La importancia del ejercicio en los jovenes

CENTRO DE ENSEÑANZA TÉCNICA Y SUPERIOR 

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Escuela Preparatoria 

Redacción Avanzada

Ensayo Argumentativo

Presenta:  Francisco Andre Gomez Reyes 37657

Salón: 2450

Mexicali, B.C., a 20/04/2022

La importancia del ejercicio en lo jóvenes

El  ejercicio es una base muy importante para el desarrollo de un joven. Estoy a favor de que los jóvenes tengan una disciplina activa. Sea cualquier deporte, de alto rendimiento o no, las bases que te deja una actividad física son muy buenas para la salud mental y corporal. Si es cierto que un joven puede tener mucha carga académica y no el suficiente tiempo para una actividad extracurricular deportiva, sin embargo se puede dar el tiempo para algo esencial en la vida de un joven que es el cuerpo activo y sano. También existen los casos de enfermedades crónicas las cuales dificultan el realizar cierto tipo de ejercicios. “Un estudio publicado por el World Journal of Gastroenterology demostró que el ejercicio intenso estimula la producción de ácidos gástricos. Como consecuencia, empeora condiciones como la gastritis y las úlceras”.(Betancourt, 2022). Es importante cuidarse si se presentan algunos de esos padecimientos. Hoy en día se pueden buscar alternativas para estos casos para que puedan tener una vida activa sana sin necesidad de lastimarse o afectar a su salud.

El deporte estimula distintas áreas de un joven. “A nivel socio afectivo, estimula la iniciativa, canaliza la agresividad, enseña a aceptar y superar las derrotas, asumir responsabilidades, y aceptar normas. Favorece y mejora la autoestima. Y a través del deporte el joven se incorpora libremente a diferentes y amplios sectores sociales.” (Ramos, 2014). El hacer ejercicio no solo ayuda al físico de una persona, si  no a su estabilidad mental, social y cognitiva. Te da fortaleza para superar retos y estimula el valor de la perseverancia. Ya que en cualquier deporte o actividad física se presentan restos de superación y al momento de tener un reto en la vida es más fácil superarlo y  no darse por vencido.

El ejercicio te mantiene físicamente sano y en forma. “El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades.” (Gavin, 2022).  El hacer ejercicio es una de las formas más sanas para mantener un físico sano. Al momento de realizar ejercicio, no se necesitan seguir dietas estrictas y mucho menos dejar de comer. Solo se necesita una dieta balanceada, que incluya proteínas, carbohidratos y leguminosas para sustituir las energías que se utilizan al momento de realizar ejercicio.

El ejercicio te  mantiene mentalmente sano. “Algunos estudios sugieren que realizar actividad física con regularidad es tan efectivo para el tratamiento de la depresión como las terapias de conversación o los medicamentos, pero con menos efectos secundarios que los medicamentos”. (Bupa, 2019). Para un joven realizar ejercicio es como terapia, se despeja y cambia su sentido del humor. Puede ser que sea cansado, pero la satisfacción de terminar un entrenamiento o rutina es tan grande que alegra el día.

         Si tienes cuerpo y mente sana, automáticamente tu autoestima crecerá, ya que dejas de ver tus debilidades y defectos y comienzas a trabajar en ellos para mejorarlos. La autoestima es algo  muy importante en la adolescencia. “El movimiento es una actividad que afecta no sólo al aspecto físico de las personas, sino que tiene una influencia directa en su estado de ánimo, percepciones y sentimientos hacia sí mismos y los demás”. (Efe: Salud, 2017).  Un joven sin autoestima tiende a tener muchos problemas sociales y personales, esto afecta su vida académica y social, ya que no le permite ser auténtico. Por ello es muy importante la actividad física ya que no sólo eleva tu autoestima, si no que también ayuda a desenvolverte y descubrir nuevos talentos y habilidades.

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