INTEGRADORA CULTURA FISICA Lesiones en la Actividad Física Articulaciones

Lesión

Causas

Síntomas

Primeros Auxilios

Esguinces

Se produce al estirar o forzar en exceso los ligamentos. Estos pueden ser desde estirones, hasta desgarres totales

• Dolor Severo.
• Inflamación.
• Dificultad para mover la parte lesionada.

Se debe aplicar frío, poner un vendaje y tratar de inmovilizarlo lo mejor posible.

Luxaciones

Se produce cuando se pierde todo contacto con los huesos de la articulación. Esta puede producir una ruptura y desgarre de muchos o todos los ligamentos y el desplazamiento de los huesos.

• Deformación.
• Dolor Severo.
• Inflamación. alrededor de la articulación.
• Decoloración de la piel entorno a la articulación.
•  Imposibilidad de mover el área lesionada
• Aspecto diferente al de una articulación no lesionada.

• Revisar el pulso, sensación y recuperación capilar de la extremidad lesionada.
• Entablillar como si se tratara de una fractura.
• No recolocar la articulación

Lesión

Causas

Síntomas

Primeros Auxilios

Calambres

Pueden sufrir espasmos y contracciones no controlados. Algunos expertos creen que la dieta y la pérdida de líquidos explican la presencia de calambres.

• Dolor Severo
• Restricción o pérdida del movimiento

• Puedes aliviar un calambre si estiras con delicadeza el músculo afectado.
• Aplica hielo al músculo acalambrado que se relaje
• Relaja el músculo afectado aplicando le presión, no masaje

Contusiones

Se produce cuando un músculo se golpea y los vasos sanguíneos se aplastan o se rompen

El procedimiento del hielo, la compresión y la elevación, se utiliza universalmente para tratar distensiones y contusiones musculares.

Distención

Ocurre cuando el músculo se estira más allá de su rango normal y algunas fibras se desprenden

• Dolor intenso inmediatamente después de sufrida la lesión.
• Sensibilidad extrema cuando se toca el área afectada.
• Desfiguración.
• Sonido de un chasquido.
• Debilitamiento severo y pérdida de la función.

Se aplica el mismo procedimiento que el de las contusiones.