Direccion de personas
manueladelcarmenTarea21 de Septiembre de 2015
4.960 Palabras (20 Páginas)230 Visitas
Diario de Vida y Carrera
Trabajo Final
Dirección de Personas
Profesor(a):
Alumno(a):
A continuación encontrará las instrucciones y posteriormente unas preguntas, necesarias para desarrollar su Diario:
Instrucciones:
- Colóquele el nombre a su Diario para identificarse.
- A continuación deberá completar cada uno de los ejercicios.
- Recuerde que no existen ejercicios correctos o incorrectos, solo ejercicios realizados a conciencia y bien fundamentados o ejercicios realizados con poca o sin mayor reflexión, hechos a última hora, trate que ese no sea el caso, ya que se pierde una oportunidad valiosa de trabajar en sí mismo.
- Le recomiendo que no desaproveche esta oportunidad, tómese el tiempo para responder cada ejercicio y se sorprenderá de todo lo que puede aprender de sí mismo(a).
- Algunas preguntas requieren hacer una observación semanal de sí mismo y otras diaria, muchas las podrá completar usted mismo, no obstante para otras requerirá de la opinión de otras personas.
- Lea atentamente cada pregunta, tome su tiempo y luego responda, o puede irla completando de a poco.
- Lo importante es que este Diario le permitirá conocerse en mayor profundidad y de esta manera tener más claridad para tomar las acciones que le den una mejor dirección a Usted en su vida y poder relacionarse mejor con quienes lo rodean, no sólo en el ámbito laboral o universitario, sino que también personal.
- Muchas de las preguntas es conveniente que vuelva a leerlas, y que se detenga a realizarlas nuevamente, ya que producto del aprendizaje que adquirirá en el curso, al volver sobre el ejercicio, su autoconocimiento habrá aumentado, así como la profundidad en sus respuestas.
- Nunca borre una respuesta. Si quiere puede volver a escribirla a continuación de la misma.
- Si requiere más espacio que el recomendado en el cuadro para completar su respuesta, no se preocupe puede extenderse lo que requiera.
- Al final del curso Usted deberá entregar este Diario completado en su totalidad, sino se le descontará puntaje por no completar cada una de las preguntas.
- Respecto de los ejercicios, éstos son originales, no obstante algunos fueron adaptados de las siguientes fuentes: Weisinger Cooper y Sawaf,Ryback, Mireya Vivas, Domingo Gallego y Belkis González,Active Progress, Liderazgo – Principios de Oro de John C. Maxwell.
Que tenga un buen viaje!
Módulo 2 |
Ejercicio 1 |
A continuación usted tendrá que llevar un “Diario de sentimientos” por una semana. Sus objetivos son: adquirir conciencia de nuestras emociones y comprender el papel que desempeñan en nuestra vida.
Para esto, en distintos momentos del día, o al final de cada jornada, se recomienda que anote las emociones o sentimientos experimentados.
Listado de algunas emociones: Amor, Aburrimiento, Admiración, Alegría, Angustia, Ansiedad, Cariño, Confianza en Uno Mismo, Compasión, Culpa, Celos, Confusión, Desesperación, Desconfianza, Envidia, Esperanza, Entusiasmo, Fastidio, Felicidad, Frustración, Hastío, Hostilidad, Impaciencia, Indiferencia, Indignación, Insatisfacción, Inseguridad, Irritación, Miedo, Negación, Odio, Optimismo, Orgullo, Paciencia, Pánico, Preocupación, Pesimismo, Rebeldía, Rechazo, Rencor, Resentimiento, Resignación, Satisfacción, Serenidad, Soberbia, Sorpresa, Tranquilidad, Ternura, Timidez, Tristeza, Vergüenza, Valentía y Vitalidad.
Situación emotiva + fecha de cuándo ocurrió (describa brevemente) | Emociones Experimentadas | ¿Cuáles sensaciones corporales acompañaban la emoción? | |
1 | Triunfo de la selección chilena. 04/07/2015 | Desesperación, Miedo, Vacio, Tristeza. Ansiedad, Impaciencia, Miedo, Pánico. | Agitación del corazón Temblor en las manos Miedo de ir a la pieza de mi mamá a verla. Sentir a saltos el corazón, moverse de un lado para otro, taparse los ojos con las manos. |
2 | Despertar de un sueño el cual era muerte de un familiar cercano (mamá). 05/07/2015 | Desesperación, Miedo, Vacio, Tristeza. | Agitación del corazón Temblor en las manos Miedo de ir a la pieza de mi mamá a verla. |
3 | Escuchar y ver a mi sobrino de cinco años leer de corrido, claro y que él entiende su contenido. 06/07/2015 | Admiración, Alegría, Asombro, satisfacción. | Sentí frío en el cuerpo, perplejo, quede atónico |
4 | Clase de Finanzas Corporativas. 07/07/2015 | Confusión, desconfianza conmigo, preocupación, inseguridad. | Sentirse sobresaltada, ojos desorbitados por tantas fórmulas y números, dolor de cabeza |
5 | Ver a Emilia (ahijada) acariciándome, dándome, besos, etc. 08/07/2015 | Ternura, Alegría, Gozo, Amor. | Quedar embobado, lágrimas en los ojos. |
6 | Observar a mis dos hijos como han estudiado por las noches y éstas han sido seguidas. 09/07/2015 | Preocupación, Angustia, Esperanza, Amor. | Sentir acelerado el corazón al momento de su resultado, sudoración en manos. |
7 | Estudio y Comprensión de materia de Finanzas en casa con compañera. 10/07/2015 | Confianza, seguridad, entusiasmo, satisfacción. | Tocarme la cabeza seguido. |
Al cabo de una semana, repase las entradas de lo que ha escrito y complete el ejercicio que viene a continuación.
¿Vemos que ciertas emociones se repiten más que otras? ¿Qué nombre le das a esas emociones? Si te descubres usando repentinamente sólo unas cuantas palabras, como frustrado o feliz, trata de encontrar más palabras referidas a esas emociones. Nunca usar la palabra “lata” búscale un nombre a esa lata.
Definitivamente las emociones que más se repiten en mi vida son las derivadas a la “preocupación”, pues como toda madre, el norte y centro de mi vida son mis hijos – y mi ahijada- por lo cual estoy constantemente inquieta y expectante de lo que sucede en sus vida, en todo ámbito de cosas, desde sus resultados académicos, pasando por su alimentación hasta llegar a su regreso a casa luego de la universidad. |
Cuando la emoción que experimentas tiene consecuencias negativas para ti o quienes te rodean, ¿Qué se te ocurre que podrías hacer para modificar la situación para que no genere las consecuencias habituales?
Yo creo que lo que podría modificar en la situación para que no genere los resultados habituales es el tiempo de reacción. Es decir, meditar un poco más mis respuestas y mi actitud en el desarrollo del conflicto, para así tomarme con algo más de calma y mesura cualquier eventualidad. |
¿Qué reflexiones puedes hacer cuando miras tu comportamiento emocional sin la emocionalidad del momento en que ocurrieron?
Puedo darme cuenta que muchas veces nos dejamos llevar por las pasiones y no nos detenemos a meditar nuestras respuestas. Sin embargo, esto no sucede siempre. Generalmente trato de afrontar las situaciones de la manera más mesurada posible. |
¿Cómo valoras tu control emocional?
Considero que tengo un buen control emocional. Si bien no logro dominarlo a la perfección, a veces reaccionó apasionadamente. No obstante, siempre intento extraer las emociones y generar una respuesta racional. |
A partir de la revisión realizada en el punto anterior, valora la posibilidad de introducir algunos cambios o nuevas miradas que te permitan manejar de manera más satisfactoria determinadas situaciones emocionales que experimentas.
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