CULTURA FISICA Y SALUD 3
Enviado por roberto cantu • 16 de Septiembre de 2016 • Informes • 1.220 Palabras (5 Páginas) • 310 Visitas
UANL[pic 1][pic 2]
PREPARATORIA No: 11
Elabora una dieta que contenga alimentos saludables de acuerdo a las preferencias del estudiante y a sus necesidades energéticas
CULTURA FISICA Y SALUD 3
MAESTRO: JOEL H. LOPEZ ORTIZ
ALUMNO: ROBERTO CANTU GONZALEZ
GRUPO: 302
31.-domingo | 1.-lunes Almuerzo: pan tostado con crema de cacahuate y un vaso de leche. En la prepa a la hora de recreo: fritos con queso y un pawer. Comida: tacos de picadillo con lechuga, crema, salsa y un vaso de coca. Merienda: unas frutas. Cena: huevos con jamón con tortilla de harina y un vaso de coca | 2.-martes Almuerzo: tacos de harina de huevo con chorizo y un vaso de coca. En la prepa: una hamburguesa de pollo con una coca de la máquina. Comida: milanesa de pollo empanizada con espagueti verde y lechuga con un vaso de limonada. Merienda: fritos con salsa y una coca. Cena: lonche con de jamón con unos doritos y un vaso de coca. | 3.-miercoles Almuerzo: un vaso de leche con galletas. En la prepa: galletas con una coca y unos fritos. Comida: chuletas de puerco en salsa verde con arroz y lechuga con un vaso de coca. Merienda: pan de elote con vaso de coca Cena: confiéis con una fruta | 4.-jueves Almuerzo: machacado con huevo con jugo de naranja En la prepa: pastel de carne y una limonada. Comida: mole con arroz tortillas y un vaso de coca Merienda: yogurt con frutas Cena: sincronizadas de harina | 5.-Viernes Almuerzo: Hot jaques con un vaso de leche En la prepa: fritos con todo y un agua Comida: flautas con huacamole crema y un vaso de limonada Merienda: vaso de sandía con chamoy y Tajín Cena: tamales de pollo con un vaso de coca | 6.-savado Almuerzo: tacos de acá Lucas y una taza de café Comida: hamburguesa de res con un vaso de coca Merienda: nieve de la michoacana Cena: hot dog de acá la cebolla y un agua de piña. |
7.-domingo Almuerzo: menudo del mercado con una coca. Comida: tostadas de pollo con un vaso de jugo de sandia Merienda: un trole Cena: tacos de huevo ala mexicana con un vaso de coca. | 8.-lunes Almuerzo: tacos de harina con mantequilla En la prepa: milanesa de pollo con una coca Comida: caldo de res con arroz y un vaso de jugo de naranja. Merienda: un sabalito de la tienda y unos dulces. Cena: tamales de pollo con salsa verde y un vaso de coca. | 9.-martes Almuerzo: unas mantecadas con un vaso de chocolate. En la prepa: lasaña con puré y un pawer. Comida: tacos de carne asada con cebolla y un vaso de coca. Cena: lonche de ensalada con un agua de sandía. | 10.-miercoles Almuerzo: Un vaso con leche 4 galletas maría En la prepa: una hamburguesa de pollo con una coca de la máquina. Comida: mole con arroz tortillas y un vaso de coca Cena: lonche con de jamón con unos doritos y un vaso de coca. | 11.-jueves Almuerzo: pan tostado con crema de cacahuate y un vaso de leche. En la prepa a la hora de recreo: fritos con queso y un pawer. Comida: Una ensalada Una pechuga de pollo a la plancha con un vaso de jugo. Cena: tamales de pollo con un vaso de coca | 12.-viernes Almuerzo: tacos de harina de huevo con chorizo y un vaso de coca. En la prepa: milanesa de pollo con una coca Comida: tostadas de pollo con un vaso de jugo de sandía. Cena: sincronizadas de harina | 13.-savado Almuerzo: tacos de maíz de barbacoa con café Comida: tacos de picadillo con lechuga, crema, salsa y un vaso de coca. Merienda: yogurt con frutas Cena: huevo Dos tortillas de maíz Un vaso de agua. |
14.-domingo Almuerzo: tacos de harina de huevo con chorizo y un vaso de coca Comida: tacos de carne asada con cebolla y un vaso de coca. Merienda: un sabalito de la tienda y unos dulces. Cena: tamales de pollo con un vaso de coca | 15.-lunes Almuerzo: tacos de maíz de barbacoa con café En la prepa: fritos con todo y un agua Comida: hamburguesa de res con un vaso de coca Cena: sincronizadas de harina | 16.-martes Almuerzo: pan tostado con crema de cacahuate y un vaso de leche En la prepa a la hora de recreo: fritos con queso y un pawer. Comida: mole con arroz tortillas y un vaso de coca Cena: confiéis con una fruta | 17.-mircoles Almuerzo: unas mantecadas con un vaso de chocolate. En la prepa: una hamburguesa de pollo con una coca de la máquina. Comida: flautas con huacamole crema y un vaso de limonada Cena: tacos de huevo ala mexicana con un vaso de coca. | 18.-jueves Almuerzo: Una pieza de fruta café con leche o cereal En la prepa: pastel de carne y una limonada. Comida: Coliflor cocida Pechuga de pollo a la plancha Cena: Un vaso con leche 4 galletas maría | 19.-virnes Almuerzo: taza de café con unas empanadas En la prepa a la hora de recreo: fritos con queso y un pawer. Comida: chuletas de puerco en salsa verde con arroz y lechuga con un vaso de coca. Cena: lonche con de jamón con unos doritos y un vaso de coca. | 20.-savado Almuerzo: menudo con una coca. Comida: tostadas de pollo con un vaso de jugo de sandia Merienda: un trole Cena: tacos de huevo ala mexicana con un vaso de coca. |
21.-domingo Almuerzo: sopes de deshebrada con una coca Merienda: fritos con elote Comida: tostadas de pollo con un vaso de jugo de sandía. Cena: confiéis con una fruta | 22.-lunes Almuerzo: machacado con huevo con jugo de naranja En la prepa: pastel de carne y una limonada. Comida: mole con arroz tortillas y un vaso de coca Merienda: yogurt con frutas Cena: sincronizadas de harina | 23.-martes Almuerzo: pan tostado con crema de cacahuate y un vaso de leche. En la prepa a la hora de recreo: fritos con queso y un pawer. Comida: tacos de picadillo con lechuga, crema, salsa y un vaso de coca. Merienda: unas frutas. Cena: huevos con jamón con tortilla de harina y un vaso de coca | 24.-miercoles Almuerzo: unas mantecadas con un vaso de chocolate. En la prepa: una hamburguesa de pollo con una coca de la máquina. Comida: flautas con huacamole crema y un vaso de limonada Cena: tacos de huevo ala mexicana con un vaso de coca. | 25.-jueves Almuerzo: taza de café con unas empanadas En la prepa a la hora de recreo: fritos con queso y un pawer. Comida: chuletas de puerco en salsa verde con arroz y lechuga con un vaso de coca. Cena: lonche con de jamón con unos doritos y un vaso de coca | 26.-viernes Almuerzo: tacos de maíz de barbacoa con café En la prepa: fritos con todo y un agua Comida: hamburguesa de res con un vaso de coca Cena: sincronizadas de harina | 27.-savado Almuerzo: tacos de acá Lucas y una taza de café Comida: hamburguesa de res con un vaso de coca Merienda: nieve de la michoacana Cena: hot dog de acá la cebolla y un agua de piña. |
28.-domingo Almuerzo: menudo con una coca. Comida: tostadas de pollo con un vaso de jugo de sandia Merienda: un trole Cena: tacos de huevo ala mexicana con un vaso de coca. | 29.-lunes Almuerzo: unas mantecadas con un vaso de chocolate. En la prepa: una hamburguesa de pollo con una coca de la máquina. Comida: flautas con huacamole crema y un vaso de limonada Cena: tacos de huevo ala mexicana con un vaso de coca. | 30.-martes Almuerzo: Una pieza de fruta café con leche o cereal En la prepa: pastel de carne y una limonada. Comida: Coliflor cocida Pechuga de pollo a la plancha Cena: Un vaso con leche 4 galletas maría | 31.-miercoles almuerzo: pan tostado con crema de cacahuate y un vaso de leche. En la prepa a la hora de recreo: fritos con queso y un pawer. Comida: tacos de picadillo con lechuga, crema, salsa y un vaso de coca. Merienda: unas frutas. Cena: huevos con jamón con tortilla de harina y un vaso de coca |
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