Evidencia de Aprendizaje: Realiza diferentes posturas en estado de quietud y en movimiento

Guía Nº1-Educación Física Grado 5º PERIODO III-2020

¡Bienvenido querido estudiante, a una divertida clase de educación física!

“No se fracasa hasta que se deja de intentar”

Recuerda tener diccionario a mano para consultar el significado de términos desconocidos.

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Recordemos que la educación física es muy importante, ya que aporta adecuados hábitos para potenciar habilidades y destrezas en el desarrollo de nuestro cuerpo y mente.

Verás como el ser humano se adapta al dominio de sí mismo y de su entorno inmediato.

Iniciarás con la realización de movimientos de manera precisa, rápida y ordenada, ésta es la capacidad de coordinación que nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos. [pic 7][pic 8]

Practica las actividades en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=jeuMuq-ni4o

La coordinación de tu cuerpo está acompañada del equilibrio, donde tienes la capacidad de mantener una posición física controlada en estado de quietud y en movimiento.

Practica el siguiente ejercicio de equilibrio estático.

*Intenta mantener el equilibrio arrodillado sobre una pierna y con la otra doblada con el pie plano hacia el suelo y los brazos levantados lateralmente. Luego, inténtalo con la pierna contraria.[pic 9]

Seguidamente practicarás ejercicios de equilibrio en movimiento.

Transportarás objetos en equilibrio sobre la cabeza sin sujetarlos con las manos, con los brazos abiertos o cerrados, siguiendo un[pic 10]

trayecto prefijado.  

Practicarás algunos ejercicios con el siguiente

Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=b3feMGS7sdI

Retroalimentando con las actividades anteriores tanto de coordinación como de equilibrio te has podido dar cuenta que una parte de tu cuerpo predomina más un lado sobre el otro,

esto se manifiesta, por ejemplo, cuando se utiliza más una mano, un pie… algunas veces percibimos a personas con dificultad para diferenciar su parte izquierda de la derecha. [pic 11]

Con algunos ejercicios podrán afianzar su lateralidad.

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Practica algunos ejercicios en los siguientes enlaces:

Si observamos detenidamente las niñas de la imagen anterior vemos con qué facilidad realizan sus ejercicios. A esto se le llama flexibilidad: es la habilidad que posees para poder estirar y mover tu cuerpo. La práctica continua de estos ejercicios hace que mantengas un físico muy ágil a lo largo de tu vida.

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