Principios de bienestar y felicidad
Enviado por xximenavvvvvv • 23 de Enero de 2020 • Tareas • 1.779 Palabras (8 Páginas) • 348 Visitas
Nombre: Ximena Velázquez Fajardo | Matrícula: 2822603 |
Nombre del curso: Principios de bienestar y felicidad | Nombre del profesor: Yanira Soledad Díaz Moreno |
Módulo: 3 | Actividad: Evidencia final del curso |
Fecha: 16 de Noviembre de 2018 | |
Bibliografía: Wikipedia. (2014). Psicología positiva. Noviembre 2018, de Wikipedia Sitio web: https://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_positiva D'Arcy Lyness, PhD. (2013). El poder de las emociones positivas. Noviembre 2018, de Teens Health Sitio web: https://kidshealth.org/es/teens/power-positive-esp.html Anónimo. (2014). El método PERMA de Martin Seligman. Noviembre 2018, de El Oriente Sitio web: http://www.eloriente.net/home/2014/08/22/el-metodo-perma-de-martin-seligman-viernesdefelicidad/ Anónimo. (2012). Teoría del Bienestar o Modelo PERMA, de Martin Seligman. Noviembre 2018, de Crecimiento Positivo Sitio web: http://www.crecimientopositivo.es/portal/teoria-del-bienestar-o-modelo-perma-de-martin-seligman Anónimo. (s.f). Modelo PERMA. Noviembre 2018, de Instituto Europeo de Psicología Positiva Sitio web: https://www.iepp.es/es/modelo-perma.html Anónimo. (2014). PERMA, un modelo para tener colaboradores felices. Noviembre 2018, de Alto Nivel Sitio web: https://www.altonivel.com.mx/empresas/47486-perma-un-modelo-para-tener-colaboradores-felices/ Anónimo. (s.f). Relaciones Positivas. Noviembre 2018, de Psicología en positivo Sitio web: https://www.antonimartinezpsicologo.com/definicion-relaciones-positivas |
Modelo PERMA (Teoría del bienestar)
Introducción
La felicidad es una búsqueda constante del ser humano. La aspiración más grande que toda persona quiere experimentar en la vida. Aunque se trata más de un estilo de vida que de un objetivo; la felicidad es un camino que nosotros vamos armando conforme a nuestras acciones, no un destino.
Desde la perspectiva de la Psicología Positiva, la felicidad no es una sola cosa, sino un pirámide que comprende varios elementos: el primero es el aspecto sensorial y emocional que incluye las experiencias placenteras, el gozo, la alegría y las emociones positivas; el segundo es componente cognitivo, que se refiere a cómo evaluamos nuestra vida y qué tan satisfechos estamos con ella; y el tercero, el sentido de vida, el sentir que nuestra vida tiene propósito y todo lo que estemos realizando vale la pena para llegar al propósito que tenemos.
La psicología positiva, podría definirse como el estudio científico de aquello que hace que nuestra vida valga la pena, pero sin olvidar nuestros problemas personales, busca nuestro bienestar psicológico. Es el estudio de nuestras fortalezas y virtudes humanas.
Anteriormente la psicología solo se dedicaba a estudiar todo aquello relacionado con emociones negativas y aspectos patológicos como el estrés, ansiedad, etc. Olvidándose de las emociones positivas que el ser humano experimenta en el transcurso de su vida.
El impulso definitivo para la creación de la Psicología positiva fue dado por Martin Seligman, profesor de la Universidad de Pensilvania y antiguo Director de la Asociación Americana de Psicología.
A finales de los años 1990, tras destacar la necesidad de investigar de forma decidida los aspectos saludables del ser humano, propuso la creación de la Psicología positiva como corriente específica dentro de la Psicología y contó con apoyo del investigador Mihaly Csikszentmihalyi.
Dentro de esta corriente científica, su creador el Dr. Martin Seligman, ha desarrolló un método llamado PERMA (Teoría del Bienestar), el cual contiene cinco pasos que nos llevarían a alcanzar la felicidad.
El modelo PERMA, recibe su nombre de los cinco pasos que forman un acrónimo (en inglés). Según Seligman, son cinco los elementos fundamentales en la realización y análisis del bienestar.
- Emociones Positivas (Positive Emotions).
- Compromiso o involucramiento (Engagement).
- Relaciones positivas (Relationships).
- Significado (Meaning).
- Logros o Metas Cumplidas (Accomplishment).
La Teoría del Bienestar (o bien Modelo PERMA) es una descripción de lo que las personas eligen libremente para incrementar su bienestar y con ello su felicidad. El propio Seligman cambia el objeto de estudio con esta teoría, pasando de estudiar la felicidad a estudiar el bienestar.
Según Seligman, la combinación efectiva de estos cinco elementos/pasos son los que podrían configurar una vida plena y disfrutar de bienestar. Afirma que actualmente, nos centramos mucho en las emociones personales, pero que el bienestar incluye también otros elementos los cuales no prestamos atención.
Desarrollo
Como ya se mencionó según el Dr. Seligman, hay 5 elementos para llegar incrementar el bienestar psicológico del ser humano:
- Positive emotions (Emociones positivas): Consiste en observar los beneficios de las emociones positivas y el impacto en la salud de la persona y en la calidad de sus relaciones. Se busca desarrollar habilidades para aumentar la cantidad de emociones positivas en nuestro día a día.
Las emociones positivas afectan nuestro cerebro de tal manera que aumentan nuestra conciencia, atención y memoria. Nos ayudan a absorber más información, a mantener varias ideas al mismo tiempo y a comprender cómo las ideas se relacionan unas con otras.
Cuando las emociones positivas abren las puertas a nuevas posibilidades hacemos más cosas, somos capaces de aprender más, ampliar nuestros talentos, a ser más optimistas y ver la vida de una manera muy bella y feliz. Y esto nos permite desempeñarnos mejor en las tareas y los exámenes o cualquier actividad que realices, a tener una atención plena en todas las actividades que realizamos, realizarlas con pasión y entusiasmo, así incrementando el bienestar.
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