Crecimiento Humano. Evidencia de aprendizaje 2: Metas y actividades

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Universidad Tecnológica de Santa Catarina.

Tecnologías de la Información (Área Desarrollo de Sistemas Multiplataforma)

Formación Sociocultural I TI.

Sesión 3: Crecimiento Humano.

Evidencia de aprendizaje 2: Metas y actividades.

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Docente: María del Roble Luna Pérez.

Alumno: María Guadalupe Salais Mercado.

Grado: 1 cuatrimestre.            Sección: D              18-Octubre-2020

Redacta un segmento de tu vida en el que desees establecer una meta a corto plazo puede ser en un año o menos y explica tus razones.

Segmento o etapa de mi vida: Etapa de la Adultez (25-26 años).

Meta a corto plazo (menos de 1 año): mi meta inició en junio del 2020 hasta Marzo del 2021.

Durabilidad: 9 meses.

Descripción de mi meta (una de las mas importantes de mi vida): mi meta es, en el lapso de tiempo anteriormente mencionado, planear y llevar a cabo una alimentación saludable relacionado con el plato del buen comer, asi mismo llevar un control médico adecuado de mí embarazo y realizar actividades de bajo riego para la situación de salud actual en la que me encuentro.

Mis razones: la meta que me he establecido se debe a que quiero que mi hijo (a) nazca sano, asi mismo lo hago con el propósito de poder identificar a tiempo, con las revisiones medicas regulares, algún problema de salud mío o de mi bebé y poder solucionarlo a tiempo.

De acuerdo a la meta describe el tiempo en que se llevará a cabo.

Meta a corto plazo (menos de 1 año): mi meta inició en junio del 2020 hasta Marzo del 2021.

Durabilidad: 9 meses.

Descripción: mi meta la establecí desde el momento en que nos dimos cuenta (mi pareja y yo) de que estamos esperando un bebé (junio 2020), y finaliza en Marzo del 2021 por la razón que es cuando termina mi embarazo. Cuando nazca nuestro hijo (a) comienza otros tipos de metas.

Una vez que la hayas escrito, realiza un análisis minucioso y desglosa cada uno de los factores que deben incluir en tu meta los puntos en los que te enfocarás son los siguientes:

Específica (Describir qué): mi meta es planear y llevar a cabo una alimentación saludable relacionado con el plato del buen comer, asi mismo llevar un control médico adecuado de mí embarazo y realizar actividades de bajo riego para la situación de salud actual en la que me encuentro.

Medible (Describe cuándo): mi meta inició en junio del 2020 hasta Marzo del 2021.

Alcanzable (Describe cómo): mi meta la voy a cumplir llevando a cabo las siguientes actividades:

• Realizar un plan de lunes a domingo sobre los platillos que debo comer en el desayuno, almuerzo, merienda y cena.

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• Realizar un calendario por mes de mis citas médicas.

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• No realizar actividades que pongan en riesgo mi salud y la de mi hijo (a): no cargar cosas pesadas, no hacer ejercicios bruscos, alterarme, etc.

Retadora (Describe por qué): porque que quiero que mi hijo (a) nazca sano, asi mismo lo hago con el propósito de poder identificar a tiempo, con las revisiones medicas regulares, algún problema de salud mío o de mi bebé y poder solucionarlo a tiempo.

Cuantificable en el tiempo (Describe cuánto): 9 meses.[pic 5]

Realiza una lista de todas tus actividades cotidianas que llevaste a cabo durante toda la semana, incluye todas, por sencillas que te parezcan como por ejemplo ir a caminar con una amiga(o), ir al cine, comer un sándwich, etc.

• Desayunar con mi esposo.
• Almorzar basándome en mi plan de alimentación.
• Tomar las clases de la UTSC.
• Comer con mi esposo.
• Ir a hacer el mandado con mi esposo.
• Salir a comprar una agua fresca.
• Tomar un descanso de 30 minutos por las tardes.
• Ver una película con mi esposo.
• Ir de visita con la familia de mi esposo.
• Tener una charla con mi amiga.
• Tomar un baño.
• Realizar una lista de todas las tareas pendientes.
• Hacer tareas.
• Tener una charla con mi esposo.
• Ir a Durango con mi familia.
• Cenar con mi esposo

Divide la lista en dos columnas como el ejemplo siguiente:

En una anota todas las actividades para las que te detuviste a pensar cómo la hacías, porqué o cuándo, y en otra lista anota todas las que hiciste de manera automática (sin detenerse a razonarlas) y por hábito.

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Escribe por qué motivo crees que realizaste todas las actividades de la segunda columna de manera automática, por hábito, sin razonarlas.

Realice las actividades de manera automática, por habito, porque son actividades que  siempre hago, son tan frecuentes las veces que las practico que ya no me detengo a pensar cómo, por qué y cuándo hacerlas.

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