Reflexión y aplicación de las competencias de la Inteligencia Emocional.
Enviado por celtamenta • 21 de Junio de 2017 • Ensayos • 2.891 Palabras (12 Páginas) • 142 Visitas
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Asignatura:
Inteligencia Emocional.
Facilitador:
Mtra. Ileana Rojas Reynosa.
2° tarea
Reflexión y aplicación de las competencias de la Inteligencia Emocional.
Integrante
José Luis Elías Castañeda García
Ciudad de México, 2 de diciembre de 2016
Introducción
El ser humano es un complejo de emociones, pasiones y sentimientos dentro de un cuerpo físico. Estas reacciones internas influyen en nuestro comportamiento y en las decisiones que tomamos a lo largo de la vida. Tomando en cuenta esto último, podemos afirmar que las emociones son un arma de doble filo, ya que muchas veces nos invaden y no nos dejan pensar fríamente para analizar las consecuencias o los beneficios de los actos y decisiones que tomamos en determinado momento. ¿Cuántas veces hemos tomado una decisión equivocada debido a que estamos enojados o tristes? Seguramente a todos nos ha pasado.
La educación que hemos recibido tanto en nuestros hogares como en nuestras escuelas, poco nos enseña sobre el complejo universo de las emociones y los sentimientos. Debido a esto, el ser humano se enfrenta al mundo con menos armas de las que creemos, es decir, no estamos debidamente preparados para afrontar muchas situaciones que nos pueden poner en riesgo o que pueden influir de manera determinante en nuestro futuro. Lo que es más, en muchas ocasiones nos enseñan a que es mejor ocultar nuestro sentir para no entrar en conflicto con los demás o simplemente para no parecer débiles.
Existe una clasificación que divide los tipos de inteligencias que tiene el humano: la inteligencia racional y la inteligencia emocional. La primera se refiere al conjunto de las funciones que tienen por objeto el conocimiento por medio de la memoria, la asociación, la abstracción, la conciencia y el entendimiento. Por otro lado, la inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, entender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que presenciamos en el trabajo, la escuela o en situaciones adversas, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática que nos brindara mayores posibilidades de desenvolvernos en cualquier medio.
COMPETENCIA: AUTO-MOTIVACION
ÁMBITO | CONDUCTAS QUE ME GUSTAN | CONDUCTAS QUE QUISIERA CAMBIAR |
FAMILIAR | Me gusta que mi padre se preocupe por mi, mi madre murió y nunca la conocí, y eso me hizo hacerme de amigos con los que pudiera sentirme protegido de algún modo. Aunque mi padre es un hombre de pocas palabras he constatado que es una persona noble y con la que puedo contar, es una persona decente y con honor que siempre esta dispuesto a ayudar a cada miembro de la familia, fuera de el, son pocos familiares con los que puedo contar, solamente mi primo que es como mi hermano del cual me he distanciado un poco | Me gustaría poder entender mas a mi padre y de alguna manera ser mas empático con el, a pesar de que se que es una persona que se preocupa mucho por mi y con la que puedo contar en tiempos de necesidad es como si un muro nos alejara y no nos permitiera entendernos. A veces es como si habláramos en diferentes idiomas y es algo que me entristece y me gustaría cambiar para poderlo sentir orgulloso. Pero a pesar de ser así, a veces pienso que es mejor no darle tanta importancia y ser feliz por mi cuenta. Muchas ganas! |
SOCIAL | Me gusta ser original en lo que hago y hasta siento punto me considero libre, ya que siempre tengo una actitud positiva y la empatía es una de mis habilidades que a veces me ayuda a conseguir lo que quiero. Me gusta platicar con las personas y aprender de ellos, escuchar y dar consejos, y cuando no lo se dar mi humilde opinión, creo que he cambiado la vida de mucha gente y a pesar de que no me gusta ser molestado para dar consejos, siempre termino agradecido de poder haber ayudado. A veces mucha gente me pide consejo y me he dado cuenta de que tengo una forma muy madura der ver la vida desde un punto emocional | No me gusta a veces ser tan empático con la demás gente porque hay cosas que preferiría no saber, la deducción se ha vuelto un arma de doble filo para mi que aunque me hace conocer cosas a veces me encierro en mi mundo y prefiero estar en silencio. A veces actuó como un robot y hago solo lo que me piden de una manera mecánica. Muchas veces pierdo noción se mis sentimientos y he llegado a tener despersonalización gracias a eso. ME gustaría ser un poco mas ignórame a veces. Me gustaría encontrar una manera de manejar mis emociones y así alcanzas siento nivel de paz, para que los problemas de los demás. Pero si se puede! |
LABORAL | Me gusta mucho llegar a mi trabajo y hacer lo que me pidan, nada me da mas satisfacción que terminar el día con un buen trabajo para llegar a mi casa y darme cuenta de que he hecho algo bueno para mi y la sociedad, me hace sentir útil y agosto poder ser una persona responsable que sabe liderar con sus emociones, en cuanto a mis colegas, muy pocas vece he tenido problemas con ellos, pero yo siendo conocedor de los tipos de lenguaje he llegado a afrontar a compañeros competitivos o que gustan de denigrarme a mi o a los demás. | A veces después de un largo dia de trabajo llego a mi casa y en lo único que puedo pensar es en dormir, me gusta jugar videojuegos, estudias autodidactamente psicología, neurología, anatomía, etc. Pero lamentablemente lo único que puedo es esperar el arduo día de trabajo que tengo que completar al día siguiente. A veces solo puedo leer unas paginas o investigar muy poco lo que me hace sentir muy infeliz ya que me encántala neurología y lenguaje corporal y no son temas que pueda avanzar mucho en una o 2 horas. Y se que lo lograre! |
COMPETENCIA: AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES
ÁMBITO | CONDUCTAS QUE ME GUSTAN | CONDUCTAS QUE QUISIERA CAMBIAR |
FAMILIAR | Realmente no hay mucho que me guste de mi familia ya que los únicos con los que sé que puedo contar son mi padre y mi abuela, siempre ha sido muy difícil la comunicación entre todos y a pesar de que me esmero de que las cosas sean mejores, pareciera que esta fuera de mi control, ya que todos están hacienda su vida y de verdad muestran poco interés por los demás y solo para sus círculos. Lo único que puedo agradecer como ya mencione es el amor incondicional de mi padre y el cariño y gran corazón de mi hermosa abuela materna. Que me brindan gran apoyo emocional. | Me gustaría que todos fuéramos mas unidos y dejáramos atrás los egoísmos, reunirnos como amigos, compañeros y familiares que somos y apoyarnos y darnos amor y cariño cuando la situación lo suscite. Siempre me gusta buscar nuevas formas de ayudar a la gente pero pareciera que ellos solo buscan maneras de hacer las cosas mas difíciles. Me gustaría tener un mejor entendimiento de mi mismo y ellos para poder mejorar las cosas y gozar de una vida plena y llena de felicidad. Para tener mas estabilidad emocional. |
SOCIAL | Yo siempre he sido una persona muy amistosa y respetuosa que entre todas las cosas valoro el respeto, la paz y la cordialidad, tengo muchos amigos con los que se que puedo contar y algunos con los que me reúno eventualmente por razones sociales pero que de verdad no entiendo, con el estudio de la inteligencia emocional he notado que simplemente hay personas nocivas para nuestra psique y lo mejor es mantener siento margen con ellos para no salir herido emocionalmente. En cambio con mis amigos siempre estoy listo para ayudar y dar un buen consejo ya que nada me hace mas feliz que ver a un grupo de personas bien emocionalmente. | Emocionalmente me gustaría poder transmitir una mejor energía a la gente y que no hubiera violencia ni mal entendidos en los grupos, por eso es que para mi a veces es fácil tomar el papel de líder, y eso es porque siempre me gusta tener una manera objetiva, sincera y donde todos se sientan agosto, me gustaría a veces que no hubiera gene tan competitiva en lo que hace ya que eso crea discordia en los grupos y los hace pelear contra oros y olvidar la verdadera meta de lo que estamos haciendo. Me gustaría también tener un poco mas de paciencia para poder manejar ese tipo de situaciones ya que si no hay respeto ni valores en una sociedad o grupo todo se pierde. Otra cosa que no me agrada de mi es que la gente se intimida de mi con mucha facilidad debido a las apariencias. |
LABORAL | Emocionalmente a veces en el trabajo es muy común trabajar con gente hostil o muy competitiva pero yo al ser una persona que siempre guardo mis distancias no se me ha hecho muy difícil regular mis emociones ya que antes de que alguien pretenda hacer algo yo ya me he dado cuenta de eso. A veces es complicado liderar con gente de mas alto nivel ya que algunos y solo algunos con los que he tenido experiencia suelen ser déspotas y demagógicos, así que pienso tranquilamente, pienso en lo que me esta molestando e intento seguir con mi objetivo hasta hacerlo de la mejor manera posible. | Muchas veces tiendo a guardar rencor e ira hacia mucha gente ya que me cuesta mucho trabajo controlar esas emociones, he intentado cambiarlas con el espiritualismo, tocando un instrumento o incluso meditación para relajarme, no niego que pueda ser difícil lograr esa paz que tanto busco pero no pienso rendirme hasta que por fin lo logre, me siento una persona capaz de lograr mis metas y se que con tiempo y practica puedo llegar a ser esa persona que tanto deseo y por fin estar en paz y en armonía laboralmente, ya que además de que laboramos, a veces nos llevamos todo ese tipo de emociones a nuestro hogar donde culpamos o hacemos infelices a personas que no son realmente culpables de nuestros problemas. Por eso intento autorregularme al máximo. |
COMPETENCIA: EMPATÍA
ÁMBITO | CONDUCTAS QUE ME GUSTAN | CONDUCTAS QUE QUISIERA CAMBIAR |
FAMILIAR | No tengo ningún tipo de empatía con mii familia, es algo que he buscado desde muchos años y nunca he podido lograr. He leído, me he instruido autodidácticamente en perfiles psicológicos, seducción, convicción, persuasión y nada tiene efecto sobre ellos, de verdad es como hablar con un muro y es algo que me causo dolor por mucho tiempo, el no entenderme para nada con ellos en lo mas mínimo. | Pues no he logrado cambiar nada, solo me he dado cuenta que hay que ser feliz con lo que se tiene, intento ser condescendiente con ellos y he llegado al punto de ignorarlos o salir todo el día de la casa a practicar deporte para no estar ahí, en cambio cuando estoy con ellos lo único que puedo hacer es ignorarlos (darles el avión) o ponerme mis audífonos y escuchar música hasta que se callen. |
SOCIAL | Socialmente me encanta la forma en la que puedo entender las emociones de las demás personas, pero cuidado, hay gente que es muy peligrosa para nosotros y tenemos que aprender a identificarla para no tener contacto con ellos y ser lastimados, ya que cuando uno hace uso de la empatía corre uno e riesgo de recibir golpes emocionales. Puedo entender muy bien las emociones de las personas y eso me ayuda a entender a amigos y poder ser feliz con ellos. Como anécdota, hoy conocí a una chica en un café y pasamos horas platicando, yo creo que mucho fue a la empatía ya que los dos de alguna manera estábamos conectados. | A veces me gustaría bloquear mis neuronas espejo y convertirme en un sociópata momentáneamente, mandar a la fregada a todos y solo importarme por mi, patear al de al lado, no dar el paso al automovilista, no ceder mi lugar y olvidar mis buenos modales que no le importan las emociones de los demás, como un switch. |
LABORAL | Si Un compañero de trabajo esta en problemas intento ayudarlo si la ocasión lo amerita y sin esperar nada a cambio, nunca me he sentido menos por llegar a entender la necesidad de otras personas. Pero aguas, hay que ver a quien le haces esos favores y que no sea un manipulador tomándote el pelo. | En lo laboral nunca he tenido problemas respecto a la apatía, me convierto en un tipo de maquina cuando va a hacer su trabajo y no espero nada de nadie, si se da alguna amistad sincera intento no defraudarla y ayudarnos a conseguir algo que queramos. La unión hace la fuera dice, siempre hay que tener un buen grupo de gente en la que se pueda confiar. |
COMPETENCIA: HABILIDADES SOCIALES (GESTIÓN DE LAS RELACIONES)
ÁMBITO | CONDUCTAS QUE ME GUSTAN | CONDUCTAS QUE QUISIERA CAMBIAR |
FAMILIAR | Solidaridad en algunos casos, amor incondicional, apoyo económico, Buenos detalles. | Poder entenderme con ellos, quizá sea mi culpa y deba esforzarme mas para poder lograrlo pero a pesar de los años nunca he podido lograr nada con mi familia. Mi padre y yo prácticamente no tenemos comunicación alguna, y mi abuela vive en otro estado, lo que hace un poco difícil que nos veamos, pero cuando ella esta aquí de verdad es un amor esa señora con un gran corazón. |
SOCIAL | Me gusta que soy una persona adaptable y que siempre estoy listo para experimentar y hacer cosas nuevas, me gusta salir a tomar café con mis amigos y platicar de la vida, tengo muchas amigas y no soy una persona que se cohíba con facilidad, He tenido amigos de toda clase y por el mismo hecho de que me he comunicado con todos y siempre he aprendido algo nuevo no me cuesta trabajo poder conocer gente nueva, a menos de que como ya mencionado sea gente nociva para mis emociones. Ya que como no le puedo caer bien a todo mundo, a todo mundo no le puedo caer bien, asi que soy selectivo a la hora de conocer gente nueva. | Muchas veces soy una persona que no le gusta hablar verbalmente, uso otro tipo de comunicación no verbal de la que la gente se percata muy poco, muchas veces me gustaría saber que decir en la situación correcta para poder transmitir mis ideas, pero es algo que de verdad me cuesta mucho trabajo ya que paso mucho tiempo ensimismado en mis pensamientos |
LABORAL | Como repito, laboralmente nunca he tenido problemas con mis compañeros porque soy una persona respetuosa con todos a la que le gusta que exista un ambiente de éxito y armonía dondequiera que este, me gusta transmitirlo y me considero una persona fuerte ya que si veo que alguien es grosero no tolero ese tipo de actitudes y emocionalmente puedo acabarlos sin uso de golpes, en cuanto a los jefes pues de verdad necesito mas paciencia y se que es algo que conseguiré poco a poco. | No ser tan explosivo interiormente y a veces llenarme de ira, he tenido malas apuestas en el trabajo que me han hecho llenarme de odio y rabia hasta el punto de no poder dormir, me gustaría ser mas sereno en ese tipo de situaciones y poder resolverlas de una mejor manera |
Conclusión
Es obvio que las emociones forman partes de toda la vida cotidiana ya sea laboral y estudiantil, y saber detectarlas es indispensable, ya que así podemos mejorar nuestra percepción del mundo y mejorar como personas. Las habilidades sociales son una herramienta que nos abren paso atreves de la vida en todos los aspectos ya que a pesar de ser una persona muy preparada nuestras emociones nos van a ayudar a lidear con todos esos problemas con los que nos podamos ir encontrando en el camino para así alcanzar nuestras metas con la mayor facilidad posible y con la ayuda de no sufrir algún tipo de daño emocional.
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