SALUD MENTAL Y ENFERMEDAD MENTAL

SALUD MENTAL Y ENFERMEDAD MENTAL

SALUD MENTAL CONCEPTO

Según la OMS la Salud Mental, puede considerarse “un estado de bienestar en el individuo, que es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de manera productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

Puede decirse que el estado de salud de una persona solo es completo cuando está intacto su bienestar físico, mental y social.

ENFERMEDAD MENTAL

Existe una insatisfacción general con uno mismo, y una incapacidad para valorar los desafíos que plantea el entorno.

Las relaciones interpersonales no son satisfactorias, debido al impacto que tiene el sufrimiento mental sobre la estabilidad emocional y los esfuerzos de afrontamiento del individuo.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SALUD MENTAL

FACTORES QUE AFECTAN LA SALUD MENTAL:

• ESTRÉS
• ANSIEDAD.
• LAS CRISIS.
• EL DUELO.
• LAS PÉRDIDAS.
• LA IRA.
• LA VIOLENCIA.
• LOS MALOS TRATOS.

Enfrentado a estos desafíos, nuestro equilibrio mental puede sufrir un trastorno temporal y dependerá de nuestros recursos de adaptación lograr el equilibrio perdido.

Los seres humanos deben aprender a  afrontar estos desafíos de forma constructiva.

ESTRÉS Y ANSIEDAD

Surgen a partir de un pensamiento o problema que nos cause frustración o sentimiento de inquietud.

Definición de estrés:

La afección que resulta de la necesidad de ajustarse o adaptarse al entorno del individuo que se enfrenta a una amenaza o desafío.

Distres:

Respuesta a una amenaza o un desafío realmente perjudicial para la salud del individuo, este estrés es negativo, produce sentimientos de baja autoestima.

Eustres:

Es positivo y motivador, reflejado en la confianza en la propia capacidad de dominar un desafío o situación estresante, aumenta la sensación de bienestar.

Agudo o Crónico:

Agudo: respuesta, lucha o huida; frente a una amenaza inminente; este tipo de respuesta puede producirse en situaciones en las que existe una sensación de peligro inminente.

Crónico: puede manifestarse a través de la fatiga crónica, insomnio, problemas de concentración o deterioro en las actividades laborales o sociales.

SIGNOS Y SINTOMAS HABITUALES DEL ESTRÉS

SITUACIONES ESTRESANTES

AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS Y DE LA ANSIEDAD

El primer paso para afrontar una situación amenazadora es comprobar que lo sea tanto como parece.  Se pueden revisar opciones que permitan resolver el problema.

SOLUCIÓN:

• Intentar mejorar la situación estresante.
• Controlar la reacción emocional que genera.
• Estrategias de afrontamiento: métodos que usamos para gestionar el estrés y la ansiedad.

ESTRATEGIAS:

• ADAPTATIVAS.
• PALIATIVAS.
• DESADAPTATIVAS.
• DISFUNCIONALES.

EL CONTROL EFICAZ DEL ESTRÉS O LA ANSIEDAD SE DENOMINA ADAPTACIÓN.

AFRONTAMIENTO ADAPTATIVO:

La persona usa un método racional y productivo para resolver un problema y reducir su ansiedad.

AFRONTAMIENTO PALIATIVO:

La solución aporta un alivio temporal, pero el problema sigue existiendo. Estos dos tipos de afrontamientos suelen producir un desenlace positivo.

Las estrategias desadaptativas y disfuncionales no suelen proporcionar un resultado positivo.

AFRONTAMIENTO DESADAPTATIVO:

Se producen intentos infructuosos de reducir la ansiedad, sin tratar de solucionar el problema.

AFRONTAMIENTO DISFUNCIONAL:

El individuo no intenta reducir la ansiedad no solucionar el problema.

FOMENTO DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ADAPTATIVAS

Afrontar la ansiedad en respuesta al estrés, hay que aceptarla y no cambiarla, el estrés forma parte de la vida.

A menudo nuestra percepción de la situación estresante nos lleva a esperar lo peor o está guiada por pensamientos negativos.

Las estrategias adaptativas o desadaptativas, se aprenden de quienes sirven de modelo en nuestro entorno familiar y social.

El personal de enfermería desempeña una función fundamental en ayudar a los pacientes con ansiedad a afrontarla de modo más efectivo.

REFORMULACIÓN:

Es una manera de reestructurar nuestros pensamientos acerca de un acontecimiento estresante consiguiendo que sean menos perturbadores y que tengamos cierto grado de control sobre ellos.

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