ROL DEL FT EN CROSSFIT

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para La Educación Superior

Universidad Politécnica del Norte de Monagas “Ludovico Silva”

4to año – Fisioterapia

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Todos alguna vez tuvimos algo de conocimiento sobre los beneficios que conceden los deportes diariamente, pues ayuda tanto en la parte cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad, incluso también en la calidad de vida. Sin embargo, siempre estaremos propensos a los riesgos de lesiones deportivas, mientras más los practiquemos, mayor será nuestra incidencia a ellos. Entre tantos deportes, uno de los que considero que tiene una mayor fama de ser lesivo, es el Crossfit. Aunque mi idea difiere de ello, puesto que pienso que todo se basa en la técnica que se use correctamente. Todos los deportes serán peligrosos si no conocemos nuestro cuerpo y cómo podemos usarlo y protegerlo de las lesiones.

El Crossfit es un deporte de alta intensidad, que combina ejercicios con levantamiento de pesas, autocarga, gimnasia y cardio en un período de tiempo determinado, se trabajan todos los segmentos corporales en cada rutina que se realiza diariamente. Este deporte involucra series de movimientos específicos en los que se manejan cargas gradualmente, por lo cual se puede presentar fatiga muscular, cansancio y fallas en la técnica muy fácilmente, sus practicantes, de lo que he observado al trabajar cerca de ellos y como practicante de la disciplina, concentran mucho su atención en aumentar el peso con el que están trabajando, hacer más repeticiones de los movimientos en una menor cantidad de tiempo, motivados por los cambios que empiezan a ver en sus cuerpos y la satisfacción de sus avances al lograr levantar más peso del que levantaban anteriormente, llegando a olvidar o descuidar la técnica sugerida por sus entrenadores para realizarla de una forma más eficaz y con menor gasto de energía, saturando su cuerpo de trabajo o de peso, o incluso al terminar su trabajo del día, olvidan un elemento importante como el estiramiento. Esta motivación y descuido se debe a que sus competencias se basan más que todo en durar el menor tiempo haciendo una rutina tipo circuito, y en la parte de levantamiento de pesas suman puntos los que levanten la mayor cantidad de peso.  También es de resaltar que existe negligencia por parte de algunos entrenadores que se preocupan más por la motivación que por la ejecución o no están conscientes de todos los atletas durante las sesiones de trabajo y esto pasa a ser parte del problema igualmente.

Como fisioterapeutas tenemos la función en el deporte de prevenir las lesiones, encargarnos de su tratamiento si estas llegan a ocurrir y de su readaptación al deporte si se trata de alguna lesión de gravedad, sobretodo en deportes como estos, donde en casos como la competencias también tenemos el deber de encargarnos de nuestros atletas estando allí para cuando debemos realizar activaciones musculares entre sets de competencia, crioterapia con técnicas como las bañeras de agua fría, descargas musculares cuando ha finalizado la competencia y no continuarán participando en esta. Es tan importante que estemos presentes igualmente para aprender más del deporte que estamos trabajando y estudiar junto con los entrenadores las técnicas y la biomecánica para compartir conocimientos y en conjunto realizar una mejor ayuda para los atletas con los que trabajamos.

Como dije anteriormente con respecto a los músculos fatigados, es importante resaltar este tema porque ellos están más propensos a no tolerar cierta cantidad de peso haciendo que sean capaces también de tener lesiones y afectar el rendimiento deportivo. Sobretodo también al acostumbrar a su cuerpo a la gran cantidad de peso a la que deben estar sujetos gradualmente. Por lo que podría mencionar que las lesiones más conocidas son las de hombros y codos, por las posiciones de riesgo, el hecho de levantar mucho peso por sobre su cabeza o sobre sus hombros teniendo que mantener ese peso arriba durante un período, así como los movimientos rápidos de flexión, aducción y abducción que deben ser realizados con el peso durante un período de tiempo y en la posición incorrecta hace que las estructuras cedan, haciendo incapaces a los atletas de mantener el equilibrio y generando lesiones.

Otras lesiones muy comunes son las de la columna a nivel lumbar y las lesiones articulares de rodillas, igualmente por el mal posicionamiento y el peso que desestabilizan la posición el equilibrio del cuerpo, dejando que todo recaiga en el segmento lumbar y generando contracturas por la presión que esto genera. Por lo que podemos concluir en que un mal patrón de movimiento por parte del atleta, podría ser sumado a una negligencia o presión del entrenador o del atleta mismo puede fácilmente generar una lesión, sea de gravedad o no.

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