Inteligencia Emocional

1. Investiga diferentes técnicas para evitar/prevenir el estrés laboral además de las ya nombradas

En lo que refiere a nuestro tema principal, si queremos reducir y eliminar el estrés laboral de nuestras vidas lo que deberíamos hacer es una serie de actividades, verás que no es para nada difícil, al contrario es fácil.

Como Eliminar El Estrés Laboral

Invertir algo de nuestro tiempo en nosotros mismos para poder así llegar a reducir el estrés, si no lo hacemos éste no se ira tan fácilmente

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La respiración es muy importante cuando hablamos de reducir el estrés. La Respiración lenta es una de las mejores maneras de reducir y eliminar el estrés

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Escucha música,… si quieres reducir el estrés puedes hacer una selección de música relajante, puedes comprar algún CD o descargar melodías, las cuales podrás escuchar mientras haces por ejemplo las tareas domésticas, actividades diarias o incluso en tu trabajo

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Algo que les ha sido de mucha utilidad a muchas personas para reducir el estrés es el contar para atrás, por ejemplo,.. 20, 19, 18,… 3, 2, 1, pues al hacer esto haces trabajar al cerebro alejándolo de los pensamientos estresantes

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Habla con algún amigo. Otra manera de alejar, aliviar, reducir y hasta eliminar es estrés es hablar con un buen amigo,… pero esto tiene su secreto… cual es,… algo muy lógico… no puede ser muy larga esta charla pues sino podría ser peor la cura que la enfermedad y lo que lograrías es más estrés

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Meditación. Puedes cerrar tus ojos, orientar tu inhalación y exhalación y calmar el cerebro. Esto lo puedes hacer tanto en tu casa como en el trabajo no importa que solo sean unos minutos, esto te ayudará mucho a reducir y hasta eliminar el estrés

2. Elabora un ensayo sobre la actitud positiva con inteligencia emocional en el trabajo

En más de una ocasión nos habremos preguntado por qué algunas personas, independientemente de su cultura, o historia personal, reaccionen frente a problemas de manera inteligente, creativa y conciliadora, por qué algunas personas tienen más desarrollada que otras la habilidad para relacionarse bien con los demás, aunque no sean las que más se destacan por su inteligencia, por qué algunos triunfan aunque no sean los mas inteligentes.

El estudio de los sentimientos y las emociones desde hace mas de una década gana cada día numerosos seguidores, no solo de la intelectualidad. Bajo el modelo de la Inteligencia Emocional (IE) se pretende significar todo un conjunto de habilidades de procedencia psíquica que influyen en nuestra conducta.

Inicialmente la respuesta fue, que algunos individuos tenían un coeficiente de inteligencia superior al de los demás. Hoy sabemos que el nuevo concepto que da respuesta a éste y otros interrogantes es la inteligencia emocional, una destreza que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos, interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás, sentirnos satisfechos y ser eficaces en la vida, a la vez que crear hábitos mentales que favorezcan nuestra propia productividad.

Concepto y origen de la inteligencia emocional:

A diferencia del CI que ya tiene un siglo de aplicación, la IE es un concepto reciente, pero a pesar de ello y debido a los experimentos realizados, se puede decir que la IE resulta en ocasiones más decisiva que el CI.

Diversos países como Estados Unidos, México y España han avanzado en el estudio de la inteligencia emocional y actualmente poseen centros de estudios con base en la consultoría, asesoría, investigación y postgrado.

El tema de la inteligencia emocional sale a luz en la sociedad norteamericana ante determinadas problemáticas sociales, especialmente en el sector educativo, la violencia en la escuelas hizo reflexionar a muchos sobre lo que estaba pasando, de cómo las emociones llevaban a muchos escolares al borde del abismo, fuera de lo racional, acabando con sus propias vidas y la de los demás. Evidentemente faltaba algo en estos que les impedía lograr un equilibrio interno y relaciones sociales adecuadas, en otras palabras, no poseían inteligencia emocional. Desde entonces los sentimientos y emociones fueron ganando en importancia por su implicación en todos los ámbitos de la vida.

Se considera al psicólogo de la Universidad de Stanford, Lewis Terman como el principal creador del test para determinar el CI. Millones de personas han sido clasificados mediante este tipo de test. Esto ha conducido durante varias décadas, a la suposición de que la gente es inteligente

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