Plan de entrenamiento

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INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE INGENIERÍA EDUCATIVA

Licenciatura en Acondicionamiento Físico y Recreación Asignatura:

planeación y programación del deporte

Unidad “3”.

Actividad de aprendizaje “3 ”

Docente: Dr. Enrique de la cruz Pérez

3/26/2023

Alexis saenz fosado

Plan de entrenamiento

1: uno suicidios ya que estos ejercicios complementan el cambio de velocidad de un punto A un punto B cambios de dirección supondrán cierta cantidad de conos en los cuales fuera el jugador tendrá que ir recorriendo hasta cierta distancia de cono esta actividad se solicita que se realice alrededor de entre 10 y 20 minutos

1: control orientado con disparo al arco se mandará un pase con el balón y el jugador tendrá que hacer un control orientando el balón hacia la dirección que quiere ir para poder rematar actividad dependiendo de la cantidad de jugadores que realizan esta actividad por lo regular se solicitan el rededor de 10 y 15 minutos sin importar el número de repeticiones la importancia es que realicen como mínimo cada jugador realiza la actividad mínima 2 veces

 2: recepción del balón son solicitará a mandar un pase del jugador para que lo pueda controlar de la mejor manera posible el espacio que tendrá será terminado por cuatro conos control orientado con dirección a la portería con portero en esta actividad se solicita hacerlo entre 8 y 10 minutos dependiendo la tapa de competición dependiendo la cantidad de defensas se irá poniendo cantidad de minutos a cada jugador cuando sea su turno de hacerlo

 3: juego aéreo se mandarán a competir los jugadores con los cuales tendrán que rematar el balón en el aire despejes del balón espera un balón en el que se le mandará de manera rosa para que el defensa pueda despejar el balón ya sea con el pie o la cabeza en esta actividad solicita que la manera de defender el balón es en base al reglamento solicitado de fútbol ya que es cuerpo a cuerpo de la parte lateral del jugador para poder competir por el balón y no se pueden levantar los brazos ya que lo único que se va a involucrar es la cabeza para ganar un simple remate actividad solicitada alrededor de 5 a 7 minutos

ENPRENDIMIENTO, DEEP TECH E INNOVACION EN LAS CIENCIAS DEL DEPORTE

17:00 A 18:00 HRS        SERGIO ROQUE CILIA             17 de marzo  

ATRAVEZ DE LA TECNOLOGIA MEJORAR CIERTOS AMBITOS DE DESEMPEÑO

1: medir la velocidad de los disparos con un balón que registre la velocidad y a qué distancia se está haciendo el tiro para obtener el resultado de la velocidad del disparo y así poder planear ciertas actividades que mejoren la potencia del disparo a través de una cierta distancia por eso se toma como medida curricular la velocidad del tiro con un balón que registra el resultado para saber si tenemos que mejorar esa potencia a través de distancia o con ejercicios de remates

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2: plataforma para pesar la fuerza del impulso a través de un salto de remate de cabeza en fútbol ya que esto nos llega a implicar en saber la biomecánica correcta que tiene el jugador para rematar con la cabeza el balón la fuerza que está obteniendo desde la manera que tiene de poner los pies para poder saltar y rematar el balón y el momento de que cae la manera en la que recarga su cuerpo en la manera en la que pone los pies.

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              C3 + E3 =R6 FÓRMULAS DE ÉXITO EN EL DEPORTE COMPETITIVO

18:00 A 19:00 HRS    RODOLFO´´ FATTY´´ NAVARRO        17 de marzo

A través de una fórmula obtener los resultados en base a un ejercicio planteado        

Mediante una fórmula medir la asistencia en un disparo de fútbol soccer a una distancia lejana a partir de lo que es la media Luna del campo de fútbol

Distancia         +      fuerza         = ???      /3= [pic 4]

Velocidad          implementada

Distancia se puede medir en cantidad de metros hacia la portería entre la velocidad del tiro qué se está poniendo hacia la fuerza del balón más la fuerza implementada del tiro haciendo esta pequeña ecuación se obtiene el resultado el resultado que te salga se dividirá entre 3 que fueron las 3 estadísticas de distancia velocidad y fuerza implementada para obtener ese resultado

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                              Aspectos relevantes de la fisiología del ejercicio

Sábado 18 de marzo                     9:00 a 10:30hrs                    Carlos Saavedra

Cada deportista va subiendo su nivel a través de hacer tus ejercicios más complejos en base al nivel en el que se encuentra

Persona del sector amateur qué Empieza a subir profesional como deportista de Élite ya sea en un equipo de fútbol de primera división o de segunda división dependiendo de la categoría y lo que signifique categoría profesional dependiendo del sector de cada país ya que este jugador no está al mismo nivel que los que ya empezaron desde antes o mucho después en un en algo profesional ya que esto implica que no le vamos a poner los mismos ejercicios que una manera que alguien profesional por qué no están búscame el discapacitados la persona amateur que la profesional para soportar ciertos ejercicios y por la biomecánica que va a implicar en los ejercicios de la persona amateur que no los puede hacer de manera eficiente por poner en ejemplo de una persona en el sector amateur no entrenaba pues unas historias y se quedó en el equipo y ya después se le empezaron a poner actividades más complejas de un sector profesional qué le pueden llegar a costar trabajo por eso se le ponen eje básicos y relacionados para el sector profesional en este caso del deporte de fútbol soccer ya que esto implica que pueda mejorar ese desempeño sin llegar a equivocarse muchas veces por eso estos ejercicios se ponen de manera compleja para que pueda trabajar los los pueda poner en práctica en los demás partidos profesionales ya que está entrenamientos se tienen que aplicar en estos partidos

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