EVIDENCIAS COMPETENCIA HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES
Enviado por Lissethp09 • 15 de Noviembre de 2022 • Ensayos • 926 Palabras (4 Páginas) • 48 Visitas
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EVIDENCIAS COMPETENCIA HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES
(Debe subir este documento a la plataforma Territorium, según le indique su instructor)
EV01 (Ambiente de formación C.S.E.T)
Responda las siguientes preguntas a partir de la observación del video. https://www.youtube.com/watch?v=3e1ThqeTKfM
- ¿Cree usted que la Actividad Física le aporta algo a su salud?
Claro que si. Podemos ver como la actividad física nos ayuda a eliminar las grasas y ayuda a prevenir enfermedades y nos ayuda a estar en forma y en un estado físico adecuado.
- ¿Qué le aportan los hábitos saludables a su proceso de formación profesional integral?
Nos aporta un estado mental y físico para ayudar a tener más disposición para el aprendizaje.
- ¿Qué entiende por actividad física, deporte y recreación?
Actividad física es todo aquello que realizamos diario en los movimientos rutinarios.
Deporte es practicar una disciplina física.
Recreación divertirse mediante alguna actividad.
- ¿Cuál cree que es la frecuencia con la que se debe realizar actividad física?
Diaria. Por el funcionamiento cardiaco deberíamos realizar una hora diaria de ejercicio o actividad física.
- ¿Cuáles son las ventajas de realizar actividad física?
Tenemos varios beneficios además de tener un buen físico podemos llevar una vida saludable que nos ayudara a ser personas mas sanas en nuestra etapa de vejes.
Además nuestra salud mejoraría mucho y también nos ayudaría a manejar algunas enfermedades que con ejercicio podemos controlar mejor.
Cuestionario de pre-participación en la actividad física (PAR-Q & YOU) | SI | NO |
¿Alguna vez su médico le ha indicado que usted tiene un problema cardiovascular y que solamente puede llevar cabo ejercicios o actividad física si lo refiere un médico? | X | |
¿Sufre dolores frecuentes en el pecho cuando realiza algún tipo de actividad física? | X | |
¿En el último mes le ha dolido el pecho cuando no estaba haciendo actividad física? | X | |
¿Con frecuencia pierde el equilibrio debido a mareos o alguna vez ha perdido el conocimiento? | X | |
¿Tiene problemas en los huesos o articulaciones (por ejemplo en la espalda, rodillas o cadera) que pudiera agravarse realizando actividad física? | X | |
¿Al presente, le receta su médico medicamentos para le presión arterial o problemas en el corazón? | X | |
¿Existe alguna otra razón por la cual no debería participar en un programa de actividad física? | X |
Si respondió afirmativamente a alguna de las preguntas allí planteadas, absténgase de continuar con la presente guía e informe inmediatamente a su instructor.
SOPA DE LETRAS: Por GAES realizar una sopa de letras con mínimo 30 palabras relacionadas al video “Beneficios de la actividad física”
[pic 2] FLEXIBILIDAD,ENERGIA,MOVIMIENTO,ACTIVIDAD,ENFERMEDAD,FUERZA,CORAZON SANO,ENTUSIASMO,EJERCICIO ,SALUD,GIMNASIA LABORAL ,BIENESTAR,HABITOS . |
Diagnosticar la condición física de acuerdo con las pruebas establecidas en los estándares pertinentes
EV02 (Ambiente de formación C.S.E.T)
- Ejecutar prueba (test) de valoración física según técnicas de medición, de acuerdo con las orientaciones dadas por el instructor, diligencie los resultados en la ficha de valoración.
FICHA DE VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA | |||
NOMBRE DEL APRENDIZ | Lisseth Katerine Pabón Suárez | ||
PROGRAMA DE FORMACIÓN | DIRECCION EN VENTAS | FICHA: 2473706 | |
EDAD | 23 AÑOS | IMC | 18.5 |
PESO | REFERENCIA IMC | NORMAL | |
ESTATURA | 1.54 CM | PESO IDEAL | N.A |
FC EN REPOSO | 78 | FC MÁXIMA | 183 |
PERÍMETRO ABDOMINAL | TIPO DE RIESGO |
Valoración Física: Realice los diferentes test planteados con el fin de valorar su condición según las capacidades físicas e incluya los resultados en la evidencia, programe su plan de acondicionamiento físico, para mejorar su desarrollo en el puesto de trabajo y calidad de vida de acuerdo con las orientaciones dadas por el instructor. Ver material de apoyo 1
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