Aplicacion de las competencias de la inteligencia emocional
Enviado por Lilly Bauler • 2 de Mayo de 2017 • Ensayos • 950 Palabras (4 Páginas) • 164 Visitas
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TAREA INDIVIDUAL 3
“APLICACIÓN DE UNA COMPETENCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL AMBITO FAMILIAR, SOCIAL Y LABORAL”
ELABORADO POR: LILIAN ROMERO SANCHEZ
PROFESORA: CLAUDIA ABARCA RAMIREZ
MATERIA: INTELIGENCIA EMOCIONAL
FEHCA: 05/DICIEMBRE/2016
APLICACIÓN DE UNA COMPETENCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL AMBITO FAMILIAR, SOCIAL Y LABORAL
La inteligencia emocional, es la capacidad que tiene una persona para conocer e interpretar las emociones humanas, tanto externas como internamente. Una persona con “inteligencia emocional” es capaz de conocer y controlar sus propias emociones, las de otras personas y las de un grupo de personas; es la capacidad de comprender emociones y conducirlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, para producir mejores resultados. El desarrollo de la inteligencia emocional genera habilidades internas de autoconocimiento, autorregulación, la auto-motivación; y externas, como la empatía y la destreza social.
Para mí la competencia más importante es la autorregulación. La autorregulación es la competencia que nos permite saber cómo expresar nuestras emociones de manera adecuada. Esta competencia te da la opción de seleccionar la emoción que deseas experimentar en un momento dado, en cada situación particular. Esto me parece de suma importancia ya que muchos problemas se suscitan cuando nos dejamos llevar por impulsos emocionales que no controlamos y el resultado es adverso. Sabemos que se requiere de mucha práctica y una considerable cantidad de auto-control, para tener el dominio que nos permitirá conseguir tener el control de nuestras emociones, pero sin esto yo creo que tendríamos problemas o situaciones incomodas en todos los aspectos, tanto en lo laboral como en lo familiar y social. Es importante enfatizar que la autorregulación es más que hacer caso omiso de las emociones negativas sino saberlas controlar y hacer uso de esas mismas en algo bueno para la persona, transformando lo negativo en positivo, todo en favor del bienestar y de la armonía con todas las personas que nos rodean.
La competencia en la cual identifique más conductas que quiero cambiar es en la auto-motivación. La auto-motivación nos permite utilizar tus emociones para lograr cambios positivos en nuestra vida a través de la búsqueda de nuestras metas, sin importar los obstáculos que vayamos encontrando en el camino. Considero que es una competencia en la cual debo trabajar ya que esta habilidad me permitirá ir enfocando mis emociones, por completo, hacia la positividad, el optimismo, la confianza y la persistencia, y así lograr mis metas y mis objetivos a corto y largo plazo. Me considero una persona sumamente aprensiva y la auto-motivación es esencial en la liberación de la energía de las emociones negativas, y esto me ayudaría a reconducir mis posibles reacciones emocionales negativas, hacia acciones encaminadas hacia los objetivos propuestos, para lograr de este modo la auto-motivación.
La competencia que más me interesa desarrollar sería la automotivación. Quiero desarrollar la capacidad de motivarme a mí misma, utilizando mis virtudes y habilidades para aprender a disfrutar las tareas que realizo día a día. En específico en lo Laboral quiero trabajar en mi “impulso de logro”, en lo social en mi “compromiso” y en lo familiar deseo trabajar en mi “optimismo”.
“Aplicación de la competencia”
COMPETENCIA: AUTOMOTIVACION
ÁMBITOS | ACCIÓN-CONDUCTA CONCRETA |
FAMILIAR |
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SOCIAL |
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LABORAL |
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BITÁCORA:
Bitácora | Registrar diariamente lo que me sucede al aplicar esta acción |
¿Me cuesta trabajo realizarla? | Si me cuesta un poco de trabajar realizarla, porque muchas de las acciones que realizamos lo hacemos ya sin pensarlo, es una reacción automática a dichas situaciones. Entonces es un trabajo constante y de mucha entrega y compromiso. |
¿Qué cambios percibo en mí? | Los cambios han sido positivos, esto me motiva a seguir esforzándome por lograr este cambio total en mi persona. Soy más persistente al lograr mis objetivos, soy más receptiva y también me involucro más en las metas grupales. Ante todo me esfuerzo por lograr un estándar de excelencia en mi. |
¿Qué cambios observo en la conducta de los demás? | Al cambiar mis acciones percibo que las respuestas que obtengo de las personas que me rodean también son positivas, y es motivante ver que si doy algo positivo tambien recibo algo positivo como respuesta. El optimismo se contagia, y con esto logramos unificar estados de ánimo para lograr metas. |
¿Cómo me siento? | Me siento bien, me siento satisfecha con los cambios que he implementado. No ha sido fácil porque es muy sencillo volver a las viejas costumbres y rutinas negativas. Cuando somos positivos todo sirve para bien, aunque fuese una crítica esta misma serviría para crecimiento y mejora. Si yo soy mi propio motor, si yo soy mi impulso para lograr mis metas entonces las situaciones ajenas no me detendrán. |
Anotaciones especiales: | Creo que todos nosotros demos esforzarnos por hacer pequeños cambios positivos en nuestra vida. Una pequeña acción puede hacer una gran diferencia, esto lo vemos a corto plazo al tener un día positivo, y a largo plazo al ver que nos hemos transformado en personas positivas que logran sus metas con impulsos propios, involucrándose en metas grupales con optimismo y actitud de compromiso. |
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