Cultura Fisica Y Salud

Etapa 1

PRIMEROS AUXILIOS

1. Menciona las lesiones en primeros auxilios y explica

Una distención muscular, conocida como tirón, ocurre cuando el musculo se estira más allá de su rango normal.

Contusiones: Se producen cuando un musculo se golpea y los vasos sanguíneos se aplastan o se rompen.

2. 7 atenciones en primeros auxilios

• Conservar la calma

• Mantener al paciente en una posición cómoda

• Llamar a un medico

• Aflojar la ropa apretada

• Impedir bronco aspiración

• Quitar objetos sueltos

• No permitir al paciente sentarse

3. ¿Qué son los primeros auxilios?

Medidas de urgencia que se llevan a cabo cuando una persona ha sufrido un accidente hasta que pueda recibir atención médica adecuada.

4. Menciones y explique las lesiones en articulaciones

Esguince.- Se produce al estirar o forzar en exceso los ligamentos

Luxación.- Se pierden todo contacto entre los huesos de la articulación

5. Son lesiones en huesos y explicarlos

Una fractura es la ruptura de los huesos. Las fracturas se clasifican como expuestas cuando la piel se abre y sangra extremadamente y cerradas cuando no se abre la piel.

6. ¿Cuáles son los signos vitales?

Temperatura, Pulso, Presión arterial, Respiración

7. Signos y síntomas de una fractura

Inflamación y/o hinchazón, Deformación, Sensación, Imposibilidad

8. Signos y síntomas de una luxación

Deformación, Dolor severo, Inflamación, Imposibilidad, Aspecto diferente

9. ¿Cómo pueden ser los entablillados?

Distintos materiales que se consiguen con facilidad, sirven para realizar entablillado, como dos maderas delgadas sosteniendo al área afectada o rota

Etapa 2

VELOCIDAD Y FUERZA

1. ¿Cómo consideras la fuerza en la vida cotidiana?

La fuerza es necesario para mantener la autonomía, al hacernos viejos vamos perdiendo la fuerza de forma paulatina

2. ¿Qué es la fuerza?

Es la capacidad para vencer una carga atraves de la contradicción producida por los músculos

3. ¿Cuáles son los factores de fuerza?

Internos.- Se mantiene casi paralela entre el hombre y la mujer hasta los 11 años

Externos.- Calentamiento del cuerpo, tipo de entrenamiento

4. Menciona 3 tipos de fuerza

Máxima, Rapidez, Resistencia

5. ¿Quién es el hombre más rápido del mundo y por qué?

Usain Bolt atletista 100 mts en 9.58 s.

6. Menciona 4 métodos de sobrecargo

Tríceps, Reverencia de piel, Abdominales, Bíceps

7. Efectos positivos y negativos de trabajar velocidad

*Positivos

• Mejorar

• Irrigación

• Mayor aporte

• Mayor facilidad

*Negativos

• Fractura

• Negación

• Agotamiento

8. ¿Qué es la relajación?

Cuando el rendimiento baja sensiblemente

9. ¿Qué es la velocidad?

Es la capacidad neutro motriz de realizar un movimiento en el menor tiempo posible

10. Tipos de velocidad

Media: esta muestra la velocidad en un determinado intervalo de tiempo y se calcula por medio de la división del desplazamiento por el tiempo que transcurrió.

Instantánea: por medio de esta se puede saber cuál es la velocidad de un determinado objeto que se mueve en un trayecto que se caracteriza por ser un período de tiempo sumamente corto, por lo que el espacio recorrido también lo será. Esto hace que represente tan sólo un punto de la trayectoria.

Relativa: esta se establece a partir de dos observadores y surge del valor de la velocidad de uno de los observadores que ha sido medida por el otro.

11. Factores de la velocidad

La edad, La resistencia, La fuerza, La temperatura, La altura, La relajación

12. ¿Qué evita un buen calentamiento?

No realizar bien los ejercicios, Fracturas, El cansancio

13. ¿Qué es DITRA?

Distancia, Intensidad, Tiempo, Repeticiones, Acción

Etapa 3

FUTBOL AMERICANO

1.

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