Evaluacion Psicologia Positiva Bienestar personal y relaciones positivas
Enviado por 4Clean Official • 8 de Enero de 2018 • Apuntes • 1.215 Palabras (5 Páginas) • 98 Visitas
Nombre: Carlos Peña Flores | Matrícula: 02784374 |
Nombre del curso: Psicología positiva | Nombre del profesor: María Isabel Osornio Huerta |
Módulo: 2 Bienestar personal y relaciones positivas. | Actividad: Evidencia |
Fecha: 04 / Junio / 2016 | |
Bibliografía: →Jackie Chiñas. (2014). Flow o experiencias optimas. 04/Junio/2016, de YouTube Sitio web: https://www.youtube.com/watch?v=NJiRg-iN_j4 →GERRY VELASCO . (2014). La experiencia del FLOW (Fluir, Fluencia, Flujo). 04/Junio/2016, de wordpress.com Sitio web: https://gerryvelasco.wordpress.com/2014/05/02/la-experiencia-del-flow-fluir-fluencia-flujo/ → Positivamente Piensa. (2016). EXITO, LOGROS Y METAS. 04/Jun/2016, de YouTube Sitio web: https://www.youtube.com/watch?v=AIkIpZzAYk8 |
Temas seleccionados:
- Experiencias óptimas o de flow[a]
- Metas y logros
→ Experiencias óptimas o de flow
El estado de flow es una actividad donde se usan nuestros talentos y tus habilidades. No hay noción del tiempo.
La actividad debe ponernos retos los cuales podamos superar sin problema y al hacer esto nos sentimos completamente satisfechos y muy bien con nosotros mismos.
Como lo menciona en el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?v=NJiRg-iN_j4
Al incluir en nuestra vida estos momentos de flow, obtenemos muchas cosas a favor, por ejemplo:
LAS CONSECUENCIAS DEL ESTADO DE FLUJO
Efectos de la experiencia de flujo y algunas de las mas interesante son las siguiente:
- Creatividad: Deleite que siente al realizar su trabajo.
- Ejecución máxima: La gente que da su mejor esfuerzo experimenta por lo general la sensación de flujo y progresa de manera mas rápida en dicha actividad.
- Desarrollo de talento: La mejor forma de saber si un adolescente utilizara sus habilidades al llegar a estudiar una carrera es la frecuencia con que tiene la sensación de flujo.
- Productividad: Los trabajadores cuya sensación de flujo esta por arriba del promedio, manifiestan estar más contentos y más motivados especialmente mientras trabajan.
- Autoestima: Las personas que pasan mas tiempo experimentando la sensación de flujo, declaran tener una autoestima mas alta. Durante la experiencia, uno se olvida del ego y la valoración que hacemos de nosotros queda suspendida.
- Reducción del estrés: El fluir es una aislante de los efectos negativos del estrés.[b]
→ Metas y logros
Muchas personas al despertar día a día tienen metas a corto plazo, como que hacer después de trabajar, llevar a cenar a la pareja, salir de fiesta por la noche, etc.
Pero hay algo mucho mas importante que tener metas a corto plazo, además, no solo basta con tenerlas y repetirlas en la mente todo el tiempo.
Si no que aparte de ello, se convierta en un LOGRO del cual posteriormente nos sintamos totalmente satisfechos.
Debemos tener también metas a largo plazo como tener un ascenso en el trabajo, tener una gran familia, salir de la escuela o terminar la carrera entre muchas otras cosas.
Como mencione anteriormente no solo basta con tenerlo presente en la mente si no también saber por donde se va a iniciar para lograr esa (s) metas.
Con disciplina, trabajo constante y paciencia podemos lograr todo lo que nos propongamos.
En el siguiente video podemos observar como podemos lograr metas.
https://www.youtube.com/watch?v=AIkIpZzAYk8
La psicología es una materia bastante extensa y en lo personal, en este curso se abarco muchísima información.
Básicamente se hablo acerca del bienestar de cada individuo y que hacer para obtenerlo.
Ya sea teniendo momentos de flow y también cosas tan simples que NO hacemos como dormir nuestras 8 horas, tener una alimentación balanceada, ejercitarnos, etc.
Comentaron también que el estrés es nuestro peor enemigo, ya que trae consigo varias consecuencias como:
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