EVIDENCIA FINAL PSCIOLOGIA POSITIVA

Características del reporte

• Seis cuartillas, escritas a doble espacio, con letra Times New Roman o Arial, y fuente de 12.
• Debe contener:

• Introducción del modelo PERMA; un poco de historia: origen del modelo, quiénes lo conceptualizaron, y cuál fue su objetivo.
• Explicación de cada uno de sus componentes: qué temas se pueden incluir en cada componente, cómo se relacionan uno con otro, cómo se pueden medir.
• Justificación de todas las relaciones en cada uno de los elementos clave del modelo: la explicación del punto anterior es la base de esta justificación.
• Conclusión general: opinión acerca del modelo y cómo se podría utilizar.
• Incluir al final del reporte una respuesta a la siguiente pregunta:

• ¿Qué aprendiste al realizar el infograma y qué aprendiste en el curso?

Introducción

La felicidad tiene diferentes formas de verse, de sentirse y de describirse, pero en lo que estaremos de acuerdo todos es que cuando experimentamos felicidad, nos sentimos bien con nosotros mismos, sentimos que podemos hacer las cosas bien, pero ¿cómo se puede tener felicidad?

El modelo PERMA, son características que ayudan a una persona a ser feliz, o por lo menos que son factor para que una persona tenga bienestar en su vida, el Doctor Martin Seligman que es considerado el principal fundador de la Psicología Positiva, en el año 1999 propuso un modelo llamado “Las 3 vías a la felicidad” las cuales incluían, vida placentera, vida comprometida, vida significativa, para el año 2010 Seligman paso de estudiar la felicidad a estudiar el Bienestar, donde une 5 elementos los cuales tienen 3 características particulares para poder ser elementos en el modelo, las cuales son:

• Tiene que contribuir con el bienestar
• Que muchas personas lo elijan por su propio bien, no sólo para obtener otras variables
• Que sea diferente a los demás elementos

Su objetivo es que cada persona u individuo encuentre su propia felicidad a partir de que tenga bienestar en su vida siguiendo los elementos del PERMA, algunos de los investigadores que han contribuido a este modelo son:

Mihaly Csikszentmihalyi, Christopher Peterson, Edward Diener, George Vaillant y Barbara Fredrickson.

Desarrollo

El modelo PERMA tiene un significado encada uno de sus componentes y también el cómo se emplean, son:

P = (Positives Emotions) o Emociones Positivas son las cuales sientes cada día que pasa, puede ser inspiración, esperanza, alegría, gratitud, etc., estas pueden llegar a tener muchas repercusiones o efectos en la vida diaria, por ejemplo, cuando uno se entera que paso un examen muy difícil, cuando le regalan algo que deseaba mucho, cuando te llaman que te contrataron donde deseabas trabajar, muchas cosas como esas pueden pasar en un día y hacernos felices, pensamos de forma optimista, somos mas activos y sentimos un tipo placer en la vida.

Puedes medir este elemento en tu vida haciendo un ejercicio de reflexión, piensa si desde hace 6 meses te has dedicado a darte tiempo para hacer las cosas que te gustan, que te apasionan, si has tomado tiempo libre para ti es tiempo para ti.

A pesar de lo que te pase o de como sea tu día, siempre hay emociones positivas que puedes obtener de cada cosa y solo esta en ti aprender lo bueno de cada situacion

E = (Engagement) o Involucramiento es cuando estas muy metido en una tarea, cuando te concentras y haces lo mejor que puedes para que todo salga bien, es en lo que puede pasar el tiempo y no te das cuenta, o también es llamado “estado de Flow”.

Muchas veces esto te puede llegar a suceder cuando haces algo que te gusta, que te apasiona, puede ser al crear música, al jugar futbol, hacer una maqueta, el estar involucrado así en algo te hace conocer tus fortalezas de carácter y habilidades, te da felicidad y energía al hacerlo, al final te sientes satisfecho y realizado.

Una forma de medir cuando te encuentras en un estado Flow es por ejemplo, cuando nadar te apasiona, te llena de energía saber que vas a nadar, y mientras te encuentras nadando se te pasa rápido el tiempo, y tu disfrutes hacer eso.

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