EL LIDERAZGO

El ejercicio se considera al conjunto de acciones motoras de tipo muscular y esquelética, dichas acciones motrices se realizan con la intención de mejorar las capacidades físicas(fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación). La salud sobre todo en la parte cardiovascular, cardeorespiratoria, y la parte estética de una persona, por lo tanto es reconocida científicamente que un programa de ejercicio regular trae grandes beneficios para la salud de la humanidad. Por lo cual es importante saber que para poder obtener de forma rápida y segura los beneficios que implican la realización de ejercicios físicos es necesario un programa de entrenamiento el cual debe seguir unos principios científicos y basarse en el resultado de la evaluación del estado de salud del potencial participante. Para poder verificar los riesgos que esta persona puede correr y el tipo de carga con la cual puede trabajar su rutina diaria, por esta razón se le debe dar particular énfasis a la evaluación de la tolerancia cardiorespiratoria o aeróbica, puesto que representa una medida importante para determinar el nivel de aptitud física asociado con la salud, de manera que una pobre tolerancia cardiorespiratoria puede aumentar el riesgo de muertes y enfermedades prematuras por enfermedades degenerativas y otras causas desconocidas, pero principalmente por condiciones cardiovasculares que afectan las arterias coronarias.

Según (ACSM, 1995). El concepto de prescripción de ejercicio se refiere al proceso mediante el cual a una persona se le diseña un programa de ejercicio en forma sistemática e individualizada; incluye la cuantificación de variables que determinan la dosis del ejercicios, tales como el tipo de ejercicio, frecuencia, duración, y progresión.

A través de dicho concepto se ve la importancia de la prescripción del ejercicio cuyo objetivo es proveer una ayuda necesaria para que los participantes puedan incrementar su actividad física habitual (modificar su comportamiento hacia un estilo de vida más activo). Los principios de la prescripción de ejercicio son flexibles/modificables. Esto dependerá de las preferencias y metas individuales y de la magnitud y velocidad de las adaptaciones desarrolladas por el individuo. Además otra de sus funcones es la de mejorar las capacidades físicas de las persona.

Según (ACSM, 1995). El propósito fundamental de la prescripción de ejercicio son 1) promover la salud y prevenir enfermedades crónicas de naturaleza hipocinetica, 2) mejorar los componentes de la aptitud física relacionados con la salud, 3) Asegurar la seguridad durante la participación en el programa de ejercicio y 4) rehabilitación.

Cada uno de estos propósitos son de gran importancia ya que permiten un mejor trabajo a la hora de realizar un ejercicio físico, y por ende un mejor resultado de los mismos, además que la prescripción de los ejercicios se realiza de manera individualizada debido a que cada persona posee una capacidad física única,

Otro factor importante de realizar la prescripción es donde se utiliza al ejercicio como un medio terapéutico, en donde se realiza para el tratamiento de una diversidad de condiciones, tales como la en la rehabilitación cardiopulmonar, poblaciones diabéticas, obesidad, entre otras condiciones. Donde cada una de estas enfermedades presentan factores de riesgos distintos, por lo cual se debe buscar el método adecuado para ayudar a las personas con estas enfermedades

Se puede decir que la prescripción del ejercicio se fundamente en la evaluación objetiva de la aptitud física (pruebas de ejercicio). Y algunas variables fisiológicas que pueden ser evaluadas como lo son la frecuencia cardíaca vía electrocardiografía, capacidad funcional, presión arterial, entre otras.

La planificación y diseño del programa de ejercicio individualizado debe incluir todos componentes que se describen en esta sección. Estos ingredientes de las prescripción deben ser

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