Mini Proyecto De Basquet Bol

Objetivos Contenidos

Ambientación al medio que lo rodea El alumno debe familiarizarse con el medio, o sea con sus compañeros, entrenadores, lugar de trabajo

Aumentar la seguridad manual con el

Elemento. Realizar todas las ejercitaciones posibles sobre PASAR Y RECIBIR, dar juegos aplicativos que tengan al niño incentivado. Una pelota por jugador

Posición de Partiendo del autopase, el alumno va a tomar ala pelota,

Triple Amenaza de detiene y adopta la posicion de TRIPLE AMENAZA.

Partiendo del autopase, el alumno va a tomar ala pelota, de detiene y adopta la posición de TRIPLE AMENAZA.

Desarrollo del Control del Cuerpo y Realizar varios ejercicios de arrojar y recibir, luego

Bilateralidad decimos con que parte del cuerpo queremos que lo

Realizar varios ejercicios de arrojar, y recibir y luego decimos con que parte del cuerpo la detenga y así desarrollamos la Bilateralidad

Enseñar las Paradas en uno y dos Tiempos Primero realizamos los movimientos sin pelota y con la pelota. Realizar juegos recreativos y aplicativos

Enseñar el Pie de Pivote. Que el alumno aprenda a usar los dos pies como pivote.

Que el alumno aprenda a usar los dos pies

Realizar ejercitaciones sin balón, con balón, con defensa pasiva, con defensa activa. Usar giro frontal y giro dorsal

Aumentar el Manejo de Balón Se utilizaran todo tipo de ejercitaciones de esta modalidad.

Aprender la Técnica de Pase y Recepción Enseñar las diferentes técnicas de pases (pecho, pique, sobre cabeza y béisbol). Pasar a pie firme, pasar y correr a receptores fijos. Hacer juegos aplicativos

y recreativos para mantener al niño incentivado

Enseñar el Dribbling Dribbling de protección y traslación con ambas manos ,dribbling de traslación con giro con cambio de dirección, con cambio entre las piernas, con cambio por la espalda y con giro invertido

Lanzamiento en Bandeja. Mecánica generalizada. Realizar gran variedad de lanzamiento al cesto en bandeja desde el lado derecho, medio e izquierda

Lanzamiento a Pie Firme Mecánica generalizada. Realizar ejercitaciones variadas desde distintas posiciones desde una mínima distancia. Luego de dominada la técnica aumentar progresivamente la distancia al cesto

Fintas Elementales y Amagues Enseñar las fintas elementales (finta y corte, adentro y afuera). Desmarques y Amagues (amague de tiro y dribling, amague de pase y tiro, amague de dribling y pase).-

Principios Defensivos Enseñar la Defensa Individual..

Principio Direccional. Desplazamientos defensivos, presionar la pelota. Defender al jugador asignado.-

Iniciación al Juego Colectivo Ordenamiento Ofensivo. Jugar los cinco abiertos. Pasar y Cortar. Ocupar espacios libres.

Reglas de Juego Ir enseñando paulatinamente las diferentes Reglas de Juego

6. Propuesta de tareas fuera de la cancha para el desarrollo de la coordinación

6.1 Capacidad de combinación y aparejamiento de los movimientos

Implica la combinación de habilidades básicas (correr-saltar-lanzar) y la coordinación segmentaria y bilateral

Tareas propuestas:

- Carrera, al “ya” salto arriba y vuelta de espaldas (desplazamientos de frente, de espaldas, lateral) Idem con balón

- Carrera en amplitud y frecuencia (marcando las distancias con cuerdas o aros) y finalizar con tiro en suspensión o entrada a canasta.

- Carrera apoyando dentro de aros de colores situados a distintas distancias, en los aros rojos pisar con la derecha y en los azules con la izquierda (ej. D-D-I-D-I-I-D-I). En el último, parada con los dos pies, salto arriba y carrera.

- Bote de dos balones a la vez (balones de distinto tamaño y bote), en estático y en desplazamiento.

- Desplazamiento botando un balón y conduciendo otro con el pie.

- Bote mientras recepciono una pelota de tenis, que me le lanza un compañero, con la otra mano (comenzar con pase picado)

- Contraataque de dos, llevando un balón controlado con el pie.

Juego adaptado:

- Partido de tenis con un balón de goma utilizando las manos y los pies, se permite un bote.

6.2 Capacidad de orientación espacio-temporal

Esta capacidad permite modificar la posición del cuerpo en el espacio y en el tiempo en relación a un punto de referencia o en relación a un objeto.

Tareas propuestas:

- Salto de obstáculos muy bajitos realizando cuarto de giro, medio giro y giro completo.

- Idem lanzando un balón al aire.

- Lanzar una pelota arriba e intentar recogerla después de una voltereta.

- Lanzar un balón arriba, saltar con giro completo y al recepcionar lanzar a introducirla en alguno de los aros de color colgados de la pared, en función del color que indique el entrenador.

- Carrera, bote en un minitramp y pirueta (medio giro, giro completo, salto agrupado).

- Carrera, bote en el minitramp y golpeo de un balón lanzado.

- Idem recogiendo el balón y lanzando o devolviendo el pase (el entrenador puede variar su posición después de dar el pase).

Juego adaptado:

- Partido de baloncesto con cuatro canastas (dos más en cada campo en los lados opuestos) y cuatro equipos. Cada equipo defiende una canasta y ataca en la opuesta. Al “ya” cambias de canasta en el sentido que se indique (a favor o en contra de las agujas del reloj). Si encesto 2 puntos, y si lo hacen en mi canasta -1.

6.3 Capacidad de diferenciación

Se basa en la percepción precisa de los parámetros espaciales, temporales y de fuerza durante la ejecución motora, y el resultado es un movimiento económico y eficaz.

Tareas propuestas:

- Lanzar un frisbee a introducirlo en una canasta, un aro colgado, una caja...

- Contraataque de dos con un frisbee que debe entrar cada vez entre dos picas verticales (cuatro pases para cruzar el campo).

- Salto de obstáculos a distintas alturas.

- Salto de obstáculos a distintas alturas botando un balón en medio, al “ya” (que puede ser desde cualquier obstáculo) tiro a canasta. Utilizar balones de distintos pesos y tamaños.

- Saltos de obstáculos, a pies juntos, a distintas alturas lanzando el balón al caer al entrenador, que estará situado al final de las vallas e irá devolviendo el balón al jugador. Hacerlo en suspensión

Juego adaptado:

- ultimate, con frisbee, globo, balón de baloncesto, balón de voleibol... si encesto desde fuera de la zona tres puntos, si recibo dentro deben dejarme tirar, si encesto dos puntos.

6.4 Capacidad de equilibrio

Permite mantener el cuerpo o volver a colocarlo en equilibrio después de amplios movimientos.

Tareas propuestas:

- Mantener el equilibrio sobre una pierna.

- Lanzar un balón contra la pared y recepcionarlo estando sobre una pierna (utilizar varios tipos de balón, cambiar la trayectoria).

- Dos compañeros, uno frente a otro, sobre una pierna, realizan pases y recepciones. Utilizar distintos objetos.

- Carrera, salto y caída, sobre una pierna, dentro de un aro o sobre un plinto con dos cajones, a la vez que recepciono una pelota lanzada.

- Botar un balón caminando por encima de un banco sueco.

- Dos compañeros desplazándose lateralmente sobre dos filas de bancos paralelos van pasándose uno o dos balones.

Juego adaptado:

a) partido de badminton sobre los bancos, b) Partido de baloncesto, colocando a un jugador de mi equipo sobre un banco sueco situado al fondo de la pista. Alrededor de él marcaremos un círculo con tiza, donde no se podrá penetrar. Será punto si consigo dar un pase a mi compañero que está sobre el banco, podremos pedirle que al recibir esté sobre una pierna.

6.5 Capacidad de reacción

Permite responder a estímulos en el menor tiempo posible. La señal puede ser de distintos tipos: táctil, óptica o kinestésica.

Tareas propuestas:

- Bote de una pelota que ofrezca un bote irregular (pelota Z), en estático y en desplazamiento.

- Dos jugadores, uno frente a otro, separados un metro, uno de ellos deja caer un balón y el otro intenta recogerlo antes de que caiga. Con las dos manos, con la derecha o con la izquierda .

- Al “ya “ un jugador situado por delante de otro sale botando un balón, el de detrás sale en su persecución.

- Un jugador situado de frente a una pared, su compañero lanza un balón alto contra la pared, al verlo debe girarse e intentar cogerlo después del primer bote.

- Uno situado de espaldas, el compañero a unos metros le lanza un balón, pelota de tenis, frisbee..., al oír su nombre debe girarse para cogerla. Variante: al decir derecha, debe girarse y recepcionar con la derecha.

Juego adaptado: pañuelo, ataque-defensa.

- Se coloca un balón en el centro del campo, al oír un número sale una pareja de cada lado, la pareja que coge el balón ataca, y la otra defiende. El balón también puede ser lanzado por el entrenador desde un lateral al centro del campo a distintas alturas.

6.6 Capacidad rítmica

Es la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación al espacio y al tiempo. Forma parte de la capacidad de adaptarse a un ritmo externo y de cambiarlo sin sufrir un desgaste o trastorno especial.

Tareas propuestas:

- Saltos combinados a la cuerda (I-I- pies juntos- derecha- izquierda)

- Paso de vallas con uno, dos o tres pasos intermedios.

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