Tus Zonas Erroneas

Tus zonas erróneas

Wayne W. Dyer

Para Tracy Lynn Dyer

Te amo de ese modo especial que describo en estas páginas

Toda la teoría del universo está dirigida infaliblemente hacia un solo

individuo, y ése eres Tú.

Walt Whitman

Introducción

Un testimonio personal

Un orador se dirigió a un grupo de alcohólicos decidido a demostrarles, de

una vez por todas, que alcohol era el peor de los males.

Sobre su mesa en el estrado tenía lo que a simple vista parecían ser dos vasos

llenos de un líquido transparente. Explicó que uno estaba lleno de agua pura y

que el otro estaba lleno de alcohol sin diluir, también puro.

Colocó un pequeño gusano en uno de los vasos y los presentes pudieron observar

cómo éste nadaba por la superficie dirigiéndose hacia el borde del vaso, entonces

se deslizó tranquilamente hasta llegar arriba. Luego el orador cogió el mismo

gusano y lo colocó en el vaso lleno de alcohol. El gusano se desintegró a la vista

de todos. "Ahí tienen" -dijo el orador-.

¿Qué les parece? ¿A qué conclusiones llegan?, Una voz, proveniente del fondo de

la habitación dijo muy claramente: "A mí lo que me parece es que si uno bebe

alcohol no tendrá nunca gusanos".

Este libro tiene muchos "gusanos" en el sentido de que oirás y percibirás

exactamente lo que quieres oír basándote en muchos de tus propios valores,

creencias, prejuicios e historia personal. Es difícil y delicado a la vez escribir

sobre el comportamiento autofrustrante. El mirarte a ti mismo en profundidad

con intenciones de cambiar puede ser algo que dices que te interesa hacer, pero a

menudo tu comportamiento demuestra lo contrario. Es difícil cambiar.

Si eres como la mayoría de la gente, hasta las fibras más íntimas de tu ser se

resistirán a emprender el duro trabajo que significa eliminar los pensamientos

que sirven de apoyo a tus sentimientos y conducta autoalienatorios. Pero a pesar

de los "gusanos", yo creo que te va a gustar este libro. ¡A mí me encanta! Y gocé

escribiéndolo.

Si bien no creo que se deba hablar sobre las enfermedades mentales con ligereza,

tampoco creo que debieran ser tratadas sin humor, ni con un lenguaje arcaico y

lleno de misterio. He tratado de evitar las explicaciones complicadas,

principalmente porque no creo que "ser feliz" sea un asunto complejo.

El estado de salud es un estado natural, y los medios para lograrlo están

dentro de las posibilidades de cada uno de nosotros. Personalmente creo que una

combinación bien equilibrada de trabajo, reflexión, humor y confianza en sí

mismo son los ingredientes que se necesitan para vivir una vida eficiente. Yo no

creo en las fórmulas fantasiosas o en las excursiones históricas para adentrarse

en tu pasado personal y descubrir que el "paso de los pañales al retrete" fue

hecho en forma torpe y brusca y que otras personas son las responsables de tu

infelicidad.

Este libro esboza un procedimiento agradable de alcanzar la felicidad; un

procedimiento que se basa en ser responsable de uno mismo, en comprometerse

con uno mismo, además de las ganas de vivir y un deseo de ser todo lo que

quieras ser en este momento. No se trata de un procedimiento complicado, sino

de sentido común. Si eres un ser humano sano y feliz, es posible que pienses: "Yo

podría haber escrito este libro". Tienes razón.

Tú no necesitas una preparación profesional ni un doctorado en las profesiones

psicoterapéuticas para comprender los principios de una vida eficiente. Eso no se

aprende en una sala de clases ni en un libro. Eso se aprende comprometiéndose

con la propia felicidad y haciendo algo para lograrla.

En esto trabajo yo todos los días, a la vez que trato de ayudar a que los

demás se decidan por una alternativa similar.

Cada capítulo de este libro está escrito como si fuera una sesión de

psicoterapia. Escogí esta forma para proporcionar la mayor cantidad posible de

oportunidades de autoayuda. Se explora una zona errónea en particular, o el tipo

de comportamiento autodestructivo, y se examinan los antecedentes históricos de

este comportamiento en nuestra cultura (o sea, en ti mismo).

El objetivo es ayudarte a comprender }por qué} estás atrapado en esta zona de

autoderrota. Luego se detallan los comportamientos específicos que corresponden

a esta zona errónea. Los tipos de comportamiento a que nos referimos son actos

cotidianos que pueden parecer perfectamente aceptables pero que en realidad

son perjudiciales para la propia felicidad. No doy ejemplos de casos clínicos con

perturbaciones emocionales graves, sino más bien se puntualizan los diarios

mensajes neuróticos que todos emitimos.

Después de observar los comportamientos en las zonas erróneas, pasamos a

examinar las }razones} que impulsan a aferrarse a comportamientos que

malogran la felicidad. Esto implica observar seriamente y con atención el sistema

de apoyo psicológico que te has construido para mantener este comportamiento

de autofrustración, en vez de abandonarlo. Esta sección trata de contestar las

siguientes preguntas: "¿Qué saco yo con este comportamiento?" y "¿Por qué

persisto si me perjudica?". Al examinar cada zona errónea seguramente notarás

que cada una de las secciones de "retribución" tiene mensajes similares.

Descubrirás que las razones para conservar el comportamiento neurótico son

bastante coherentes y se encuentran presentes en todas las zonas erróneas.

Esencialmente es más seguro aferrarse a una respuesta conocida, aun cuando

sea autodestructiva. Además puedes eliminar el cambio y asumir

responsabilidades si mantienes intactas tus zonas erróneas. Estas retribuciones

de confianza y seguridad serán evidentes a lo largo de todo el libro. Empezarás a

ver que tu sistema de mantenimiento psicológico funciona para mantenerte ajeno

a la culpabilidad y para neutralizar tus oportunidades de cambio. El hecho de

que mantengas muchos comportamientos de autoderrota por el mismo motivo

sólo hace que el crecimiento total sea más posible. Elimina estas razones y

destruirás tus zonas erróneas.

Cada capítulo termina proporcionando una estrategia directa para eliminar

este comportamiento autoneutralizador. Esta estructura corresponde

exactamente a la de una sesión de psicoterapia; es decir, un estudio del

problema y su exteriorización, un examen del comportamiento negativo; una

percepción insight y profunda del "porqué" del comportamiento; y, por último, la

formulación de estrategias concretas que eliminan la zona conflictiva.

Ocasionalmente este método puede parecer repetitivo. Es una buena señal

(una señal de pensamiento efectivo). Yo he trabajado muchos años como

psicoterapeuta. Sé muy bien que el pensamiento efectivo (el pensamiento que

puede modificar el comportamiento autodestructivo) no aparece simplemente

porque se ha dicho algo al respecto. Una percepción insight y en ese sentido,

debe ser repetida una y otra vez. Sólo entonces, cuando está completamente

aceptada y comprendida, puedes empezar a modificar el comportamiento

autodestructivo. Por este motivo, ciertos temas se deben machacar una y otra vez

en las páginas de este libro, igual que deben sacarse a relucir una y otra vez en

sesiones sucesivas de psicoterapia.

Hay dos temas centrales que aparecen repetidamente a lo largo de este libro. El

primero tiene que ver con tu capacidad de decisión acerca de tus propias

emociones. Empieza a examinar tu vida a la luz de las decisiones que tomaste o

que dejaste de tomar. Esto te hará responsable de lo que eres y de lo que sientes.

Para llegar a ser más feliz y más eficiente tendrás que tomar conciencia de las

posibilidades de opción que se encuentren a tu alcance. Tu Eres La Suma Total

De Tus Opciones, y yo estoy lo suficiente mente "lanzado" como para creer que

con la motivación apropiada y el esfuerzo necesario, tú puedes ser lo que te

propongas.

El segundo tema que se pondrá de manifiesto en estas páginas es el de

hacerte cargo de tu momento presente. Son palabras que reaparecerán muchas

veces. Es un elemento esencial para eliminar tus zonas erróneas y crear tu

felicidad. Solamente existe un momento en el que puedes experimentar algo y ese

momento es ahora; sin embargo se desperdicia mucho tiempo en rememorar el

pasado y pensar en el futuro. Dedicar la actualidad, el ahora, a una plena

satisfacción es la piedra fundamental de la vida positiva, y virtualmente todos los

comportamientos autodestructivos (zonas erróneas) son esfuerzos por vivir un

tiempo que no es el presente.

Se hará hincapié en las opciones y el momento presente en casi todas las

páginas de este libro. Con una lectura atenta, pronto te harás preguntas que no

se te habían ocurrido antes. "¿Por qué escojo estar molesto en este momento?" y

"¿Cómo puedo emplear de forma más positiva este mismo momento?" son los

interrogantes interiores que se formula la persona que se está alejando de las

zonas erróneas y se dirige hacia la felicidad y la confianza en sí misma.

Este libro termina con el breve retrato de una persona que ha eliminado todas

las zonas erróneas y que vive en un mundo emocional controlado internamente

en vez de externamente. Las veinticinco preguntas siguientes han sido

elaboradas para medir tu capacidad de elegir tus propias realización y felicidad.

Respóndelas lo más objetivamente posible y evalúate a ti mismo y a tu actual

manera de vivir. Las respuestas que sean afirmativas indican dominio de sí

mismo y buena capacidad decisoria.

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