Diario de autoconocimiento, inteligencia emocional y social
Enviado por cmunita0310 • 5 de Abril de 2022 • Informes • 5.043 Palabras (21 Páginas) • 387 Visitas
DIRECCIÓN DE PERSONAS – [pic 1]
DIARIO DE AUTOCONOCIMIENTO UNIDAD 1
Identificación del estudiante: |
Tema: Diario de autoconocimiento, inteligencia emocional y social. Actividad: Desarrollar un diario de autoconocimiento que te ayudará a crecer en el entendimiento de ti mismo, así como en tu estilo de liderazgo y en la dirección de personas. Aprendizaje esperado: Profundizar en el autoconocimiento, desarrollar e integrar las habilidades de la inteligencia emocional y social en el desarrollo del estilo de liderazgo propio, facilitando la dirección de personas. |
Sugerencias de estrategias de trabajo |
Ten en cuenta cada uno de los recursos de aprendizaje a tu disposición en la plataforma, así como la bibliografía de referencia sobre el tema. Recuerda que antes de realizar tu trabajo debes revisar la rúbrica con la que serás evaluado(a). |
Aspectos formales |
Debes cumplir con los aspectos formales que se identifican a continuación:
La tarea es de carácter individual. Recuerda que debes enviar esta tarea, a más tardar, a las 23:55 horas del día domingo de esta semana. Esta actividad pondera un 20% de la nota final del curso. |
ACTIVIDAD
A continuación, encontrarás las instrucciones necesarias para desarrollar tu Diario de Autoconocimiento que te ayudará a crecer en el entendimiento de ti mismo/a, así como en tu estilo de liderazgo y en la dirección de personas.
Instrucciones:
- Coloca tu nombre al diario para identificarte.
- Responde a conciencia y fundamenta con evidencia cada una de las repuestas.
- Te sugiero reflexionar y avanzar cada semana conforme a lo visto en clases.
- Si requieres más espacio que el recomendado en el cuadro para completar tu respuesta, no te preocupes, puedes extenderte lo que quieras.
- Gran parte de las preguntas las responderás tú y otras requerirán de la opinión de otras personas significativas.
- Los ejercicios son originales, no obstante, algunos fueron adaptados de las siguientes fuentes: Weisinger Cooper y Sawaf, Ryback, Mireya Vivas, Domingo Gallego y Belkis González, Active Progress, Liderazgo – Principios de Oro de John C. Maxwell.
- Debes desarrollar todos los ejercicios considerando lo visto en clases más la bibliografía.
- Te recomiendo aprovechar esta oportunidad. Tómate el tiempo para responder cada ejercicio y te sorprenderás de todo lo que puedes aprender de ti mismo/a. Tendrás mayor claridad para tomar las acciones que te den una mejor dirección a ti y en tu vida, relacionarte mejor con quienes te rodean, en el ámbito laboral, universitario y personal, lo que incrementará tu liderazgo y capacidad para dirigir personas.
¡Que tengas un buen viaje!
Inteligencia Emocional y Social |
Parte 1: Inteligencia Emocional |
Ejercicio 1.1 |
A continuación, tendrás que llevar un “Diario de Emociones” por una semana. Sus objetivos son adquirir conciencia de tus emociones y de tus sensaciones físicas.
Para esto, en distintos momentos del día o al final de cada jornada, se recomienda que anotes brevemente lo vivido, así como las emociones y sensaciones experimentadas.
Listado de emociones según Robert Plutchick
[pic 2]
Ahora, completa los siete cuadros:
Situación (emotiva) que ocurrió + quiénes estaban + fecha de cuándo ocurrió (Descríbelas brevemente) | Emoción o emociones experimentadas (Solo nómbralas) | ¿Qué sensaciones corporales acompañaban la emoción? (Solo nómbralas, por ejemplo: tensión en el cuerpo o mandíbula, temblor, sudoración, manos frías, aumento de los latidos del corazón, cosquilleo en el estómago, etc.) | |
1 | 15/03/2021. Mi kinesióloga me dijo que la recuperación de mi rodilla está en progreso y se acerca la posibilidad de volver a jugar fútbol. Estaba con mi mamá. | Alegría. | Cosquilleo en el estómago. |
2 | 16/03/2021. Tuve que llevar a mi abuelo al médico porque tiene problemas de presión. Le diagnosticaron hipertensión, le dieron más medicamentos y nueva dieta. Estaba con mi abuelo, mi mamá, el médico y mi abuela. | Tristeza, melancolía. | Sensación de presión en el pecho, de ahogo. |
3 | 17/03/2021 Me acordé de mi nana que murió hace sólo 2 meses. Ella vivió en mi casa por 47 años, yo la quería demasiado. Estaba solo. | Pena, tristeza. | Presión en el pecho y muchos deseos de llorar. |
4 | 18/03/2021. Ayudé a mi abuelo a hacer ejercicio, Su personal training no pudo ir a hacerle sus clases por la cuarentena y yo hice con él. Estaba mi abuelo y yo. | Admiración, satisfacción. | Latidos del corazón tranquilos. Energía, ánimo. |
5 | 19/03/2021. Hoy hicimos en mi casa un asado especial para recordar el cumpleaños de mi tío, que falleció hace 5 años. Estuvimos con mis primos, mis abuelos y mi mamá. | Melancolía. | Manos sudorosas, movimientos pocos controlados de mis piernas. |
6 | 20/03/2021 Tuve una discusión con mi mamá porque me dice que comparto poco en familia y que estoy todo el día en mi computador y en mi pieza. Estaba solo mi mamá y yo. | Furia, enfado. | Aumento en los latidos de mi corazón, tensión en mis músculos y en mi mandíbula. |
7 | 21/03/2021. Mi equipo de fútbol después de mucho tiempo ganó el partido que estaba jugando. Lo vimos junto a mi abuelo y a mi primo. | Alegría, | Aumento en los latidos del corazón, euforia, deseos de gritar. |
...