“ESTRÉS...A TU FAVOR (UNA FORMA DE SEGUIR ADELANTE)”
Enviado por jessana • 11 de Enero de 2016 • Apuntes • 1.689 Palabras (7 Páginas) • 81 Visitas
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DINÁMICA DE GRUPOS
“ESTRÉS…A TU FAVOR (UNA FORMA DE SEGUIR ADELANTE)”
FACILITADORES:
Mari Tere Carniado B.
Gloria Tron Melo
Jessica Anahí Castelán Morales
Juan José Cruz González
GENERALIDADES
Nombre del taller: “ESTRÉS…A TU FAVOR (UNA FORMA DE SEGUIR ADELANTE”
Fecha: Martes, del 15 de Septiembre al 3 de Noviembre de 2015. (Una hora a la semana).
Número de participantes: De 15 a 20
Tipo de población: Adolescentes de 30 a 40 años (hombres y mujeres)
Duración: 8 horas (una por semana)
Horario: Martes de 18:00 a 19:00 horas
Lugar: “Centro Holístico Guerreros por el bienestar interior”
Costo por persona: $ 2,320.00
Costo total del taller: $ 40,000.00 más iva $ 46,400.00
Encuadre: Los interesados llamar a los teléfonos 0445513708900 y 044 5520202099, de 9:00 a 14:00 horas.
50% de anticipo al apartar su lugar, liquidar 8 días antes de la fecha de inicio del taller. Se le pide a los participantes llegar con media hora anticipación para el registro y el llenado de los formatos requeridos
A partir de que dé inicio el taller, se les pide apagar sus celulares.
En este taller es de vital importancia que todo lo que se lleve a cabo y los que se diga, sea de absoluta confidencialidad, lo que aquí se diga, aquí se queda.
INTRODUCCIÓN:
ESTRÉS
El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento.
Estrés agudo
El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano.
Estrés agudo episódico
Aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su atención. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés agudo.
Estrés crónico
Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta.
OBJETIVO GENERAL:
Ayudará a conocer a cada individuo a identificar las fuentes de estrés y los efectos personales del estrés (positivo y negativo), así como su relación con los demás cambios en los niveles de calidad de vida, partiendo del conocimiento de sus fuentes individuales en el ambiente familiar, laboral, social y de pareja. Además, adquirir y desarrollar habilidades de auto regulación emocional para enriquecer la capacidad inicial de afrontamiento del estrés cotidiano ya que este es uno de los problemas que aqueja en el tema de la salud en los últimos tiempos. Afecta cada vez más a la población, además no distingue sexo, edad o condición social.
ACTIVIDADES
Fecha y hora | Ejercicio | Material | Tiempo | Objetivo |
15/09/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Ninguno | 60 minutos | Presentación de los facilitadores, lineamientos y que el grupo se conozca |
22/09/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Fotocopias Cañón, computadora | 60 minutos | Se evaluará el nivel de estrés de los participantes, así como las causas y consecuencias del estrés. |
29/09/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Hojas blancas Plumas | 60 minutos | Se darán técnicas para reducir el estrés por medio de la escritura y la grafología. |
06/10/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Tapetes para yoga | 60 minutos | Se darán técnicas para reducir el estrés por medio de la respiración. |
13/10/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Abrigo, tarjetas con ejemplos de factores de riesgo y factores de protección | 60 minutos | Incrementar la diferenciación entre factores de protección y factores de riesgo |
20/10/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Pizarrón, gises, plumones, hojas de rota folio, hojas de papel y lápices. | 60 minutos | Reflexionar sobre la importancia que tiene tomar una decisión haciendo frente a sus consecuencias |
27/10/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Ninguno | 60 minutos | Ubicar jóvenes en una situación extrema, en la que aprendan a respetar decisiones y a controlar sus emociones |
03/11/2015 de 18: 00 a 19:00 hrs. |
| Arcilla, agua, bandejas, espátulas, plástico, tablas de madera | 60 minutos | Reconocer mis recursos por medio de una figura para usar el estrés a mi favor |
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