HISTORIA DEL BALONCESTO Y REGLAS NÚMERO 1 Y 2

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Prepárate Para trabajar cualquier rutina de ejercicios y evitar las contracturas musculares, lo primero que tienes que hacer es comenzar con una rutina de calentamiento, de unos 5 minutos, donde trotes un poco, saltes con brazos y piernas abiertas, o te muevas para entrar en calor, recuerda  tener pausas de recuperación entre cada uno de los ejercicios realizados e hidratar de acuerdo con su necesidad, igualmente no exceder el tiempo de práctica; se sugiere que inicie con unos 30 a 45 minutos y con el tiempo puede ir aumentando a una hora o más de acuerdo con su necesidad personal.  Luego podrás ir practicando ejercicios como los que veremos a continuación:

https://youtu.be/i1GKwJxRrf0  (Ctrl + mouse botón izquierdo)

Debe tener en cuenta siempre estas recomendaciones antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios POR FAVOR NO LO OLVIDE, por su seguridad.

No realice ejercicios que crea que le pueden causar lesión o que necesita ayuda de alguien profesional para realizarlo.

Recuerde las medidas de bioseguridad antes de iniciar con el ejercicio, y la mejor forma de cuidarnos frente a la pandemia es permaneciendo en casa.

La realización de ejercicios físicos de forma regulada y con una intensidad de 3 a 5 veces por semana ayudan a mantener un estado de salud física y mental optimo; con bajos niveles de ansiedad estrés producto de las circunstancias actuales por la pandemia.

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En los siguientes links encontrarán una lectura y dos videos sobre el origen e historia del baloncesto. Deben leer y observar los videos para responder el taller del punto 3.1.

Lectura origen e historia del baloncesto: https://www.efdeportes.com/efd36/balonc.htm

Videos sobre la historia del baloncesto:

https://www.youtube.com/watch?v=aoxy6yNNv54

https://www.youtube.com/watch?v=2immHNEvjgo

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También encontrarán tres videos más sobre las reglas del baloncesto que igualmente deben observar para responder el taller del punto número 3.2.

https://www.fiba.basketball/es/basic-rules#tab=element_2_0

https://www.youtube.com/watch?v=KirlAAjNMNg&list=RDCMUCwcajRM39Y_krNvD5S5KMTw&index=1

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3.1) Con base en la lectura y los dos videos sobre el origen e historia del baloncesto responda:

1. Narre con sus palabras cómo surgió el deporte del baloncesto y cómo fue que se creó la que hoy se conoce la cesta de baloncesto.

La historia del baloncesto empezó en 1891, cuando un profesor de educación física de Massachusetts inventó un deporte 'de interior' que mantuviera en forma a los estudiantes durante el invierno. Dos cestas de melocotones y el objetivo de meter una pelota a través de las cestas. James Naismith, un profesor canadiense de educación física, inventó el baloncesto en 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. El deporte ganó rápidamente popularidad y se expandió por las universidades y colegios norteamericanos a principios del siglo XX.

La cesta de baloncesto:  Históricamente, una caja de duraznos fue el primer CESTO empleado por los creadores del Baloncesto además de una escalera para sacar el balón cuando se producía un gol.

1. ¿En qué año se creó y quien fue el creador del baloncesto?

Fue James Naismith en 1891

1. ¿Cuál fue la razón de la creación del baloncesto?

Necesitan un juego que mantuviera en forma a los estudiantes y que se pudiera jugar en el gimnasio dentro del colegio. 

1. ¿El baloncesto es un deporte de fuerza o de destreza?

Atendiendo a los tiempos de participación y de pausa, se observa la importancia de la potencia anaeróbica aláctica y, en menor medida, la capacidad anaeróbica aláctica; dicho de otro modo, el baloncesto es un deporte de fuerza y velocidad.

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