Cultura Fisica Y Salud Primer Semestre

ETAPA1 “Diagnóstico de estilo de vida”

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE.

Actividad diagnostica.

1. Retoma la lectura de la introducción y contesta las siguientes preguntas:

a)¿Cuál es tu opinión respecto al cambio de alimentación y la influencia que tiene la publicidad en el consumo de alimentos chatarra?

R=Estos intentan y consiguen transformar a los niños y a sus familias en consumistas, mediante los anuncios publicitarios, que convence a los niños de forma que anuncian un lugar divertido y atractivo para ellos.

b) ¿Alguno de tus familiares cercano padece alguna de las enfermedades que señala la lectura? Explica las razones de ello.

R= no, por suerte no.

2. Describe lo que tendrías que hacer para evitar que en el futuro padezcas alguna de las enfermedades que menciona la lectura.

R= No dejarme llevar por la publicidad engañosa de la T.V. que solo se preocupa por vender su producto a base de mentiras, y llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente.

ACTIVIDAD DE ADQUISICION DEL CONOCIMIENTO.

1. Contesta, de acuerdo a tus hábitos, la encuesta que se presenta a continuación.

Nombre: Susana Guadalupe Cruz López

Edad: 15

Peso: 35 Kg

Estatura: 1.49 m

a) ¿Crees que la salud y la nutrición están relacionadas?

+Si

No

b) ¿Te consideras una persona con?

+Peso bajo

Normal

Sobrepeso

c) ¿Hay algún miembro de tu familia con sobrepeso o bajo peso?

+Si

No

d) ¿Cuándo te sientes más cansada?

En la mañana

+En la tarde

En la noche

e) Elige una o algunas de las enfermedades que hayas tenido

Cardiovasculares

Hipertensión

Altos niveles de colesterol

Diabetes

+Dolor de cabeza

Estreñimiento

f) Elige una o algunas razones por las cuales las personas aumentan de peso

Comer en exceso

Falta de ejercicio

Malos hábitos alimenticios

+Todas las anteriores

h) ¿Te gustaría perder peso?

Si

+No

i) ¿Crees que las dietas funcionan?

+Si

No

j) ¿Crees que la actividad física funciona para bajar de peso?

+Sí

No

k) ¿Practicas algún deporte o realizas alguna actividad física?

+Sí

No

l) ¿Cuántas veces a la semana?

Una vez

+Dos veces

Tres veces

Más de 4 veces

m) ¿Cuánto tiempo diario?

Media hora

+1 hora

2 horas

Más de 2 horas

n) ¿Combinas la actividad física con la nutrición?

Si

No

+A veces

o) ¿Cuántas veces por semana ingieres estos alimentos?

*Pollo, pavo=1 *Carne=3

*Carnes Rojas=3 *Pescado=

*Pan=4 *Pasteles

*Dulces, Chocolates=5 *Bebidas gaseosas=5

*Fritos=6 *Verduras=4

*Frutas=4 *Ensaladas=1

*Comida Rápida=2

p) ¿Cuántos litros de agua tomas al día?

Ninguno

+1litro

2 litros

3 litros o más

ACTIVIDAD DE APLICACION

1. Elabora un trabajo en el que describas las acciones que debes de realizar para adquirir un estilo de vida saludable relacionado con la práctica de la actividad física y una adecuada alimentación.

El trabajo debe considerar los siguientes elementos:

*Tu IMC

Mi índice de masa corporal es 15.77

*Resultado de la prueba de resistencia

*Resultado de la encuesta de hábitos alimenticios

*Las acciones que tomarás para adquirir un estilo de vida saludable, considerando la actividad física y la alimentación adecuada…

1. Establece horarios de comida y respétalos. Adecúa tus horas de comida a tus

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