La Bailoterapia Como Fuente De Salud

INTRODUCCIÓN

Las actividades deportivas en la actualidad cobran mucha importancia, esto debido a que la práctica de los diversos deportes contribuye al ajuste de la conducta, al fortalecimiento de los valores y a beneficiar la salud de quienes los practican, además, a la transformación productiva de cualquier país. De allí que la educación contribuya enormemente por medio del conocimiento científico y del avance tecnológico a elevar este nivel de productividad y competitividad tanto local, nacional como internacional.

Mediante una actividad deportiva recreativa, los participantes de la sección de Actividad Extensión Deportiva de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador, Núcleo Sucre 2014, pretenden motivar al estudiantado y a sus familias en la participación de la bailoterapia “Muévete por tu Salud”, la cual combina gimnasia aeróbica con típicos pasos de baile que se ejecutan en las danzas ibéricas y latinas. A través de esta actividad no solamente se favorece la integración grupal sino que beneficia la sociabilidad de quien la practica, porque la misma se realiza en grupo y justamente requiere de intensa interacción social.

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento de la persona en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

JUSTIFICACIÓN

La bailoterapia puede resultar una actividad física muy atractiva para aquellos que no gustan demasiado de la gimnasia tradicional o de practicar algún deporte en específico, su propuesta se basa especialmente en el baile e implica una práctica acompañada de música, con lo cual, aquellos que se irritan en una típica rutina de gimnasio, con la bailoterapia, pueden hallar más entretenimiento.

El baile, ha sido una de las formas de expresión más practicadas por los seres humanos. La energía que la música le aporta al cuerpo ayuda positivamente a la superación de estados de dolor y de molestias, a quemar grasas, pues se estima que en una hora de baile es posible quemar hasta 900 calorías.

En los últimos años, ha habido una inclinación muy importante hacia este tipo de actividades físicas. Cuando el ser humano escucha música y a la par mueve su cuerpo aumenta su ritmo cardíaco, quema grasas, libera adrenalina y además estimula la producción de endorfinas que elevan el nivel energético de la persona, por ello, la bailoterapia ya es recomendada por los especialistas de la salud por los beneficios cardiovasculares que alcanza a quienes la practican.

Como consecuencias de esta práctica se pueden apreciar: reducción de los niveles de stress, mejora el humor, concentración, sensación de satisfacción y de bienestar corporal, y contribuirá a la hora de hacer más amena la actividad. Esta práctica ha ganado muchos seguidores, se ha extendido más allá de los gimnasios. El éxito obtenido por esta manifestación se debe a que combina la exigencia física y la autodisciplina a la que acostumbran los aeróbicos, pero se le agrega un contenido más lúdico aportado por el baile y la música tanto tradicional como la que está de moda.

Son cada vez más los instructores que se preparan para incursionar en esta disciplina, teniendo que crear su propio repertorio que incluya una rutina de ejercicios básicos para trabajar todas las partes del cuerpo y pasos de baile más o menos originales. Se requiere primordialmente de, un instructor que dé confianza y transmita energía a sus alumnos. Si éste no tiene

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