Ensayo sobre la salud y el deporte

Trivet Augusto Balam Cabrera

Telebachillerato Comunitario De Ucu

[pic 1]

Ciencias De La Salud

Diana Elide Burgos Lugo

6to semestre

05/03/2018

Índice                                                  pág.

Introducción (un estado de bienestar)……..      1

Importancia de la actividad física          ……………………….2

Importancia del deporte y el ejercicio….3

La política deportiva en mi comunidad...4

Conclusión………………………………………….5

Bibliografías………………………………………..6

UN ESTADO DE BIENESTAR

LA SALUD FISICA

La salud física es un estado de completo bienestar en el cual nuestro cuerpo no presenta enfermedades y todas sus funciones están trabajando correctamente.

Pero ¿Cómo se puede llegar a ese estado? En primera debemos de tener conciencia en lo que estamos consumiendo, se dice que nuestra calidad de vida es la calidad de comida que ponemos en nuestro plato, supongamos que nuestro cuerpo es un auto ultimo modelo te apuesto que harás todo lo posible para mantenerlo como nuevo, es igual como ha nuestro cuerpo, al auto tenemos que pulirlo hacerle sus cambios de aceite para que funcione mejor, de ese modo hay que tratar a tu cuerpo apórtale todos los nutrientes que necesita, darle esos cambios de aceite tomando agua has ejercicio y veraz que tu cuerpo estará al 100%.

Debemos de tener respeto por nuestra cuestión física porque la causa numero 1 de muertes en el mundo es por infartos y muchos otros por estrés, por parte del estrés te aconsejo que aprendamos a vivir una vida mas tranquila, en los últimos años se han registrado infartos en personas de 30 años. Existen personas que reciben tanto estrés en su vida, por ejemplo, si eres conductor en tu vida te has topado a alguien en la carretera manejando como loco y sonando el pitando a cualquiera que se meta en su camino, déjame decirte que eso no es nada más que estrés, es por ello por lo que debemos de utilizar nuestra energía en donde se debe y no desgastarlo en otro tipo de cosas que no le harán ningún bien a nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo es una maquina fuertes, pero si tu no le tomas importancia y consumes cualquier cosa toxica déjame decirte que no resistirá mucho tiempo, te digo esto porque la segunda causa de muerte es cáncer en los pulmones, existen personas que sabiendo que el cigarro le hace daño al cuerpo hay van día con día inhalando 2 o hasta 7 cigarros a diario, y tu cuerpo  lo aceptara y se adaptara a esa sustancia toxica y si eres constante tu cuerpo necesitara de la nicotina y déjame decirte que cuando esas personas estén atentando contra su salud y quieran dejar de fumar y quieran dejar de fumar no podrán porque el cuerpo va a querer su nicotina, esto es lo que sucede nuestro cuerpo se adapta y crea un espacio para la nicotina y hace que sea parte de ella, pero cuando dejas de dársela, es difícil porque ya se acostumbro a esa sustancia, es por ello que nuestro cuerpo es increíble.

No crees que seria mejor darle mejores cosas, algo puro, algo natural, algo que lo haga mas fuertes. Lamentablemente es tan fácil adaptarse a las cosas buenas y tan fácil como a las cosas malas es por ello que te informo acerca de esto, porque no se si estas cansado de que algunas personas te digan que fumar los hace mejores personas que con un cigarro en la mano los hace ver lindos, no creas en nada de eso y has me un favor ama tu cuerpo, trátalo como un templo sagrado porque si eres de esas personas que no le toma importancia en su salud no le dan su pulidita una vez al día no serán capaces de lograr ese estado, no te estoy diciendo que morirán claro que no, sino que cuando lleguen a los 60 años estarán muy cansados y no podrán caminar mucho tiempo porque les empezara a doler sus huesos, porque en vez de salir a correr prefirieron quedarse en casa a dormir  o haber la tele, pero eso tu lo puedes cambiar, aun estas a tiempo y de poder proporcionarle a tu cuerpo todos los minerales, para que cuando llegues a esa edad te sientas como un hombre de 25 años, no te estoy mintiendo esto  es real de hecho en el lugar donde vivo existen personas de la tercera edad que caminan de un lado para otro sin que los notes cansados, en realidad yo espero poder verme así cuando llegue a su edad, dime a poco no sería increíble.

Con lo que acabo de mencionar no te estoy diciendo que seas perfecto claro que no, sino que tengas un poco de consideración de como estas llevando tu estilo de vida si bien o mal, no esta mal comerse algunas frituras claro que no, tan solo lleva un nivel de todo has que tu salud sea una balanza que si hoy comiste mucha comida chatarra mañana harás ejercicio realmente consumir comida chatarra no es tan malo pero lo que realmente nos afecta a nosotros como seres humanos son los abusos, que nos sobrepasamos de consumir las cosas.

Es por ello por lo que te daré unos pequeños consejos para darle a nuestro cuerpo lo que necesita en primera intenta no comer mucha carne porque en la carne se encuentran grasas en los cuales nuestro cuerpo no las digiere y hacen que se quede en nuestro organismo. Otro método es enamorarte de las frutas y los cereales, en vez de desayunar tu rica cochinita o tu chicharra en las mañanas, es mejor comerse un rico cereal y una rica manzana para que tu cuerpo absorba esa energía y puedas utilizarla en día a día.

En especial si usted es una persona de mayor de edad hay que aprender que nuestro metabolismo ya no es el mismo ya no es igual a la de un niño y se debe tener más consideración, así que te invito a cambiar esos típicos ámbitos de comida, claro va hacer muy difícil de hacerlo pero que eso no te detenga es mejor sentirse feliz consigo mismo y saber que tu cuerpo está libre de enfermedades,

LA IMPORTANCIA DE HACER DEPORTE, EJERCICIO Y ACTIVIDAD FISICA.

La actividad física es cuando hacemos cualquier movimiento y que a su vez hace que nuestro cuerpo gaste energía, como si fuera la gasolina de un auto algunos ejemplos de actividad física son como ir a la escuela caminando, sacar a tu perro a pasear, ir a dar un paseo y hacer deporte.

Hacer actividad física hace que estemos más sanos y podamos ser activos día con día por mi parte yo entreno y juego futbol casi todos los días, de hecho, los nutriólogos afirman que debemos hacer deporte durante media hora de 3 a 5 veces por semana, así el cuerpo tanto como nuestro corazón, músculos y huesos estarán más fuertes. Dime que cuando haces ejercicio no te sientes más ligero, y sino lo haces te sugiero que trates de hacerlo, ya que es una sensación que pocos conocen y no solo te sentirás bien, sino que tendrás más confianza contigo mismo, como al hacer actividad física no estás haciendo demasiado esfuerzo y solo te llevara poco tiempo y tendrás una ganancia de que tu cuerpo estará más sano.

...