MUSCULOS Y DEPORTE.

MUSCULOS Y DEPORTE.

El cuerpo puede responder a toda clase de cambios, internos y externos. Una de las respuestas más visibles es frente al aumento de actividad o ejercicio. El corazón, los pulmones y los músculos experimentan cambios (regulados cuidadosamente por el cerebro) que garantizan que las fibras musculares obtengan energía suficiente para contraerse más rápida y firmemente. La capacidad del cuerpo de reaccionar así depende de su forma física. Un cuerpo en forma puede realizar las actividades diarias, como correr detrás de un autobús o subir las escaleras, sin quedarse sin aliento ni cansarse demasiado. Estar en forma tiene tres elementos: resistencia, fuerza y flexibilidad. Los tres se pueden mejorar con la práctica frecuente de ejercicio. Algunos ejercicios sólo se centran en uno de ellos, mientras que otros mejoran los tres.

EL SISTEMA MUSCULAR

El sistema muscular consta de los músculos esqueléticos o somáticos, unas estructuras carnosas que, en conjunto, representan un 40 % del peso corporal de un individuo adulto, y que los tendones, unas bandas alargadas, ricas en fibras de colágeno, a través de las cuales los músculos se insertan en los huesos. En total, el aparato locomotor cuenta con unos 400 músculos.

La función principal de los músculos es generar la fuerza que imprime movimientos y mantiene en equilibrio el esqueleto. Además, los músculos desempeñan un papel muy importante en la protección y sujeción de los órganos internos, como ocurre con los músculos de la pared anterior del abdomen, y asimismo intervienen en una gran cantidad de procesos metabólicos, como el almacenamiento de energía.

LA CONTRACTILIDAD MUSCULAR

La contractilidad, o capacidad de contraerse es la principal característica funcional de los músculos, la que permite a éstos imprimir los movimientos necesarios para desplazar el esqueleto y generar las tensiones requeridas para mantener el cuerpo en equilibrio.

La contractilidad de los músculos es posible gracias a la complejidad de la estructura microscópica de las células o fibras musculares. Las fibras musculares son células o fibras musculares son células delgadas y muy largas, que están surcadas longitudinalmente por numerosos filamentos o miofibrillas. Existen dos tipos de miofibrillas: los filamentos de miosina, que son relativamente gruesos, y los filamentos de actina, mucho más finos. Las miofibrillas se disponen de forma intercalada: una gruesa, una fina, una gruesa y así sucesivamente. Este microtejido de miofibrillas longitudinales presenta, a su vez, una serie de bandas trasversales o estrías. Según la luminosidad que reflejan al observarlas al microscopio electrónico, existen dos tipos de estrías: las bandas A, que son de tonalidad oscura y corresponden a concentraciones de moléculas de miosina, y las bandas I, que son claras y corresponden a concentraciones de moléculas de actina. En el interior de las bandas I se puede observar, asimismo, la presencia de una línea transversal muy oscura, los denominados discos Z.

El sector comprendido entre dos discos Z, que se conoce como sarcómero, constituye la unidad funcional muscular. Cuando se produce el estimulo nerviosos requerido, los filamentos finos se deslizan dentro de los filamentos gruesos, acortándose la extensión del sarcómero. Este fenómeno se repite en todos los sarcómeros que suceden a lo largo de la fibra muscular, haciendo que esta se acorte considerablemente en su totalidad Por otra parte, la contracción de una serie de fibras musculares que se disponen de forma paralela, es la que provoca el acortamiento o contracción del conjunto del músculo.

LOS TENDONES

Los músculos pequeños suelen unirse a los huesos mediante prolongaciones del tejido que envuelve las fibras musculares. En cambio, los músculos que tienen una mayor fuerza contráctil requieren una estructura especial, resistente, que se llama tendón.

Los tendones son unos cordones compuestos por obras de colágeno, que por un extremo están firmemente unidos al tejido muscular y por el otro se enraízan en los huesos. De esta forma, cuando el músculo se contrae, tracciona sus tendones, provocando el acortamiento de la distancia que existe entre los segmentos óseos en los que dicho musculo está insertado. Los tendones pueden tener diversas formas. Algunos son acordonados, otros son como bandas estrechas y otros describen una figura aplanada. Los tendones suelen insertarse en los huesos, pero a veces lo hacen en otras estructuras más o menos sólidas, como cartílagos, ligamentos u otros músculos, todo ello también condiciona la forma del tendón. Por otra parte, algunos músculos disponen de varios tendones, y otros tantos puntos de inserción lo que les permite realizar el movimiento de un segmento óseo desde diversos ángulos, hacer más sólida la inserción e, incluso, movilizar más sólida la inserción e, incluso, movilizar más de un segmento óseo a la vez.

 Abajo los principales músculos de la cara anterior y posterior del cuerpo humano.

 La mayor parte de los movimientos requieren la participación de dos o más músculos que actúan de forma coordinada: unos actúan como agonistas ejerciendo una acción determinada; otros los antagonistas, la contrarrestan y otros los sinérgicos, contribuyen a la acción de los anteriores.

“PRINCIPALES MUSCULOS DEL CUERPO HUMANO”

NOMBRE DEL MUSCULO ACCION.

Temporal Eleva el maxilar inferior

Masetero Eleva el maxilar inferior (masticación)

Frontal Arruga la frente y eleva las cejas

Orbicular de los parpados Cierra los parpados

Superciliar Frunce el entrecejo

Dilatador de las alas de la nariz Ensanchan los orificios nasales

Orbicular de los labios Movimientos de los labios

Buccinador Movimientos de labios y mejillas (soplar, silbar)

Elevador del labio superior Eleva el labio superior

Risorio Lleva hacia atrás la comisura de los labios

Esternocleidomastoideo Flexiona el cuello y gira la aveza hacia uno y otro lado

Escalenos Elevan las costillas. Mantienen en equilibrio la cabeza

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