AP01 EV05 habitos saludables y condicion fisica
Enviado por FREDY ANDRES GOMEZ MARTINEZ • 6 de Junio de 2020 • Trabajos • 1.215 Palabras (5 Páginas) • 481 Visitas
HABITOS SALUDABLES Y CONDICION FISICA
Fredy Andrés Gomez Martínez
Tecnología en gestión de mercados
Ficha n° 1881631
Centro de industria y construcción
2019
TABLA DE CONTENIDO
Pág.
Portada
Tabla de contenido 1
Introducción 2
Justificación 3
Objetivos 4
(PAR-Q) índice de bienestar 5-8
Consentimiento informado 9
Ficha de datos 10
Diagnóstico de riesgos ergonómicos y psicosociales 11
Conclusiones 12
INTRODUCCION
El presente trabajo contiene un informe en el cual encontramos mis antecedentes de salud y mi condición física la cual la podremos saber por medio de pruebas físicas normalizadas por el American College of Sports of Medicine ACSM.
También se encuentra un diagnóstico de los riesgos ergonómicos y psicosociales que se detecten en mi lugar de trabajo, y con eso minimizar el riesgo de sufrir accidentes o lesiones que afecten mi vida tanto personal como profesionalmente.
JUSTIFICACION
El interés de este trabajo es fomentar mediante el ejercicio tener mejor resistencia y fuerza en los músculos, mejorar nuestro sistema motriz y fomentar a que continúe con ese habito para ir mejorando los resultados que obtenga.
Estos ejercicios también me ayudan a que en mi trabajo o casa no me ocurra algún accidente o lesión por no tener suficiente fuerza y/o resistencia en mis músculos.
Diagnosticar los posibles riesgos ergonómicos y psicosociales que tenga en mi trabajo para poder minimizar las probabilidades de sufrir un accidente
OBJETIVOS
-Conocer mis antecedentes de salud.
-Diagnosticar los riesgos ergonómicos y psicosociales que puedo tener en mi trabajo.
-Realizar las pruebas físicas para conocer mi condición física.
[pic 1]DESARROLLO DEL TRABAJO
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FICHA DE DATOS | ||||
Nombre: Fredy Andrés Gomez Martínez | ||||
Estatura: | 1,80 cm. | Peso: | 92 kg. | |
Índice de masa corporal (IMC): 28.4 | ||||
PRESIÓN ARTERIAL | ||||
Sistólica: 116 | Diastólica: | 78 | Pulso: | 81 |
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PRUEBAS FÍSICAS | ||||
Fuerza de brazos (1 min) | Resistencia piernas (1 min) | Abdominales (1 minuto) | Sit & Reach | |
18 repeticiones | 45 repeticiones | 40 repeticiones | -2 cm. | |
OBSERVACIONES Teniendo en cuenta los resultados obtenidos en las pruebas considero que a nivel general estoy en buenas condiciones, claro está que podrían ser mejor, pero creo que estoy en un término medio. A nivel especifico en la fuerza de brazos estoy en un nivel bajo, en resistencia de piernas creo que estoy en un buen nivel, en abdominales también estoy en buen nivel y en elasticidad estoy en un nivel bajo por que debería estar en un numero positivo no en negativo. Ya que por mis hábitos que no son necesariamente hacer bastante ejercicio y mi estilo de vida que es ser sedentario, creo que estoy en un buen nivel y supongo que es por el esfuerzo físico que tengo que hacer en mi trabajo lo que me mantiene en un nivel medio, espero poder generar el habito de hacer más ejercicio para poder mejorar estos resultados. |
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