Principios de bienestar y felicidad.Presentación sobre la Serotonina, Dopamina, Leptina, Cortisol
Enviado por italyalmanza • 3 de Marzo de 2024 • Tareas • 1.775 Palabras (8 Páginas) • 54 Visitas
Nombre y Matrícula Karla Italy Almanza Alvarez al05051974 | |
Nombre del curso: Principios de bienestar y felicidad. | Nombre del profesor: Flor Gutiérrez Flores |
Módulo I: 1 | Actividad: Semana 4 |
Fecha: 07 de noviembre de 2023 | |
Bibliografía: |
Presentación sobre la Serotonina, Dopamina, Leptina, Cortisol.
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Diario de emociones
Semana | Fecha | Emociones experimentadas | Suceso |
1 | 10/17/2023 | Diversión. | Me gusta mucho hablar con ese muchacho, me divierte interactuar con él, aunque no sea siempre, solía trabajar donde yo, pero ahora trabaja en otro lugar, entonces ya no puede ir a mi escritorio, pero, al menos a veces por WhatsApp es muy agradable. |
1 | 10/20/2023 | Emoción | Este chico fue a mi casa a ayudarme con algo y fue agradable verlo unos minutos. Inclusive mi corazón latía demasiado fuerte y se podía escuchar en mi respiración que estaba nerviosa pero me sentía bien. |
2 | 28/10/2023 | Emoción | Iba a ir a Sally Beauty a comprar Body Paint y una paleta de sombras para disfrazarme del cadáver de la novia. Cada vez que veo cosas de colores, maquillaje, brillos, me da felicidad momentánea, pero es buena. |
2 | N/A | N/A | Nada bueno me pasó a parte de lo mencionado anteriormente, he tenido problemas de salud entonces mi semana estuvo pesada. |
3 | 3/11/2023 | Emoción | Gané 3 mil pesos en el concurso de Catrinas a pesar de que me sentí muy mal físicamente. |
3 | 4/11/2023 | Paz y tranquilidad | A pesar de que tuve ataques de pánico durante la semana, el fin de semana no tuve ningún episodio depresivo, lo que me hizo estar en paz. |
Bloque 1. Componentes del Bienestar y Emociones Positivas
1.1 Teoría del bienestar
1.3 Como se mide el bienestar
1.4 Emociones positivas
Bloque 2. Fortalezas de Carácter
2.1 ¿Qué son las fortalezas del carácter?
2.2 La clasificación VIA de las fortalezas de carácter
2.3 La importancia de conocer y usar las fortalezas
Componentes del Bienestar y Emociones Positivas
El campo de la Psicología Positiva, a un nivel subjetivo, refiere a las experiencias subjetivas: bienestar, alegría y satisfacción (en el pasado); esperanza y optimismo (para el futuro); y fluir -flow- y felicidad (en el presente). A un nivel individual refiere a los rasgos individuales positivos: capacidad de amar, vocación, perseverancia, perdón, originalidad, visión de futuro, espiritualidad, talento, sabiduría. A un nivel grupal, refiere a las virtudes cívicas y las instituciones: responsabilidad, altruismo, moderación, tolerancia, ética (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000, p.5).
Bloque 1. Componentes del Bienestar y Emociones Positivas
Este campo se basa en la creencia de que los humanos quieren y necesitan una vida llena de emociones positivas y satisfacción, es decir, felicidad hedonista. Por otro lado, es importante que las personas tengan una vida con sentido, lo que se llama felicidad eudaimónica. Este tipo de felicidad permite a una persona rendir al máximo y mejorar sus experiencias en el amor, el juego y el trabajo. Según Seligman, la psicología positiva se basa en la comprensión y la construcción de características humanas positivas. Estas características hacen de cada persona un ser único y, por tanto, capaz de dar lo mejor de sí mismo, ayudando a construir un mundo mejor.
Recurso: Artículo virtual, escogí este, ya que explica de forma muy detallada el tema, con ejemplos y el diseño de la página es llamativo.
Zafra, A. (2021). Psicología positiva y bienestar emocional. Recuperado de: https://www.ivanesalud.com/psicologia-positiva-y-bienestar-emocional/
1. 1. Teoría del bienestar
Los procesos cognitivos (satisfacción con la vida en general) y los procesos emocionales (procesos de experimentar) son importantes para la teoría de la salud psicológica y ambos están interconectados. Por tanto, los indicadores macroeconómicos no pueden determinar el nivel de prosperidad de la sociedad. Para conocer este nivel, es necesario preguntar directamente a las personas sobre sus sentimientos y emociones actuales.
Recurso: Video de Tiktok, el cual suele ser algo muy frecuente entre jóvenes, nos ayuda a ver la información de forma más breve pero entretenida.
Anónimo. [@donfilosofo]. (2023). The Welfare Theory. Recuperado de: https://vm.tiktok.com/ZMj7qfvEn/
1.3 Como se mide el bienestar
7La Escala de Bienestar Psicológico es una herramienta de evaluación que mide varios aspectos del bienestar mental, que incluyen:
- Auto-aceptación
- Establecer conexiones de alta calidad con otros.
- Autonomía en pensamientos y acciones.
- Gestionar un entorno para satisfacer las necesidades y valores individuales.
- Perseguir metas significativas y tener un sentido de propósito en la vida.
- Crecimiento y desarrollo continuo como ser humano.
Recurso: Blog, en esta usé un blog, ya que nos da una pequeña explicación de cómo podemos saber sobre nuestro bienestar y tiene la opción de contactar a un especialista.
Ortega, C. (S.f). Qué es una escala de bienestar psicológico. Question Pro: https://www.questionpro.com/blog/es/escala-de-bienestar-psicologico/
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