Trabajo de Motivación Estrés y Afrontamiento

Trabajo de Motivación

        Estrés y Afrontamiento         

Daniela Alejandra Leal Granja – 32220151026

María Paula Ladino Mendoza- 3220141025

Mónica Daniela Gonzales Cardozo – 3220151006

Grupo: 01

Presentado a

Argemiro Alejo Riveros

Facultad de Artes, Humanidades, y Ciencias Sociales

Programa de Psicología

Ibagué

2016

ESTRÉS Y AFRONTAMIENTO

        El estrés en la actualidad es un tema de suma importancia, ya que afecta de manera significativa al ser humano en su contexto. El estrés es considerado un estado compuesto por una serie de demandas inusuales que amenazan la integridad de la persona en el entorno en que se desenvuelve. Este ocurre cuando el individuo valora lo que sucede como algo que supera los recursos con los que cuenta y pone en peligro su bienestar personal, en la búsqueda de manejar una situación se corre el riesgo de que el afrontamiento se vea superado, causando una perturbación en el funcionamiento del sujeto como un dolor emocional, por ende los mecanismos de afrontamiento sirven para manipular el problema en si regulando respuestas emocionales que se generan a partir de circunstancias que generen estrés (Cassareto, Chau, Oblitas y Valdez, 2009).

        El estrés actúa como una respuesta automática en nuestro cuerpo al ver las situaciones que se presentan y resultan desafiantes. Cuando el estrés se intensifica con el tiempo nuestro desempeño académico o profesional se ve afectado, e incluso las relaciones personales.

        Las reacciones del estrés se encuentran agrupadas en tres, fisiológicas, emocionales y cognitivas, la primera hace referencia a las respuestas asociadas al sistema nervioso autónomo como aumento en la presión sanguínea, incremento de la tasa cardiaca entre otros, las emocionales abarcan las sensaciones subjetivas del malestar emocional como el temor, la ansiedad, excitación e ira, y en las cognitivas se encuentra la preocupación, la pérdida de control y la negación las cuales se encuentran acompañadas de bloqueos mentales o pérdida de memoria, todos estos síntomas influyen en el rendimiento de la persona, y en su relación con la sociedad (Cassareto et al., 2009)

        Según Lazarus y Folkman (citado por Cassareto et al., 2009) la teoría  transaccional del estrés plantea que la persona y el ambiente mantienen una relación dinámica, mutuamente recíproca y bidireccional, por ello el estrés es considerado como un proceso que incluye transacciones entre el individuo y su medio ambiente durante el cual la percepción de amenaza o daño ocasiona reacciones físicas y psicológicas. Dichas respuestas que se caracterizan por ser de tipo rápido  , intuitivo y automático, y son diferentes del pensamiento reflexivo, el cual es más lento y más abstracto

        Según Lazarus y Folkman (citado por Cassareto et al., 2009) el proceso de valoración o evaluación psicológica representa un papel importante, esta se puede dar de dos maneras una de ellas es “valoración primaria que es un patrón de respuesta inicial en donde la persona evalúa la situación con cuatro aspectos : valoración de amenaza que se presenta cuando la persona anticipa un posible daño, valoración de desafío se presenta en una situación de amenaza , valoración de pérdida o daño es cuando ha habido algún perjuicio como un daño a la estima social, una enfermedad o haber perdido algún ser querido. La valoración de beneficio la cual no maneja reacciones de estrés.

        La valoración secundaria busca determinar las acciones a realizar para enfrentar el estresor y la percepción de los recursos o habilidades de afrontamiento. La interacción entre estas dos valoraciones determina el grado de estrés, la intensidad y la calidad de respuesta emocional.

        El afrontamiento ayuda a conocer los elementos que influyen en la relación entre situaciones de vida estresantes y síntomas de enfermedad. El afrontamiento trabaja como regulador de la perturbación emocional, este puede ser entendido como el conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales que reducen o minimizan las demandas internas y externas de una determinada situación de estrés (Cassareto et al., 2009).

        Según Lazarus y Folkman cada individuo posee un modo determinado para afrontar el estrés, existen varios factores que pueden determinar los mecanismos de afrontamiento, por una parte afectado por temas relacionados con la salud o con la energía física con la que se cuente, existen otros factores como las creencias existenciales que se tengan. El aspecto motivacional puede favorecer el afrontamiento así como las capacidades para la resolución de problemas o habilidades sociales, Lazarus tiene en cuenta el apoyo social y los recursos materiales (Vera, 2009).

        Rodríguez (citado por Cassareto et al., 2009) se mencionan dos aspectos para afrontar el estrés: la aproximación y la evitación. El afrontamiento aproximativo incluye estrategias de confrontación y enfrentamiento al problema que generan una emoción negativa, mientras que el evitativo incluye estrategias cognitivas o comportamentales que permiten escapar o evitar el problema o las emociones negativas.

        El estudio del afrontamiento ha logrado conceptualizar varios tipos de dimensiones dentro de la personalidad a las que se les domina estilos y estrategias. Las estrategias de afrontamiento son procesos concretos y específicos en los cuales hace uso de un contexto que puede ser altamente cambiante dependiendo de sus condiciones. Para Lazarus y Folkman plantean dos estilos de afrontamientos, uno está centrado en el problema y el otro se centra en la emoción, ambos son importantes en el proceso de afrontamiento (Cassareto et al., 2009).

        Contrastando la teoría con estudios empíricos se encontró un experimento de tipo correlacional donde se buscaba determinar la relación entre problemas más comunes, estilos y estrategias de afrontamiento y niveles de estrés en 123 estudiantes de una universidad en lima- Perú, las edades de estos oscilaban entre 19 y 25 años de edad. Se hizo uso de instrumentos como fichas demográficas cuestionarios de respuesta de estrés, inventarios sobre  estilos y estrategias de afrontamiento, cuestionarios de problemas, se tuvo en cuenta variables como la edad, el sexo y el trabajo, respuestas de estrés, problemas y estilos de afrontamientos.

        Este estudio indicó que las mujeres experimentan más niveles de estrés que los hombres en relación con las relaciones románticas y con los amigos. Además se encontró que entre mayor edad aumenta los niveles de estrés, y estos son más elevados al relacionarse con temas del futuro y el sí mismo; por otro lado, los estilos centrados en el problema y la emoción son los más utilizados en el afrontamiento y los que se relacionan con niveles de estrés más bajos.

ESTRÉS Y AFRONTAMIENTO EN DEPORTISTAS

        La búsqueda del éxito y la victoria en cualquier disciplina conducen a los deportistas a involucrarse en entrenamientos cada vez mayores. El modelo de estrés – recuperación se interrelacionan con las situaciones de estrés, las necesidades de recuperación, la capacidad individual para soportar el estrés y los recursos personales de recuperación se conectan sobre el principio de que a medida que el estrés aumenta en una persona.

        El cansancio y el agotamiento en los deportistas se han relacionado clásicamente con los estados de ánimo, estos se suelen estudiar mediante la utilización del perfil de los estados de ánimo en donde algunos investigadores definieron lo que se conoce comúnmente como perfil iceberg de los individuos que presenta características de una persona psicológicamente sana. El modelo transaccional de lazarus y folkman sostienen que el estrés es causado por una serie de estímulos o estresores y el resultado se determina por el ajuste entre variable ambientales y personales, este ha sido uno de los mayores modelos que mayor aceptación ha tenido para poder explicar un fenómeno a partir de situaciones estresantes, de su percepción y de las estrategias de afrontamiento.

Algunas veces el estrés sucede cuando no se tienen estrategias de afrontamiento y uso efectivo de las habilidades de afrontamiento va permitir que el sujeto tenga mejor autocontrol y mayor autoeficacia lo cual disminuirá la percepción de amenaza y en consecuencia la situación de estrés

        Molinero, Salguero y Márquez (2012) realizaron una investigación 167 deportistas de ambos sexos y lo realizaron de manera voluntaria, en un rango de edad de 18 a 24 años practicantes de un número elevado de modalidades deportivas a nivel competitivo. Se les aplico un cuestionario sobre estrés y recuperación pera deportistas, cuestionario de estrategias de afrontamiento en competición deportiva, el perfil de los estados de ánimo y el cuestionario socio demográfico y deportivo.

        Como resultados a nivel descriptivo se refleja un aumento en las escalas relacionadas con el estrés a lo largo de las tres tomas realizadas tanto deportivo como no deportivo y una disminución en el caso de los factores relacionados con la recuperación. Se producen modificaciones a lo largo de las tomas realizadas en los niveles de estrés general, a nivel emocional se observan cambios en los niveles de presión, confusión y alteración emocional en relación a las tomas se pudo observar como algunos índices aumentan a medida que va evolucionando la temporada y el desequilibrio entre estrés- recuperación (Molinero, Salguero y Márquez, 2012).

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