Plan de trabajo de baloncesto
Enviado por Elias Quispe Anahui • 4 de Diciembre de 2017 • Prácticas o problemas • 1.118 Palabras (5 Páginas) • 561 Visitas
UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO-PUNO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA
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CURSO:
PEDAGOGÍA DEL BASQUETBOL
TRABAJO ENCARGADO
PEDAGOGÍA DEL BASQUETBOL y/o
BALONCESTO
PRESENTADO POR: ELIAS R. QUISPE ANAHUI
SEMESTRE: V
DOCENTE: M. Sc. ALCIDES FLORES PAREDES
PUNO – PERÚ
2017
PLAN DE TRABAJO
DENOMINACIÓN:
Todo entrenador necesita un proyecto deportivo para su institución, claridad y orden en el planteamiento de los objetivos.
La elaboración de un proyecto abarca no solamente Faz deportiva sino también se incluye a todas las personas que conforman el baloncesto.
El proyecto deportivo surge del análisis de la situación:
- Material humano que se tiene
- Elementos a disposición
- Infraestructura
FUNDAMENTACIÓN:
La teoría y metodología del entrenamiento deportivo en sus contenidos académicos y científicos, este concepto de preparación del deportista ha tratado de abordar todos aquellos contenidos que debe recibir un deportista no solo en su siclo anual de preparación sino también durante su vida deportiva.
Nos referimos a lo siguientes:
- La preparación física
- La preparación técnica
- La preparación táctica
- La preparación psicológica
- La preparación teórica
OBJETIVOS:
Los objetivos del entrenamiento son un conjunto de actividades que realizan los jugadores para alcanzar los objetivos previsto en la planificación
OBJETIVO ESPECÍFICO:
Son aquellos que se desarrollan en un contexto semejante a la competición. Este tipo de cargas tiene una incidencia completa en todos los factores de rendimiento.
OBJETIVO BÁSICO:
Son aquellos que se desarrolla en condiciones ajenas a las propias de las competiciones tiene una orientación más definida que los medios específicos
Si se hacen referencia a las cualidades físicas relacionadas a las cualidades fiscas relacionadas con el baloncesto, que fundamentos son:
- Velocidad de reacción
- Capacidad de reacción y velocidad gestual y resistencia media
- Fuerza explosiva y elástica explosiva
- Resistencia de velocidad, a la fuerza explosiva
- La resistencia aeróbica de baja intensidad
- La resistencia mixto
- La flexibilidad específicas es tanto una cualidad de rendimiento
MARCO TEÓRICO:
Principios generales a aplicar en la programación:
Las cargas generales no suponen un estímulo significativo en la adaptación de los deportistas de elite
La comulación de cargas físicas de orientación específica, provocan efectos adaptativos
Durante los largos periodos de competición, el marco teórico se diseña en micro estructura, coincidentes con las semanas de entrenamiento en su mayoría, que agrupan las fases de carga.
Las faces son:
Pretemporada
Anterior al inicio de la competición, de duración relevante corta, cuyo objetivo fundamental es la adquisición del nivel de adaptación individual.
Temporada
Periodo muy largo cuyo objetivo se concentra en el entrenamiento y en la optimización del estado de forma para el logro de los rendimientos previos.
Tracicion o descanso activo
Orientación hacia la recuperación de los efectos del plan de trabajo
DESARROLLO DE ACTIVIDADES:
N° DE SESIÓN | ACTIVIDADES A DESARROLLAR | ESTRATEGÍAS METODOLÓGICAS | MATERIALES o RECURSOS | TIEMPO |
ACTIVIDAD N°- 01 | EVALUACIÓN O MEDIDADAS EXAMEN DE MEDIDAS bioantropométricas. Examen físico: Test de cuper (12 minutos.) | Observación. Descriptivo. Explicativo. Analítico. | Balanza. Conos. Cinta métrica. Regla de 30 Cm. | 2 Horas |
ACTIVIDAD N°- 02 | A Base de Preguntas: ¿Qué es posición? ¿Qué es ataque? ¿Qué es táctica? ¿Qué es técnica? ¿Cuáles son los fundamentos básicos del básquet? Dribling. Pase. Conducción. Recepción. Lanzamientos. Rebote. ¿Cuáles son las reglas básicas? | Explicativo. Expositivo. Dialógico. debate | Videos. Data. Pizarra. Plumón. Aula o salón amplio. | 2 Horas |
ACTIVIDAD N°- 03 | MEJORAR LAS POSICIONES BÁSICAS DEL BASQUETBOL. La biomecánica del movimiento. Como debe ser: En posición de ataque. En posición de defensa. | Explicativo. Expositivo. Demostrativo Dialógico. | Videos. | 2 Horas |
ACTIVIDAD N°- 04 | EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO PARA MEJORAR LOS ASPECTOS FÍSICOS, CAPACIDADES Y HABILIDADES DEL DEPORTISTA. Fuerza. Resistencia. Agilidad. Coordinación. Velocidad. Potencia. | Demostrativo Mando directo. Explicativo. Expositivo. | Conos. Balones de básquet. Cancha de básquet. Crono. Silbato. | 2 Horas |
ACTIVIDAD N°- 05 | PERFECCIONANDO LAS CAPACIDADES Y HABILIDADES EN POSICIONES DE ATAQUE Y DEFENSA. El juego colectivo. El juego individual. Posición de ataque. Posición de defensa. | Demostrativo Explicativo. Analítico. Mando directo. | Balones de básquet. Cancha de básquet. Cronómetro. Silbato. | 2 Horas |
ACTIVIDAD N°- 06 | CONOCIENDO LAS REGLAS BÁSICAS DEL BALOCESTO Reglas individuales. Reglas colectivas. | explicativo Videos. Audios. | Data. Equipo de sonido. DVD. | 2 Horas |
ACTIVIDAD N°- 07 | PARTIDOS OFICIALES DE PRACTICA CONOCIENDO TODO LO ANTERIOMENTE TRABAJADO Respetando todas las reglas | Mando directo Corrección de errores | Silbato Cronometro | 30 min |
ACTIVIDAD N°- 08 | TEST FÍSICO – TEST DE CUPER Par ver en que condición se encuentra actualmente (condición física). | Observación | Cronometro Silbato Ficha de evaluación | 12 min |
EVALUACIÓN:
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