y el complejo de inferioridad. El tener satisfecha esta necesidad apoya el sentido de vida y la valoración como

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