Propuesta de intervención “Cárcel El Manzano”

Propuesta de intervención

“Cárcel El Manzano”

                                                                                   Integrantes: Astrid Figueroa

                Andrea Palomino

                Fernanda Paredes

     Camila Stuardo

     Bárbara Umaña

Introducción

Un mal manejo de las emociones repercute en diversas áreas de nuestra vida, generando problemas a nivel biopsicosocial.  Esto se magnifica exacerbadamente al extrapolar dicha situación a aquellas personas que se encuentran en situaciones extremas y distintas al común de la gente, como es el caso de quienes residen en centros penitenciarios. Aquí, los sujetos se encuentran en un ambiente aislado, el cual muchas veces es hostil, generando frustración. Sumado a esto, influyen factores vinculados al régimen de gendarmería, el estrés provocado por el encierro, actividades rutinarias, poca intimidad, escaso contacto con el exterior, lo que puede intensificar la agresividad de los internos, llevándolos a un mal manejo de sus emociones, dado que pudieran no reconocerlas, diferenciarlas, negarlas o reprimirlas.

Producto de esta frustración los reclusos generalmente están encaminados a descargar sus emociones de manera agresiva o desadaptativa, haciéndose imprescindible entregarles herramientas de control y regulación emocional.

Como uno de los posibles caminos, se encuentra el método Alba Emoting, para el que no existen emociones negativas ni positivas, sino más bien, entrega lineamientos para el manejo de cualquier emoción intensa o desadaptativa, o para vivirlas en el caso de que esto no ocurra.

Lo anterior puede darse por el aislamiento, el miedo, la rabia y el poco contacto con las demás emociones, lo que deteriora las relaciones sociales entre los reclusos, impactando negativamente su calidad de vida.

Finalmente, y a la luz de los datos entregados, es importante crear un espacio en donde los reos puedan aprender a conocer y reconocer sus emociones, diferenciarlas, manejarlas y neutralizarlas, como un medio para mejorar sus relaciones con el entorno, propiciar el autoconocimiento e introspección, y, de esta forma, mejorar su calidad de vida.

Justificación de la propuesta

Es importante equipar al individuo de recursos y estrategias conductuales, cognitivas, emocionales y de interacción social que le den la posibilidad de tener un mejor control ante la presión, evitando así el estrés y problemas asociados al descontrol. Para lograr esto, se utilizarán diversas técnicas que permitan a dicha población obtener conocimientos teóricos, prácticos y experienciales acerca de cómo evocar una emoción, modificar o  neutralizar el estado de ánimo (step out), permitiendo de esta forma que los reos se conozcan más a si mismos, pudiendo reconocer sus emociones y también las de sus compañeros, desarrollando así una mayor empatía.  Además de lograr conocimientos personales frente a los sentimientos de frustración o aislamiento.

Objetivos

Objetivo General

- Generar autoaprendizaje sobre el manejo de emociones, favoreciendo el bienestar de la población penal.

Objetivos Específicos

- Generar un espacio teórico, práctico-experiencial sobre el manejo de las emociones.

- Ofrecer herramientas a los participantes para conocer sus emociones y aprender a utilizarlas de manera adaptativa.

- Enseñar y practicar en reiteradas ocasiones,  el estado emocional neutro, como una forma de control de emociones desadaptativas.

- Crear un ambiente grato entre los internos que participan del taller, aportando a la convivencia de éstos.

Contenidos

Autoconocimiento:

• Reconocimiento de reacciones propias frente a diversas situaciones.
• Darse cuenta de la sensación antes de tener una emoción en su máxima expresión, ya sea de forma física o en pensamientos que le surgen a la persona.

Emociones:

• Definición y características  faciales y posturales de las emociones.
• Implicancias para las relaciones interpersonales.
• Control, neutralización o modificación de las emociones de rabia y pena.

Alba emoting:

• Definición y utilización del alba emoting.
• Cómo llevar a la práctica esta técnica.
• Cómo utilizar el Alba emoting en relación a la emoción de rabia, miedo, pena y ternura
• Neutralización de la emociones.

Autoevaluación:

• Autoevaluación de los participantes respecto al uso de la técnica.
• Reacción de los participantes frente al Alba Emoting.
• Aplicación en la vida diaria.

Metodología

Para la realización de las sesiones se llevará a cabo la técnica psicofiosiológica Alba emoting que consiste en evocar ciertas emociones mediante respiraciones y posturas faciales y corporales, es decir, estimular una activación emocional, sin tener un estímulo externo que las provoque. Este sistema surgió en los años 70’ en el Departamento de Fisiología y Biofísica,  de la escuela de medicina en la Universidad de Chile, donde se descubrió mediante ésta, parámetros físicos que generan cambios en lo emocional. Se descubrió luego, que las emociones son funciones adaptativas del ser humano, es decir, que surgen de acuerdo al contexto en que se encuentre una persona.

Es por esto que la metodología a llevar a cabo pretende que los internos pueden evocar ciertas emociones, de manera de reconocerse a sí mismos, y poder cambiar o neutralizar, las que son más perjudiciales para su convivencia.

Las estrategias utilizadas para llevar a cabo esta técnica serán desarrolladas  por medio de la exploración personal y análisis grupal, es decir, poniendo énfasis en lo práctico y vivencial del sujeto.

Lo anteriormente mencionado se hace con el objetivo de que los participantes puedan aprender de su propia experiencia y de lo realizado por el resto del grupo.

Diseño de las sesiones

Sesión 1

Objetivo general

• Hacer una introducción al tema de las emociones, su control y regulación.

Materiales

• Sillas
• Dado
• Papelógrafos
• Plumones

Actividades

1. Saludo y bienvenida: Se procederá a la presentación de los monitores del taller y a identificar con tarjetas a cada participante del taller. Junto con esto, se establecerán las pautas de convivencia y límites. Estas se construirán con ellos, para de esta forma fomentar el control social. (15 minutos)
2. Lista: se registrará quiénes asistieron al taller de manera indirecta (mediante las tarjetas de identificación).
3. Se evaluarán las expectativas que tienen con respecto a este nueva taller, y que emociones creen que es más importante reforzar y trabajar (25 minutos)
4. Se reforzara el step out, tanto en lo corporal como la respiración, asegurándose que se aprenda correctamente.(10 minutos)
5. Foro de discusión: se comenzará a desarrollar el tema del taller preguntándole a los participantes qué recuerdan que tipos de emociones conocen y como las diferencian. Al tener una idea del conocimiento que ellos tienen, precederemos a aclarar los conceptos y profundizar en la teoría. (40 minutos)
6. Ojos cerrados: La actividad consiste en reunir al grupo en círculo, sentados en sillas, y luego se le dice la siguiente frase: “cada uno de nosotros posee un secreto el cual jamás ha sido revelado, ya sea por miedo, vergüenza, o simplemente  porque nos provoca descontento y  esto nos produce ansiedad. Estos momentos ustedes cerraran los ojos, y se pondrán a pensar en este secreto que jamás será revelado ni a sus amigos, familiares, ni a ninguno de los presentes en la sala. Ahora tendrán unos minutos para pensar en esa situación, cierren los ojos, siéntanse cómodos y dejen volar su imaginació.”  Luego de 10 minutos, la monitora se dará una vuelta alrededor del círculo y dirá que al que toque en el hombro, tendrá que contar el secreto en frente de todos. La monitora se pasea dos veces más para generar tensión y al finalizas las vueltas ella dirá, tranquilos, su secreto quedará con ustedes y no tendrán que darlo a conocer. Ahora se le preguntará “¿Cuáles fueron sus sensaciones? ¿cómo reaccionaron, que sintieron físicamente?, luego se les explica a los participantes, que frente a estos eventos a algunos le sudan las manos, se ponen nerviosos, les da dolor de estomago, se les aprieta la garganta, lloran o muestran agresividad, esto sucede en los individuos que se exponen frente a situaciones estresantes, y demuestra como ellos actúan o se sienten respecto a esto. (15 minutos)
7.  Luego, el grupo discutirá cómo vivenció la actividad tanto a nivel corporal como cognitivo. (15 minutos)
8. Cierre del desarrollo teórico: se inculcará a los participantes del taller que es normal sentir emociones, que son universales, y que principalmente es importante saber expresarlas adecuadamente frente a la familia, amigos y entorno en general. (5 minutos)
9. Biodanza: todos los participantes junto a algunos monitores formarán una ronda y se moverán al compás de la música que sonará. Seguido a esto, se hará un ejercicio de relajación con el objetivo de liberar tensiones y llegar a un estado de relajación y paz interior (15 minutos)

1. Se trabaja luego de tener el cuerpo relajado el patrón de la ternura. Se tomara aire por la nariz y se botara por la nariz esbozando una sonrisa, de forma relajada al ritmo personal. Se realizara en tres pasos, primero enseñando los tres niveles de respiración, luego  la postura corporal y por último la gestualidad relacionada al patrón emocional. Además se enseñara los tipos de ejes ( hacia adelante, hacia atrás)

1. Dinámica de evaluación: Dado: se hará un dado grande con distintos colores en sus caras (por ejemplo: el rojo es lo que me gusta del taller, el negro es lo que no me gusta, y así sucesivamente). Luego, algunos participantes voluntarios lanzarán el dado y de acuerdo al color, nos contarán lo que se le pide. De esta forma, conoceremos su apreciación del taller y nos retroalimentarán. (10 minutos)

Sesión 2

Objetivo general

• Desarrollar habilidades que promuevan el control emocional por medio de la técnica del Alba Emoting.

Materiales

• Música
• Dado
• Comida y refrescos
• Papelógrafos
• Plumones

Actividades

1. Saludo y lista. (5 minutos)
2. Rompe hielo: se dividirá al grupo en pequeñas rondas de 3 a 4 personas. Luego, se pondrá música y los asistentes comenzar a experimentar ejercicios de biodanza.. (10 minutos)
3. Foro de discusión: para seguir el hilo de la primera sesión, conoceremos las experiencias que han tenido los reclusos en cuanto a una emoción básica: la  ternura. (20 minutos)
4. Recordar, aclarar y explicar la técnica a utilizar Alba Emoting: en qué consiste y su utilidad. (10 minutos)
5. Step out: se recordará con el objetivo de neutralizar emociones desadaptativas. El monitor invitará a los participantes a pararse en eje, con los pies ligeramente separados a la altura de sus caderas, la columna en posición recta y vertical, y la cara en el eje, mirando hacia el horizonte. Luego, se les dará la instrucción de que hagan por lo menos tres respiraciones profundas, inhalando al ritmo en que las manos toquen la nuca, se indicara que se toquen la cara suavemente,

Como masajeándola con la yema de los dedos desde adentro hacia afuera, y, por último, que den un salto agitando el cuerpo. (10 minutos)

1. Patrón de alegría: una vez recordado step out, se comentará a los participantes que evocarán una emoción que les causará un estado de alegría y risa. Para esto, se pedirá que comiencen a relajarse el cuerpo, con la cabeza hacia atrás ligeramente. Luego comenzarán a inspirar de manera breve y abrupta por la nariz, y que expiren por la boca. Asimismo, se dará la instrucción de tener la comisura de los labios como diciendo la letra  “i”, logrando que se vean los dientes. Los ojos se achicarán. Si no funciona con dicha vocal se planteara que utilicen todas juntas.

Se dará unos minutos para que los participes logren entrar en la emoción y  experimentarla. Para terminar, se les hará un Step out y se les explicará que es importante tener en cuenta estos ejercicios ya que puede ser utilizados para pasar de la rabia de alta intensidad a disminuirla y ser asertivo, por ejemplo.. Para evaluar que tanto experimentaron la alegría, se le pedirá a cada participante que nos  cuente cuánto sintió la sintió, de 1(nada) a 5(mucho). (35 minutos)

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