Orientacion

Elementos del Handball

Carrera

En balonmano, el jugador ha de vencer la distancia de modo diferente a como lo hace un corredor de atletismo, porque está obligado a alcanzar la _m, velocidad en una distancia muy corta. La distancia del paso y su cadencia tienen una decisiva influencia en la rapidez. La distancia del paso depende de la fuerza y de la dirección del impulso; la cadencia, por su parte, de la coordinación de los movimientos musculares y de la estructura del sistema nervioso. En la técnica del paso de la carrera influye mucho el cansancio (con el cansancio disminuye la distancia y la cadencia del paso).

Cambio de dirección durante la carrera

El jugador, cuando cambia de dirección, necesita mantener una posición que garantice a su cuerpo una estabilidad.

Paradas

Este elemento se suele emplear con el desplazamiento mediante el paso deslizante y el de carrera después de la carrera frontal, lateral y de espalda. La parada puede efectuarse de dos modos: a) los pies del jugador toman contacto con el suelo de forma alternativa, b) los pies, simultáneamente, encuentran su apoyo en el suelo. Cuando se realizan las paradas hay que bajar el centro de gravedad flexionando las extremidades inferiores en las articulaciones del tobillo y de la rodilla. En el caso de grandes aceleraciones, es necesario inclinar el tronco ligeramente hacia atrás, contrarrestando de este modo la fuerza de la inercia.

Los giros

El jugador, desplazándose hacia adelante, hace el giro sobre el eje longitudinal de su cuerpo y continúa su desplazamiento en la misma dirección. El giro completo se debe realizar mediante tres pasos, de manera que la situación de espaldas hacia la dirección tomada sea lo más breve posible.

Desplazamiento en forma deslizante

Consiste en aproximar y separar las piernas sin que se lleguen a cruzar; se efectúa con frecuencia hacia los lados, pero también hacia atrás y hacia adelante. El paso deslizante garantiza la posición estable, posibilita una correcta reacción a las fintas, y crea también una buena posición inicial para acciones de defensa: El tronco se encuentra en una posición baja por causa de una fuerte flexión de las piernas en las articulaciones de los tobillos, de las rodillas y de la cadera. El centro de gravedad del cuerpo debe tener una pequeña tendencia oscilativa hacia arriba y hacia abajo. Los brazos, flexionados en la articulación del codo, se encuentran por delante del tronco.

Salto de aproximación y de retirada

Un salto raso adelante; se le distingue como paso singular, paso doble y paso múltiple. Este elemento se utiliza con el fin de aproximarse al jugador que se encuentra en posesión del balón. El salto de retirada posibilita la vuelta rápida hacia la posición que uno ocupaba en el sistema de defensa establecido.

Las fintas

Corresponden a acciones que permiten engañar al oponente. Las fintas se aplican con el objeto de sorprender al adversario e invalidar su marcaje. La eficacia de la finta depende de la rapidez y amplitud del movimiento. La habilidad en la aplicación de las fintas testifica sobre el nivel de dominio de la técnica del juego.

Tipos de fintas

a) por medio del cuerpo: con y sin balón

b) las fintas con balón: de pase y de lanzamiento.

Las fintas con el cuerpo, sin posesión del balón, tienen como finalidad liberarse del oponente y conseguir una posición ventajosa para la recepción del pase. Las fintas con el cuerpo, con posesión del balón, tienen como finalidad esquivar al oponente y realizar el lanzamiento o pasar al compañero, el cual, como consecuencia de esta acción, obtiene una posición favorable para el mismo. En este grupo de fintas se pueden hacer más divisiones, como: fintas de frente, fintas de costado y de espaldas al oponente, y fintas simples y dobles.

El bote

Tiene como fin avanzar sobre el terreno. Durante el juego es obligada su utilización en el contraataque, esto es, en una situación ventajosa del ataque sobre la defensa. Debe prescindirse de botar en el ataque posicional. La acción de botar debe ser libre y controlada, de modo que el jugador no pierda nunca la visión del juego y sí tenga conocimiento de la situación que en cada momento existe en el campo, En situación de estrecho contacto con el oponente, hay que bajar la posición al realizar los botes y proteger el balón con el propio cuerpo,

• EL ESPACIO

Hay un aspecto estructural del espacio que hace al terreno de juego y a las reglas por las cuales se rigen los diferentes segmentos espaciales.

En las Categorías Mini y también proponemos en Infantiles, se debe jugar en una cancha de 20 x 20 metros, con áreas de arco semicirculares de 5 metros de diámetro con centro en el medio de la meta. En las demás categorías las dimensiones del terreno de juego son de 40 x 20 metros, con áreas de arco delimitadas por una línea recta de 3 metros de largo trazada a 6 mts. del arco paralela a la línea de arco continuada en cada extremo por un cuarto de círculo de 6 mts. de radio teniendo como centro la arista posterior de cada poste del arco. Aparece también en esta cancha el área de tiro libre a una distancia de 9 metros de la línea de meta y paralela a la línea de área de arco, trazada de la misma manera que el área de 6 metros.

La reducción y la simplificación de la segmentación del terreno de juego, en las primeras categorías del aprendizaje tiene

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