Estrés académico

Estrés académico

Wendy Valeria Flores Salazar

wendyvaleria.flores@unmsm.edu.pe

(Estudios generales)

A

 lo largo de la vida las personas han llegado a sentirse estresadas por diversos factores que integran su día a día, a tal punto de afectar el bienestar físico y mental. Los jóvenes universitarios no son la excepción, ellos también son víctimas del estrés, esto es consecuencia de ingresar a la universidad, ya que es un cambio muy grande en la vida de ellos, es un ambiente totalmente nuevo al cual tienen que adaptarse para poder culminar sus carreras profesionales.

Las personas muchas veces tienen la idea de que los jóvenes por pertenecer a una era en donde la tecnología abunda y al tener la mayoría de cosas a su alcance, es para ellos más difícil estresarse, pero este pensamiento es totalmente erróneo, ya que el hecho de que el estudiante tenga acceso a la tecnología puede hacer que se estrese de forma más rápida. Esto se debe a que la búsqueda de información se hace más minuciosa y exigente y puede llegar a ser frustrante para algunos. Un ejemplo de ello son las clases virtuales, las que se han implementado debido a la pandemia que ha afectado al mundo entero, los jóvenes se despiertan todos los días y se conectan a sus clases, muchas veces la conexión suele fallar y esto se convierte en un factor de estrés, también podemos encontrar otros estresores como la sobrecarga de trabajos, problemas con los integrantes de los grupos que conforman, pocas horas de sueño, etc. Todo ello hace que el universitario se encuentre en un conflicto y se frustre de tal forma que lo afecte no solo en el plano físico o psicológico sino también en sus calificaciones académicas. Es por eso que, frente a todas estas adversidades, el estudiante debe tomar medidas de prevención que lo ayuden durante su proceso universitario, a fin de mantener un equilibrio físico y mental, sólo así podrá ser capaz de terminar su carrera universitaria y convertirse en un profesional en búsqueda de éxito.

Definición del estrés:

El estrés es una respuesta que surge en cada persona de acuerdo a las características individuales o desarrollo psicológico, que a su vez es consecuencia de alguna acción o una situación amenazante que hacen que la persona se plantee una exigencia física o psicológica. En su mayoría los hechos que desatan el estrés son los relacionados con cambios, ya que exigen a la persona un sobreesfuerzo que conlleva en un mediano o largo plazo a la afectación de su salud. Es decir que el estrés surge como un mecanismo de defensa que lleva al organismo a una serie de reacciones que lo ayuden a adaptarse. Cuando una persona se siente nerviosa, su sistema actúa liberando hormonas del estrés, incluyendo la adrenalina y el cortisol que activan al cuerpo ante una emergencia.

El estrés no afecta a todas las personas de igual forma, algunas de ellas si logran manejar de forma positiva el estrés de modo que, no les afecte, estos son los individuos que manejan una buena inteligencia emocional, solo ellos logran entender las emociones que se originan en su entorno, analizar las posibles causas y consecuencias de esas emociones y por ende generar estrategias para regularlas o manejarlas de una mejor manera. Según Durán (2010) una situación se considera estresante cuando se recibe como provocativa, desafiante, peligrosa o poco agradable para el individuo. Es decir que ante un escenario nuevo o que genere cierto nivel de tensión, el organismo de la persona reacciona y puede llegar a estresarse de tal forma que lo perjudique; el estrés puede ser también autogenerado, esto se debe a que el individuo puede llegar a preocuparse a tal grado que sea dañino para su salud.

Tipos de estrés:  

Existe diferentes tipos de estrés esto se debe a que este no se origina de una sola forma, sino que varían de acuerdo al entorno o a la persona misma y la intensidad en que se genere, los tipos son:  

En primer lugar, tenemos al estrés normal este se origina en distintas situaciones que podemos considerar normales como, por ejemplo, sentirse estresado por el hecho de conocer a una persona nueva, en segundo lugar, encontramos al estrés patológico este se da cuando el estrés se presenta en periodos muy largos llegando así a causar problemas físicos o psicológicos y transformándose de este modo en crónico siendo perjudicial para el bienestar del individuo. En tercer lugar, se encuentra el estrés post – traumático, se origina cuando una persona ha sido víctima de un hecho trágico que le genera con frecuencia pensamientos aterradores. En cuarto lugar, tenemos al estrés laboral, este tipo de estrés se produce cuando las exigencias del trabajo en el que un individuo labora superan las capacidades que este puede ejercer, generando que el trabajador entre en un conflicto que puede llegar a perjudicar hasta su salud. Por último, tenemos al estrés académico este se genera debido a factores que se desarrollan en el ámbito estudiantil.

Definición de estrés académico:

El estrés académico es aquel que se genera a causa de las complicaciones que se presentan en cualquier tipo de centro estudiantil debido a diversos factores denominados estresores del entorno académico, estos son los diferentes eventos que pueden ocurrir dentro de este ámbito tales como la competencia entre compañeros, la sobrecarga de trabajos, los exámenes o prácticas, el entendimiento de las clases, etc. Respecto a ello Águila, Calcines, Monteagudo y Nieves (2015) manifiestan que el estrés académico explica los factores que el estudiante nota de acuerdo a los estresores académicos. Es decir que el estrés académico se basa concretamente en los estudiantes y cómo estos son afectados por diversos factores dentro del ambiente en el que se desenvuelven. Además este tipo de efecto fisiológico puede ser consecuencia de factores externos o internos, los que afectan directamente en el rendimiento académico del alumnado.

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