Razones por las cuales tener una vida sana

Razones por las cuales tener una vida sana

En la vida de una persona se debe tener una idea de que es la vida sana y que causa con la desinformación de esta. podemos producir muchos peligros para nuestro cuerpo, en otras palabras, tenemos el riesgo de no tener una vida sana, si no tenemos un control sobre ello. La vida sana es un estilo de vida donde cuidas mucho tu alimentación tanto como tu bienestar físico y mental, por lo tanto, se evitan las actividades o hábitos que resultan perjudícales para el organismo. Obviamente con ello se rechaza la comida chatarra y muchísimos alimentos que pueden tener características no muy benefactoras por ejemplo están las calorías es un tipo de energía que tienen los alimentos que la recibes al consumirlo tu organismo, pero comer muchas de ellas puede ocasionar un aumento de peso si no se realiza alguna actividad física para quemarlas. Por otro lado, se inventó un plan con el fin de llevar una alimentación buena sobre todo con muchos beneficios, a esto se le puso el nombre de dieta que puede brindártela un nutriólogo que se especializa en dar consejos y beneficios para tener una vida más sana. Lamentablemente hay muchos casos de personas que no pueden seguir esas instrucciones de manera que no les gusta lo que se les recomienda puesto a que rompen la dieta con tal de poder volver a comer las delicias de comida que normalmente degustaban. En consecuencia, de ello no bajan de peso sino todo lo contrario, para ello una persona tiene que hacerlo motivación.

Se puede realizar actividades físicas para trabajar los músculos que pueden estar en reposo. Además, hay muchas actividades que puedan gustarte del mismo modo llamarte la atención, por ejemplo: bailar, nadar, practicar yoga, caminar, correr, etc. Lamentablemente una parte de la población no tiene una de estas actividades definida en su rutina o no le da la importancia necesaria, no necesariamente tiene que realizarse por tiempos prolongados para obtener beneficios, poco a poco vas incluyéndolo en el día a día para empezar una rutina.

Ser sano no solo se basa en la alimentación o la actividad física, también se necesita descansar bien, sobre todo para evitar el estrés, el cual causa, ansiedad, insomnio o ataques de pánico. como consecuencia se vive con tensiones, es decir que esto puede aumentar el colesterol, por lo cual aumenta el peso. La parte del cuerpo que más afecta el estrés es el cerebro que afecta la memoria, con ello sufres faltas de concentración, comúnmente se encuentra en adolescentes y adultos.                                                              

En nuestra sociedad hay muchas personas con ciertos problemas de voluntad que afectan a su organismo de manera muy grave, lo más común es que sea por alguna actividad, sustancia o una relación. La adicción puede hacerte cosas por las que no puedes controlar hasta lograr satisfacer la provocación de ese deseo, por ejemplo, una de las adicciones más comunes es fumar un cigarrillo ya que contiene ciertos productos químicos que son altamente adictivos y peligrosos para nuestro cuerpo, las sustancias serian:

Las desventajas de no combatir una adicción se ve reflejada en el poco interés para realizar actividades o aficiones por las cuales se estaba luchando por lograr, también puede cambiar bruscamente los estados de ánimo y con ello se afecta a las personas que están alrededor. El cambio de peso puede conducir a la obesidad o sobrepeso, etc. Por ello necesitaría una recuperación, pero también que él lo quiera, unas de las formas de deshacerte de esa terrible adicción es pedir a las personas de tu alrededor que te apoyen y estén a tu lado cuando los necesites, hablarla con seres queridos que sean de mucha confianza, no asistir a lugares donde propiciaban tener ese tipo de adicción porque obviamente puede ser que no puedas resistir la tentación de cierta enfermedad.

Como se menciona en el libro “CÓMO SUPERAR LAS ADICCIONES”: “Céntrate en lo que podrás ganar al combatir cierta adicción, se hayan muchísimos beneficios como experimentar la alegría, satisfacción y felicidad más genuina “Cabe resaltar que la adicción tiene graves consecuencias sobre la vida cotidiana de las personas adictas, por lo que una adicción puede generar demasiados problemas de salud, inconvenientes irreversibles, perjudícales en los vínculos asociados con él, etc. El cerebro se ve afectado por las sustancias que no se deberían de consumir diariamente, por ello pide más producto para calmar la ansiedad que siente, luego se vuelve muy grave ya que cada vez pide mucho más de la cantidad o actividad ingerida por la persona.

Para la mayoría de los jóvenes estar en forma hace que pertenezcas en grupos sociales que son populares o más importantes y con ello se sienten aceptados, ¿Pero sabemos lo que en realidad hacen para estar en forma?, muchos de ellos siguen una dieta, hacen ejercicio o alguna actividad que ponga en calor al cuerpo, por otro lado están los que tienen trastornos alimenticios, que su significado seria: “son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el peso y la comida experimentados por mujeres y hombres”.

Hay muchos tipos de trastornos alimenticios que afectan de manera mortal a las que lo padecen, una de las más populares seria la bulimia nerviosa que consiste en que la persona ingiere los alimentos de manera excesiva, por lo cual les provoca el vómito, con ello sacan toda la comida que consumieron y con ello se sienten más delgados por no tener nada en el estómago. Otro trastorno muy conocido es la anorexia nerviosa puesto que la persona ingiere la menor cantidad de comida posible por miedo a subir de peso, al igual que la bulimia, busca adelgazar de manera peligrosa y rápida, por lo que les importa más lo rápido que lo peligroso. Con información recaudada del periódico “EL ECONOMISTA” El doctor caballero comento: “Aunque los trastornos más ‘populares’ son la anorexia y bulimia nerviosas, el trastorno por atracón (TA) es el más frecuente en nuestra población, con prevalencia de 1.6 por ciento”

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