Ensayo sobre una mala alimentacion

      “A través de un espejo se refléjalos los efectos que atentan a nuestra vida”  

                                      Autor: Maryori Cruzado Escobal

                                        Institución Educativa: “La Inmaculada”

                                       Facultad: Educación por el Trabajo  

                                          Profesor: Gorky Ramos Cuzque

                                              4° “A” – Secundaria  

                                                  Bagua – Amazonas

1. de Junio de 2022

                                                                   Resumen  

La alimentación es fundamental para el desarrollo de los seres humanos, pero muchos de nosotros no llevamos una buena alimentación. Lo que perjudican en gran parte en nuestra salud quiero visibilizar la mala alimentación que causan un efecto en nuestra salud y  así  desarrollar alternativas dónde incluirán el cómo llevar una buena alimentación. Mayormente estos casos más se reflejan en la niñez y adolescencia; que son consumidores de esto alimentos que provocan unas series de daños a la salud y están propensos a mayor morbilidad. Consumimos alimentos que no brindan ningún tipo de nutriente, mayormente lo que comemos es llamada comida “chatarra” que estos atentan a nuestra vida porque estamos más propensos a consumir estas comidas, tienen un sabor muy delicioso y nos hacemos más adictos a consumirla son: las papas fritas, los refrescos, golosinas, pasteles, helados, bizcochos, algunas comidas como rápidas: hamburguesas, pizzas, hot dogs. Estos se refieren a las carencias los excesos y los desequilibrios de la ingesta calórica de nutrientes de una persona porque muchos de nosotros somos consumidores de lo que son comidas rápidas, conservadas, que perjudican en nuestra salud y nos conduce lentamente a la muerte. 

“A través de un espejo se refléjalos los efectos que atentan a nuestra                          vida”

                                                                        Escrito por: Maryori Cruzado Escobal

                                                                         Estudiante: de secundaria  

En la actualidad la mayoría de personas es muy probable que desarrollen una serie de malos hábitos como sabemos muchos de nosotros  comemos  alimentos que no proporcionan ningún tipo de  nutriente llamados comida (chatarra) los más comunes incluyen productos altamente procesados “como la comida rápida, los bocadillos y los alimentos  procesados que estos tienden a tener un bajo contenido de nutrientes y un alto contenido de calorías vacías debido al contenido de harinas refinadas, sodio y azúcar.

Cada día consumimos en nuestra alimentación, alimentos altos en grasas, azucares y carbohidratos, pero no nos damos cuenta que esto causan un  grave daño a nuestra salud; tal vez no suene algo demasiado innovador, pero estos  son gran destructores  que  atacan lentamente a nuestra vida.

Estos alimentos que consumimos en nuestra vida diaria, Como tenemos de desayuno un sándwich con papas fritas o galletas de chocolate que lo comemos con leche, en el almuerzo consumimos mucha pasta, papás o arroz en la cena muchos dulces cómo gaseosa, helado muchos decimos que es un endulzante para nuestra vida pero no se dan cuenta que se están haciendo un gran daño porque ocasionan consecuencias graves en la salud.

Pese a esto es uno de los problemas muy graves en todo el mundo esto también se debe por falta de alimentos, por un consumo de alimentos en exceso lo que es la comida chatarra o por una mala conservación  de nosotros mismos, que somos los provocantes de estas enfermedades es un reflejo  de nuestras actitudes hacia nuestro entorno y hacia nosotros mismos pero muchos de nosotros no somos consiente de nuestras propias acciones que  a gran escala estas acciones perjudicaran a nuestra salud.

El especialista del INS, explicó que el 29% de las personas en el país consumen comida chatarra al menos una vez a la semana y en el caso de las frituras 87.1% las consume con la misma frecuencia; mientras que el 20.2% de personas a nivel nacional y 33.6% en la sierra consumen excesivamente sal; y menos del 50% de peruanos logra consumir la mínima cantidad de fibra en sus alimentos.

Pero estas nuevas ideas sobre los alimentos incluyen algo más que la química del cuerpo. En especial, esta impresionante agresión a nuestras papilas gustativas por parte de la industria alimenticia surge el efecto secundario peligroso de hacernos desear cada vez más y más comida donde nosotros tenemos cada vez más necesidad de comer esos productos porque cuando ya comemos algo que se siente maravillosamente rico y de inmediato queremos seguir más comiendo.

Este también nos quiere decir que carecen de proteínas y vitaminas que tienen a llevar una mala alimentación, no muchos de nosotros sabemos alimentarse correctamente, ya que no consumemos   frutas, verduras, carnes, menestras que aportan muchos beneficios en nuestro cuerpo. Así como el sobrepeso y la obesidad afectan gravemente a la salud también la anemia por en el Perú encontramos un gran porcentaje que afecta a niños y adolescentes por no consumir nutriente  

Gran parte de la población desconoce que los hábitos alimenticios incorrectos son solo el inicio de consecuencias fatales ya que pueden desencadenar enfermedades graves 

 En vez mucho consumimos muchas grasas, azucares o productos de comida chatarra en exceso y dónde estos produce el sobrepeso y obesidad en muchas personas y hasta la muerte.  

El desequilibrio en la alimentación podría generar grandes trastornos graves incluso provocar enfermedades la deficiencia de nutrientes a su vez modifican el comportamiento y carácter de aquellas personas.

Su alto contenido de sal azúcares son las principales causas qué el corazón, los pulmones y nuestro estómago este generando un objetivo para poder dormir y trastornos digestivos como la obesidad y sobrepeso y la presión y diabetes y otras enfermedades crónicas. Las empresas y la sociedad civil la publicidad engañosa unificado de alimentos comida no  nutritiva en la escuela hasta convertirse muchos más que nuestra vida mayormente los Refrescos han sustituido en nuestra vida  ya que  en  vez de consumir agua son remplazos por  bebida ;pero nosotros decimos que esto no va causar daño solo son bebidas o endulzante para refrescarnos esto también causaría la dabitis, con mucho consumo de azucares la glucosa se eleva y estamos más propenso a tener más enfermedades . Esto también causaría la desnutrición ya que al no comer sano y  no tener una dieta balanceada que complementen la necesidad de nutrientes, vitaminas y fibras muchas de las personas entre niños y adultos y adolescentes sufren con esto que afecta mucho a los órganos.

En alguna ocasión te habrás preguntado ¿qué es la desnutrición? De acuerdo con los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la desnutrición es un tipo de la llamada malnutrición. La desnutrición tiene numerosas consecuencias adversas: 

• El retraso en el crecimiento: la estatura es inferior a la que corresponde según la edad del niño o de la persona que sufre desnutrición.
• La emaciación: el peso es inferior al que corresponde según la edad.  La carencia o insuficiencia de micronutrientes como las vitaminas y los minerales.

La malnutrición infantil está vinculada a tres problemas nutricionales: deficiencia de alimentos, (desnutrición crónica); carencia de alimentos ricos en hierro (produce anemia); y por último la obesidad originada por un exceso en el consumo de comida rápida. Gran parte de muchos países sufren muchas personas con

desnutrición en especialmente África es el continente con más alerta por hambruna y el 45% de muertes de los niños ante los 5 años que se producen por desnutrición esto como consecuencia ha ido creciendo una gran cifra ya que 17 millones de niños padecen desnutrición grave en el mundo.

En África es una gran tristeza ya que muchos niños y muchas familias no tienen ni para comer por eso cada día ellos mueren por hambrunas.

Todos los países del mundo están afectados por una o más formas de malnutrición. La mayoría de los países tienen que combatir todas las formas de malnutrición es uno de los mayores problemas sanitarios a escala mundial.

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