Como se da la Plantilla clase licenciatura en educación fisica

Jhojan Agudelo            

Tema: Capacidades Coordinativas

Objetivos Generales

• Identificar y aplicar las capacidades coordinativas mediante la lúdica y la recreación.

Objetivos específicos:

• Retroalimentar los comportamientos motores y las manifestaciones de conductas motrices.
• Perfeccionar el desarrollo de las habilidades motrices mediante lúdicas.
• Desarrollar habilidades y destrezas manipulativas no locomotrices y motrices.

SINTESIS CONCEPTUAL

Movimientos articulares:

• Plantiflexión y dorsiflexión (10 segundos con cada extremidad).
• Flexoextensión de rodilla (10 repeticiones con cada extremidad).
• Realizar inclinaciones laterales de cadera (10 segundos).
• Circunducción de hombros con extensión de codos (10 segundos).
• Flexión y extensión de cuello (10 segundos).

Estiramientos leves:

• Plantiflexión (15 segundos).
• Llevar las manos entrelazadas en dirección craneal con extensión de codos y realizar una plantiflexión (15 segundos)
• Flexión de cadera y rodilla y mantenerla (15 segundos).
• Abducción de extremidades inferiores y hacer flexión de tronco (15 segundos)
• Rotación de tronco sosteniéndose sobre la derecha y luego izquierda (15 segundos cada lado)

Calentamiento general:

Blanco y negro: Se forman dos equipos uno se llama blanco y el otro negro, a la señal el equipo correspondiente saldrá a capturar al otro equipo.

Habilidades locomotrices activas:

Desplazamiento: Realizar dos filas, se ubican sentados y de frente. Los dos primeros jugadores de cada fila deberán desplazarse a la parte final de la fila dinámicamente y continuamente.

Salto: Se harán relevos por dos equipos, un jugador de cada equipo deberá realizar una serie de saltos y al finalizar deberá colocar una pelota encima de un cono, esto se hará continuamente hasta finalizar el circuito.

Cuadrupedia: Un jugador de cada equipo deberá desplazarse en cuatro apoyos hasta un cono con una pelota en la parte axial continuando hasta terminar el relevo.

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