“Comunicación por medios electrónicos”
Enviado por Julian12345678 • 23 de Enero de 2017 • Trabajos • 900 Palabras (4 Páginas) • 244 Visitas
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Nombre: Julián Sánchez Galván | Matrícula: |
Nombre del curso: Comunicación efectiva | Nombre del profesor: Paulina del Carmen Ramos Villarreal |
Módulo: 3 “Comunicación por medios electrónicos” | Actividad: Evidencia 3 |
Fecha: 24/11/16 | |
Bibliografía: https://miscursos.tecmilenio.mx/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_1_1 http://expansion.mx/lifestyle/2013/09/11/10-beneficios-de-hacer-ejercicio http://tucambioesahora.blogspot.mx/2013/11/elementos-para-no-rendirse-al-hacer.html http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-12-10/los-ejercicios-que-ayudan-a-prevenir-las-enfermedades-cardiovasculares_582542/ |
¡Motívate a hacer ejercicio!
Buenas tardes, me presento Soy el Lic. Julián Sánchez el día de hoy vengo con un entusiasmo de platicarles sobre la importancia de hacer el ejercicio, se tiene que hacer un hábito ya que el ejercicio es el que nos da más fuerza, más minutos de vida. Y quisiera empezar mencionando una frase que me ha gustado mucho presentar en mis conferencias:
“El que no encuentra tiempo para ejercitarse
tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad."
-Earl de Derby
Actualmente existen muchos riesgos en las personas adultas 8 de cada 10 no hacen ejercicio, y de estas fallecen 4, estas son algunas de estas enfermedades de tasa de mortalidad:
Cardiopatía coronaria Hipertensión Accidentes cerebro vasculares
Diabetes de tipo 2 Cáncer de colon y de mama Depresión
Si quieres prevenir todo este tipo de cosas es tan sencillo, solo tienes que dedicar tu tiempo en cosas buenas, algo que te beneficio y te daré algunos consejos para que puedas ayudar a tu cuerpo:
-Caminar a paso lento 30 minutos por día, 5 días a la semana
-Trotar 10 o 15 minutos por día, 3 días a la semana (Después de 1 mes del primer paso)
-Activación física (Abdominales, sentadillas, etc.)
Si logras hacer esto, por mucho tiempo, mejoras demasiado tu salud, puedes ser una persona saludable y con menos probabilidades de tener una enfermedad grave, después de esto 2 de 10 personas son las que mueren por dichas enfermedades, mucho menos de las que no hacen ejercicio.
Yo los invito a anotarse a las actividades físicas que estamos ofreciendo en los módulos de aquí, con personas realmente capacitadas para ayudarles a que les guste el ejercicio y hacer que se haga un hábito para ustedes.
Bueno, prosiguiendo con lo mío, les contaré una pequeña historia, cuando yo estaba pequeño comía y comía pero no de la comida buena si no, mucha chatarra, yo jamás me preocupe por hacer ejercicio, mi madre me decía “Deja de comer, haz mas ejercicio” y yo siempre me preguntaba “¿Para que?” nunca lo hice y posteriormente llegaron los problemas, las enfermedades, el bullying, llego todo a atacarme como si fuera un Tsunami y claro que me tumbó, con esto quiero decirles que la importancia es grandísima, no solo por una cuestión, si no que por varias y quisiera que las entenderían, ustedes ya son la mayoría personas adultas, y por eso que les daré unos elementos para que no se rindan al momento de empezar a realizar su activación física:
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