Hábitos de Cultura Física

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN………………………………………………………………...........2

Resumen………………………………………………………………………….……3

   Palabras Claves………………………………………………………………...….3

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA………………………………………………….4

OBJETIVOS GENERALES……………………………………………………………...5

OBJETIVOS ESPECÍFICOS……………………………………………………………5

JUSTIFICACIÓN...……………………………………………………………………..5

HIPÓTESIS………………………………………………………………………………6

METODOLOGÍA……………………………………………………………………….6

Variable independiente……………………………………………………………7

Variable dependiente………………………………………………………………7

Relación……………………………………………………………………………….8

¿Para qué?........................................................................................................8

¿Qué?................................................................................................................8

¿Cuáles son los beneficios de realizar actividad física?.............................9

Consejos para tener un buen hábito de actividad física………………….10

Consecuencias de no realizar actividad física………………………………10

¿Qué es la actividad física?..........................................................................11

Antecedentes históricos…………………………………………………………..12

ENCUESTA…………………………………………………………………………....13

INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS……………………………………………….13

Conclusión…………………………………………………………………………..18

BIBLIOGRAFÍAS……………………………………………………………………...19

INTRODUCCIÓN

En este tema hablaremos de los hábitos de cultura física como un hábito o una cultura que hoy en día preocupa bastante y especialmente en los jóvenes de nuestra sociedad, convirtiéndose un problema que nos afecta a todos por falta de este hábito.

        El hábito de cultura física consiste en crear esa costumbre de realizar cualquier tipo de actividad física, falta de esta nos traería muchas enfermedades, que todos podemos padecer de ellas y siendo desde pequeños, jóvenes, adultos y viejos, en sí, la falta de este buen hábito nos afecta a todas las personas.

        Cualquier persona puede tener la falta de este buen hábito, esto se puede deber a la falta de información sobre los beneficios que vienen con la actividad física, así como también las afectaciones que contrae no realizar la actividad física, siendo este uno de los hábitos más importantes que deberíamos de implementar en nuestra vida diaria y deberíamos de darle la misma importancia como cualquier hábito como el de comer.

        La cultura y las costumbres como principal problema de no realizar algún tipo de actividad fisca, el gobierno debería de implantar diferentes estrategias para que aquellas personas que no realizan algún tipo de actividad física, comiencen a realizar cualquier tipo y no solo esto, sino que también las personas lo conviertan en un buen hábito. En nuestro país México es uno de los principales problemas, especialmente en los niños y jóvenes ya que México se encuentra en el lugar número uno en obesidad de infantes.

RESUMEN

Un hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato. La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.

Se denomina cultura física a las maneras de hábitos y de cuidad corporal, mediante la realización de actividades físicas como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de la plenitud y bienestar integral del cuerpo humano, del binomio cuerpo-mente.

Costumbre es un hábito o tendencia adquirida por la práctica frecuente de un acto. Las costumbres de la vida cotidiana son distintas en cada grupo social, conformando su idiosincrasia distintiva, que, en el caso de grupos definidos localmente, conforman un determinado carácter nacional, regional o comercial.

Palabras Claves:

• Hábito
• Actividad Física
• Cultura Física
• Costumbre
• Cuerpo Humano

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

¿Cuáles son los hábitos de cultura física en los alumnos de la escuela “Preparatoria Campus UAZ Siglo XXI”?

        La falta de actividad física predispone a los individuos a varios problemas de salud potencialmente serios y crónicos. La actividad física rutinaria y una dieta nutritiva y balanceada son esenciales cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable. Los profesionales de la salud recomiendan que los individuos participen al menos 30 minutos de actividad física cada día para mantenerse saludables y en forma. El ejercicio ayuda a los individuos a mantenerse en forma y cuidar de su peso, mientras que también promueve la confianza en ellos mismos. La imagen positiva de uno mismo tiene el rol importante en la felicidad general y en la calidad de vida. Los individuos con una imagen positiva de ellos mismos y mucha autoestima suelen ser optimistas; alcanzan sus metas y al autor relación, según “Abraham Maslow”, fundador de la psicología humanística. El ejercicio o la actividad física libera endorfinas, que son químicos que mejoran tu humor. La actividad física regula y alivia la depresión y la ansiedad mientras mejora tu habilidad de concentración y enfoque. Además, se demostró que la actividad física regula el deterioro cognitivo en los ancianos. Los individuos que son inactivos tiene más probabilidades de sufrir efectos adversos de salud psicológica que aquellos que realizan actividad física regularmente. Tener el hábito de realizar actividad física es necesario para apoyar al desarrollo muscular, que permite hacer actividades diarias con eficiencia y facilidad. Los individuos que no realizan actividad física corren el riesgo de sufrir enfermedades en los músculos, articulaciones y huesos. Además, la constante actividad física ayuda a aumentar los niveles de energía y a reducir la sensación de fatiga en todo el día.

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