La nutrición adecuada es indispensable para el desarrollo y mantenimiento del esqueleto

Barreno – Pérez, Cristian

Escuela Superior Politécnica de Chimborazo ESPOCH

Facultad de Salud Pública

Escuela de Gastronomía

RESUMEN

Introducción: La nutrición adecuada es indispensable para el desarrollo y mantenimiento del esqueleto.  

Las osteoporosis y la osteomalacia son las enfermedades del tejido óseo, siendo así la primera la más común.

Estas patologías obedecen a causas complejas y se minimiza su desarrollo si se promueve una nutrición adecuada en los períodos apropiados del ciclo de vida, como pilar fundamental e indispensable para el desarrollo y mantenimiento del esqueleto                                                                       

La osteoporosis es la enfermedad que más daño produce en la calidad de vida de la persona que la padece.

 Objetivo: Plantear una dieta adecuada para perdonas que tengan problemas en su salud ósea

 Material y Métodos: se ha consultado en diferentes libros referentes al tema, artículos, páginas de salud y bienestar.

 Resultados: se ha podido obtener una dieta adecuada para personas que tengan inconvenientes en su salud ósea tomando en cuenta el aporte necesario que debe temer la misma

Correspondencia:

cristianbarreno@espoch.edu

Conclusión:

Las enfermedades óseas son dos por lo principal la osteoporosis y la osteomalacia  de las cuales la primera es la más común.

Para poder mantener una salud ósea, se debe tener  muy en cuenta que desde las primeras etapas de nuestra vida, debemos tener una buena alimentación, mediante dietas adecuadas, realizando ejercicio, y consumiendo alimentos que aporten al desarrollo de nuestros hueso, ya que todo conlleva al estilo de vida que llevemos, durante las distintas etapas de nuestras vidas hay que saber nutrir a nuestro organismo de manera adecuada para de esta manera poder contrarrestar las enfermedades causantes por la mal nutrición y la falta de actividad física.

Las enfermedades óseas se presentan en la vejez por lo que si tuvimos un buen estilo de vida evitando los excesos de alcohol, tabaco, y café, nuestros huesos podrán mantenerse de mejor manera y sobresalir a las enfermedades óseas.

PALABRAS CLAVE:

Atacable: Se entiende por atacable que es susceptible y puede ser atacado, embestido o agredido dependiendo la  acción.

Dieta: Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos.

Estrógenos: hormonas femeninas producidas por los ovarios y con efecto protector sobre el hueso.

Nutriente, Que nutre

Osteomalacia, Ablandamiento patológico de los huesos por calcificación defectuosa

Osteoporosis, Fragilidad de los huesos producida por su descalcificación, con formación de poros y disminución de la densidad.

Raquitismo, Enfermedad por lo común infantil, debida al defecto de vitamina D en la alimentación y consistente en trastornos del metabolismo del calcio, que se manifiestan por crecimiento defectuoso, encorvadura de los huesos y debilidad general

Paciente, Persona que padece física y corporalmente, y especialmente quien se halla bajo atención médica.

Prevención, Sufrir un daño físico o moral.

Vulnerable, Que puede ser herido o recibir lesión, física o moralmente

ABSTRACT

     Introduction: Proper nutrition is essential for the development and maintenance of the skeleton.

The osteoporosis and osteomalacia are diseases of bone tissue, so the first being the most common.

These pathologies are due to complex causes and development is minimized if adequate nutrition is promoted in appropriate periods of the life cycle as a fundamental and indispensable for the development and maintenance of the skeleton pillar

Osteoporosis is the disease most damage occurs in the quality of life of the person suffering.

    Objective: Ask a proper diet for people who have problems with their bone health

    Material and Methods: It has been consulted in different books about the subject, articles, pages health and wellness.

   Results: You could not get a proper diet for people who have problems in their bone health by taking into account the necessary contribution should fear the same

   Conclusion: Bone diseases are the main two osteoporosis and osteomalacia of which the first is the most common.

In order to maintain bone health, must bear in mind that from the earliest stages of our lives, we must have good nutrition, through appropriate diets, doing exercise, and consuming foods that contribute to the development of our bone, as everything leads lifestyle to relocate, during the various stages of our lives must know how to nourish our bodies properly in this way to counteract diseases causing malnutrition and lack of physical activity.

Bone diseases occur in old age so if we had a good lifestyle avoiding excess alcohol, snuff and coffee, our bones can be maintained better and excel bone diseases.

KEYWORDS:
Attackable: atacable is understood that it is susceptible and can be attacked or assaulted depending rammed action.

Diet: A diet is the amount of food that is provided to an organism in a 24 hour period, regardless of whether or not cover their maintenance needs, in short is the set of nutrients that are then absorbed from the usual food consumption .

Estrogens female hormones produced by the ovaries and protective effect on bone.

Nourishing, which nourishes

Osteomalacia, bone softening disease by defective calcification

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