Libro: Inteligencia emocional

Libro: Inteligencia emocional

5. Las Emociones y la Realización Personal 

La Inteligencia emocional aporta herramientas y recursos para llegar a la Autorrealización, considerando que su propósito fundamental es aprovechar las emociones propias y ajenas para mejorar nuestra vida y la de los demás.

la felicidad, conlleva la satisfacción de necesidades obligatorias para subsistir como Respiración, alimentación, descanso y de seguridad física, empleo, recursos, familiar, salud, propiedad privada, así como necesidades complejas que requieren fuertes habilidades de interacción con diversas personas y en distintos entornos, que requiere de la capacidad para interacciones efectivas, persuasión, liderazgo, tolerancia y empatía.

Mientras mayores sean nuestras habilidades de Inteligencia Emocional, mejores resultados habrá hacia la amistad, afecto, respeto, éxito, y en general, las necesidades de niveles superiores.

Inteligencia Emocional para la autorrealización. Felicidad + bienestar = realización.

Para un equilibrio emocional es importante tener un buen equilibro en 5 habilidades que transforman las emociones en factores de éxito, felicidad y bienestar:

• Comunicación: habilidad para intercambiar sentimientos, emociones es fundamental para lograr metas.

• Imaginación: Buscar soluciones innovadoras y creativas a los problemas y aplicarlos a la realidad.

• Asociación:  Aprovechar los conocimientos y habilidades de cada persona dentro de un trabajo colaborativo y asociativo.

• Compromiso: Involucrarse con lealtad, pasión y entrega a una causa común.

• Retribución.  El reconocimiento por los resultados de su desempeño.

Siete hábitos balancear nuestra relación con los demás y con nosotros mismos

• Salud: ejercitarnos y alimentarnos adecuadamente. Llenarnos de vitalidad y contagiar energía.
• Serenidad: Cuidar las respuestas emocionales que generan los sentimientos.
• Mantenernos firmes sólo cuando debemos serlo, y siempre emplear autocontrol, paciencia y tacto. Evitar arranques de ira.
• Sinceridad: Expresarnos sin miedo y defender las razones asertivamente, con franqueza y
• firmeza, pero respetando a las opiniones de los demás.
• Sencillez: Comportarnos y expresarnos con humildad y simplicidad, sentir orgullo de tu propio valor, aceptar que podemos aprender de los demás en cualquier situación.
• Simpatía: Ser cortés, amable, educado al hablar, evitar el sarcasmo, generalización y juicios sin sustento.
• Asertivo, tener buen humor, espontaneidad sin perder nunca el respeto por los demás.
• Servicio: Emplear el poder de la retribución y del servicio para mantenernos próximo a los demás. logramos una imagen que nos beneficia en otros ámbitos de la vida, enaltecer nuestra imagen y nos da una presencia positiva.
• Sinergia: Cooperar y crear climas de cooperación y ayuda mutua en el trabajo.

Creatividad y alto rendimiento en el Estado de Flujo

El estado de flujo es una situación emocional en la que toda tu energía creativa se libera, es la automotivación, es esa capacidad de mantenernos concentrados e inclusive perdemos la noción del tiempo.  

Algunas condiciones importantes para generar al estado de flujo:

OBJETIVOS

Buscar objetivos reales, claras y definidas. Mientras más preciso sea el objetivo, mayor concentración para obtenerlo.

CONCENTRACIÓN

Ubicar nuestra atención en la tarea rechazar mentalmente cualquier interferencia en nuestro trabajo.

Sugerencias para incrementar la creatividad y felicidad personal

• Tratar de sorprenderse por algo cada día.
• Tratar de sorprender al menos una persona cada día.
• Escribir cada día que cosas nos sorprendieron y cómo sorprendimos a otras
• personas.
• Cuando hacemos algo interesante, sigue haciéndolo.
• Reconocer que, si hacemos bien cualquier actividad, ésta se vuelve placentera. Para mantener el placer por algo, incrementar su complejidad.
• Dejar tiempo para la reflexión y relajación.
• Descubrir qué te gusta y qué odias de la vida.
• Comenzar a hacer más de lo que nos gusta y menos de lo que odiamos.
• Descubrir una forma de expresar lo que nos mueve.
• Mirar los problemas desde todos los puntos de vista posibles.
• Tratar de producir ideas.

Reflexión personal.

La mayoría de las personas no consideramos la importancia de dedicar tiempo de reconocer y controlar nuestras emociones, como estas pueden influir en nuestra salud física y mental y en la forma en como nos relacionamos con las demás personas de nuestro entorno laboral, familiar o cotidiano. Personalmente no tenía el interés y no consideraba mi salud mental primordial para el éxito de la vida personal. Siempre consideré que debía enfocarme en mi crecimiento profesional y nunca le puse cuidado a como me relacionaba conmigo misma y con los demás. Estos fueron aspectos que tuve descuidados por mucho tiempo y ahora que lo comprendo, haré más consiente la expresión de mis emociones para ser una mejor persona.

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