Reflexión y aplicación de las competencias de la Inteligencia Emocional
Enviado por Fernando Martínez Cárdenas • 11 de Marzo de 2017 • Documentos de Investigación • 1.193 Palabras (5 Páginas) • 327 Visitas
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Materia
Inteligencia Emocional
Alumno
Fernando Martínez Cárdenas
Profesor
Roberto Carlos Medina Villanueva
Tarea
Reflexión y aplicación de las competencias de la Inteligencia Emocional.
León Guanajuato México a 04 de marzo del 2017
A continuación, presento la siguiente tarea sobre las competencias de la inteligencia emocional, la cual está basada en una ardua investigación.
Dentro del campo de estudio de la inteligencia emocional, hay “competencias” básicas que se pueden aprender, y si es así, habilitan y dan capacidades a las personas que lo hagan, para ser mejores consigo mismas y con los demás.
Según el modelo de Daniel Goleman, las competencias de la inteligencia emocional se dividen en “intrapersonales” y “interpersonales”. La primera categoría se ocupa de las emociones propias de cada persona, la segunda trata de las interacciones emocionales entre dos o más personas.
Para que cada persona seamos mejor, podamos conseguir nuestros objetivos y disponer de unas mejores relaciones con las demás personas, hemos de conocer dichas competencias de la inteligencia emocional, además desarrollar la capacidad de centrar la atención en tu propio estado emocional en cualquier situación, así como ser capaz de procesar con eficacia este estado y usar lo que sabes para tener mejores acciones futuras.
A continuación, se presentan algunas descripciones de estas competencias mencionadas con anterioridad.
AUTOMOTIVACIÓN
La automotivación, te permite utilizar tus emociones para lograr cambios positivos en tu vida a través de la búsqueda de tus metas, sin importar los obstáculos que vayas encontrando en tu camino. Este proceso requiere el ir enfocando las emociones, por completo, hacia la positividad, el optimismo, la confianza y la persistencia. Es esencial la liberación de la energía de las emociones negativas, reconduciendo esta desde lo que podría ser posibles reacciones emocionales negativas, hacia acciones encaminadas hacia los objetivos propuestos, para lograr de este modo la auto-motivación.
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AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES
La autorregulación te da la opción de seleccionar la emoción que deseas experimentar en un momento dado, en cada situación particular. Este proceso requiere de mucha práctica y una considerable cantidad de auto-control, para tener el dominio que te permitirá conseguir tener el control de tus emociones, sin que llegues a ser víctima de acciones de otras personas.
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Hay que señalar, sin embargo, que la autorregulación es más que hacer caso omiso de las emociones negativas, tratando de pasarlas por alto. Es un proceso activo que requiere un considerable entrenamiento y el enfoque necesario para poderlo llevar a cabo.
No se trata de reprimir las emociones con sus energías correspondiente, sino saberlas controlar y hacer uso de esas energías en algo bueno para la persona.
EMPATÍA
La empatía, en la inteligencia emocional, es la capacidad de poder sentir lo que otra persona está sintiendo, y así poder ver y sentir la vida desde la perspectiva de otro. Esto te permite darte cuenta del estado emocional de otro, de forma racional y eficaz. Es la mejor manera de poder guiar a otros, a un estado de positividad y optimismo.
GESTIÓN DE LAS RELACIONES
Para gestionar las relaciones se requiere poder demostrar, de forma sincera un interés emocional y entendimiento por los demás. Las acciones y palabras deben reflejar el debido respeto hacia el esfuerzo de los demás, con un objetivo de compromiso y trabajo en equipo.
De acuerdo con la información anterior, presento los siguientes cuadros acerca de las competencias de la inteligencia emocional basadas en mi información personal.
[pic 4]COMPETENCIA: AUTO-MOTIVACION
ÁMBITO | CONDUCTAS QUE ME GUSTAN | CONDUCTAS QUE QUISIERA CAMBIAR |
FAMILIAR | Asumir mis responsabilidades, tanto sentimentales como económicas para lograr salir adelante en todos los aspectos referentes a lo familiar. | En ocasiones actúo de manera impulsiva y eso causa problemas innecesarios. |
SOCIAL | Apoyar a mis amigos en lo que pueda, desenvolverme de una manera adecuada en cada situación y estar con ellos en los momentos difíciles y en los buenos. | Poder fortalecer los lazos que nos unen y acortar la distancia, dando lo que ellos necesitan sin esperar nada a cambio. |
LABORAL | El esfuerzo que pongo a diario para seguir creciendo y haciendo lo que me gusta y al mismo tiempo recibir una buena remuneración económica que me motiva. | El desvelarme, ya que es hace que me desconcentre de mis deberes y baja mi rendimiento reflejándose en los resultados. |
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