Capcactacion autocuidado
Enviado por aylinsst • 8 de Abril de 2019 • Ensayos • 1.801 Palabras (8 Páginas) • 101 Visitas
Duración sugerida | 20 Minutos |
Tareas | Al finalizar La capacitación , cada trabajador estará en la capacidad de:
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Puntos principales a desarrollar |
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Materiales y equipo |
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Comentarios |
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AYUDAS | CONTENIDO | NOTAS |
-Canción didáctica para romper el hielo des estresar y generar más interés por parte de los trabajadores.
| INGENIERO-Edwin Hernández ARQUITECTA- Andel Smith ASESORA SST- Aylwin Castro CANCION: arroz con leche
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AV-1 |
2.1 ¿QUE ES EL AUTOCUIDADO?: El “auto cuidado” se puede definir como la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y sistemática actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades; y cuando se padece una de ellas, adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución. Constituye el primer escalón en el mantenimiento de la calidad de vida de cada persona.- ASESORA SST | Explicación breve sobre el auto cuidado |
2.2 EL AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO . Una persona que practica el auto cuidado es aquella que se percibe como un ser valioso en su condición de ser humano y que está en capacidad de construir su propio proyecto de vida. En su ambiente laboral, personal y familiar, piensa en soluciones que lo benefician tanto a él como a sus compañeros.-INGENIERO | ¿Practicamos auto cuidado en el trabajo? Interactuamos con estudiantes, ejemplos. | |
2.3 OBJETIVOS DEL AUTOCUIDADO -Considerar la prevención como un valor personal . -Identificar los agentes protectores y de riesgo que inciden en la salud del trabajador. -Promover condiciones de vida y trabajo saludable en el trabajador, en cuanto a la responsabilidad y auto cuidado. -Aumentar las acciones de cuidado propio en los trabajadores con el fin de -conservar y proteger la salud de cada uno. | Se le brinda a los trabajadores los porcentajes de accidentes y enfermedades laborales por el poco conocimiento del tema (auto cuidado) | |
AV 2-3 |
2.4 SINO ME CUIDO YO, QUIEN ME CUIDA?
Mensajes para reflexionar sobre el auto cuidado | |
2.5 COMO ME CUIDO? -DUERME BIEN: Un buen descanso implica cumplir con las horas necesarias de acuerdo a tu edad. Los especialistas recomiendan para los adultos un promedio de 8 horas de sueño diarias. Para conseguirlo puedes adoptar pequeños y sencillos hábitos, como establecer una hora fija para irte a dormir, evitar consumir comidas pesadas antes de hacerlo y no exponerte a pantallas (televisión, computador o celular) al menos una hora antes de acostarte | ||
[pic 1] AV 4-5 | -UNA BUENA ALIMENTACION Una dieta saludable contribuye de forma importante a una mejor salud y a la prevención de enfermedades graves como las patologías cardiovasculares (infartos de miocardio y accidentes vasculares cerebrales). Además comer bien ayuda a combatir el estrés y nos protege de trastornos menores como los resfriados o la gripe. - PAUSAS ACTIVAS: Las pausas activas o gimnasia laboral son ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por corto tiempo durante la jornada con el fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la mente - USAR LOS EPP: El uso de los Elementos de Protección Personal (EPP), por parte de los funcionarios de la Dirección de Operaciones Sanitarias, que realizan labores de Inspección, Vigilancia y Control; es indispensable, debido a que ejercen sus actividades, en ambientes externos a las sedes del Instituto; en los cuales se pueden presentar, diferentes tipos de riesgos, como son: Físicos, Químicos, Biológicos, Mecánicos, Locativos, entre otros. Por lo tanto, se presenta a todos los funcionarios, un folleto sobre los EPP; donde se muestra la Importancia y obligatoriedad de su uso, durante sus actividades de Inspección Vigilancia y control. |
AV- 5 | 2.6 POR QUE NO ME CUIDO? FACTORES INTERNOS. FACTORES EXTERNOS
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AV-6 |
Quererse a sí mismo Conocer su cuerpo Decidir sobre su propia salud Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria. | Colombia? |
AV-7 | 2.8 ACTIVIDADES QUE VAN DE LA MANO CON EL AUTOCUIDADO 1.1 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES. Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biológico y su relación con su ambiente natural, social y laboral. 1.2 ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLES. Son las condiciones y medidas de seguridad propias de su ambiente laboral para lograr un mayor desarrollo y bienestar.
| Se explica a los trabajadores los estilos de vida saludables que hacen parte de cronogramas a ejecutar durante el año (nutrirse, tomar agua. Cáncer de próstata etc.) Se les hace saber cuáles son los estilos de trabajo ATS-PTS |
ACTIVIDAD LUDICA (4 MINUTOS) | PREGUNTAS | |
AV 1-13 AV 1-14 AV 1-15 AV 1-16 AV 1-17 AV 1-18 AV 1-19 AV 1-20 AV 1-21 AV 1-22 | estructura no sufrió mayores dejó un saldo de cuatro personas muertas y 63 heridos. 1982 Incendio en el Complejo Petroquímico de Puente Aranda en Bogotá, participaron cerca de 200 líderes voluntarios y que afortunadamente solo dejo 1 víctima mortal 1983 Terremoto de Popayán: magnitud 5,5 en la escala de Richter, causo 300 muertos y 10000 personas damnificadas. 1985 Toma del palacio de justicia M-19: La recuperación de palacio de justicia causó la muerte 98 personas y muchas personas heridas. Avalancha de Armero: luego de la erupción del Volcán Nevado del Ruiz que causo el derretimiento del glacial del nevado y genero flujos de lodo, tierra y escombros, perecieron más de 20 mil personas. 1987 Avalancha del río Combeima (Tolima) deslizamientos, derrumbes, flujos de escombros e inundaciones con saldo de 15 muertos y 2.300 damnificados Deslizamiento de Villa Tina (Medellín) en la ladera nororiental del Cerro Pan de Azúcar, ocasionó la muerte de aproximadamente 500 personas y generando unos 1700 damnificados. 1988 Huracán Joan ataca Zona Caribe, Ola Invernal en diferentes sectores del departamento de Córdoba, desbordamiento de los ríos Sinú y San Jorge. La cifra de damnificados llegó a 50 mil personas. 1989 Atención de los desastres causados por la ola terrorista del Narcotráfico, en su totalidad dejaron centenares de muertos y heridos. 1991 Epidemia del cólera principalmente por la costa pacífica y atlántica, siguiendo los cauces de los ríos Magdalena y Cauca, mostró tasas de incidencia de 51,2 y 40,5 casos por 100.000 habitantes respectivamente. 1994 Terremoto y avalancha del rio Páez: un sismo | Experiencias personales E dieron cuenta de la falta de coordinación entre diferentes grupos que conforman la respuesta a las emergencias No solo incidentes no intencionales, atentados terroristas también se atienden. |
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