LETRAS SALUD METAL Y FÍSICA

SALUD METAL Y FÍSICA

Salud mental: La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

La dimensión positiva de la salud mental se destaca en la definición de salud que figura en la Constitución de la OMS (Organización Mundial de la Salud): La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

Salud Física: La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos, es decir, es una condición general de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad.

La salud física también se refiere a los análisis o estudios relacionados con la alimentación y la nutrición, las enfermedades o afecciones que pueden preexistir y las que se pueden prevenir, la actividad física a realizar, e incluso, se refiere a la educación acerca de cómo mantener un estado de vida saludable.

La salud física se relaciona con los estados mentales y emocionales de cada individuo. Por ello, se suele decir que cuerpo y mente se relacionan. Al contar con una salud física en buen estado, se obtendrá también una salud mental y emocionalmente sana.

¿Cómo cuidar la salud física?

• Descansar y dormir lo suficiente, ya que el cuerpo necesita reposo para recuperar las energías perdidas, sobre todo en el día.
• Cuidar la alimentación, procurando que todo aporte de valores nutricionales al cuerpo.
• Ejercitar el cuerpo para quemar las calorías adicionales
• Visitar regularmente al médico, realizar chequeos constantes con el fin de mantenerlo saludable o detectar enfermedades que puedan curarse a tiempo
• Mantener armonía emocional. Está demostrado que la salud emocional puede afectar la salud física, por lo tanto es recomendable tratar de llevar una vida alejada de problemas y preocupaciones, tratar de buscar armonía emocional en cada aspecto de la vida.

DEPORTE Y RECREACIÓN

Deporte: El deporte es denominado a toda actividad física que realiza una o un conjunto de personas siguiendo una serie de reglas y dentro de un espacio físico determinado. El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente es una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.
El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destrezas físicas, hacer ejercicios, socializar, divertirse, aprender a jugar formando parte de un equipo, aprender a

Jugar limpio y a mejorar el autoestima. El deporte ayuda a los niños en su desarrollo físico mejorando y fortaleciendo su capacidad física y mental. Normalmente, los jóvenes son físicamente más activos que los adultos ya que un niño sano, interesado en la actividad física está siempre en movimiento. Sin embargo en los adultos es de vital importancia realizar alguna actividad física para mantenerse saludables.

Recreación: La recreación es un proceso de aprendizaje, en el cual pueden participar todas las personas sin importar su edad, ya que es una actividad que se realiza de manera libre y espontanea, implicando la participación activa tanto a nivel físico como mental, teniendo como finalidad divertir y  siendo una forma pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente. La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es aconsejable practicar actividades recreativas que nos proporcionen la posibilidad de despejar la mente

IMPORTANCIA DEL ENTRETENIMIENTO DEPORTIVO

Es importante la realización periódica de Actividades Físicas ya que mejora notoriamente la salud, contando con beneficios que van desde el mejor funcionamiento del Sistema Cardiovascular como también a la prevención de enfermedades relativas a su contraparte, la Obesidad y Trastornos Alimenticios, comprobándose de que si bien el ejercicio físico incrementa el apetito, resulta beneficioso para el Metabolismo y Digestión al poder quemar las reservas que el organismo acumula.

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